Miten syöt itsesi huippukuntoon ja vältät uupumuksen? Vieraana Maija Vastamäki
Rahamania18 Maalis

Miten syöt itsesi huippukuntoon ja vältät uupumuksen? Vieraana Maija Vastamäki


Oletko jatkuvasti väsynyt, vaikka nukut hyvin? Tuntuuko, että aivosumu ja jaksaminen ovat ongelma, mutta et tiedä, mistä se johtuu? Mitä jos syy ei olekaan kiireisessä elämässä, vaan siinä, mitä laitat lautasellesi? Pienet muutokset ruokavaliossa voivat mullistaa suorituskykysi – mutta miten ne tehdään oikein?


Tässä jaksossa hyvinvointivalmentaja Maija Vastamäki kertoo, kuinka ravinnolla voi vaikuttaa energiaan, palautumiseen ja jopa hormonitasapainoon. Miksi pätkäpaasto voi aluksi tuntua hyvältä, mutta lopulta uuvuttaa kehon? Mitkä virheet suurin osa meistä tekee aamupalalla – ja miten ne voi korjata? Ja onko "terveellinen" ruoka oikeasti niin terveellistä kuin luulemme? Kuuntele jakso ja ota haltuun käytännön vinkit, joiden avulla voit parantaa jaksamistasi heti!


00:00
Jakson esittely
01:20 Maija Vastamäen tie ravintoasiantuntijaksi
02:21 Miten ylisuorittaminen ja ravinto liittyvät toisiinsa?
06:28 Syömmekö tunteisiin vai tarpeeseen?
12:27 Mitä kehosi todella tarvitsee suoriutuakseen parhaalla mahdollisella tavalla?
20:51 Proteiinimyytti – tarvitsemmeko sitä todella niin paljon?
26:09 Sokeripelko vs. hedelmien todellinen vaikutus
31:53 Voiko stressaava elämä ja väärä ravinto uuvuttaa kehon ennen aikojaan?
39:09 Onko jatkuva väsymys uusi normaali?
42:36 Miten siirtyä terveelliseen ruokavalioon ilman äärimmäisiä muutoksia?
53:00 Vaihdevuodet – kehon kriisi vai uusi mahdollisuus?


#ravinto #hyvinvointi #suorituskyky #energia #aivosumu #jaksaminen #terveys #optimaalinenravinto #hedelmät #vihreät #luonnollinensyöminen #pätkäpaasto #proteiinimyytti #stressinhallinta #vaihdevuodet #uupumus #maksa #ruokavalio #kehonpuhdistus #toksisuus #kasvisruoka #ruokatottumukset #aineenvaihdunta #tulehdus #tulevaisuudensyöminen #rahapodcast #rahamania


Jos pidit jaksosta, jaa se kaverille ja muista tilata podcast!


Maijaa voit seurata instagramissa: @kuurawellness

Instagram: @raha.mania @nordlundnina @telluuotila
Facebookissa: https://www.facebook.com/rahamaniapodi
Verkkosivut: rahamania.com
Tilaa maksuton opas: Näin teet ensimmäisen miljoonasi: 9 askelta miljonääriksi

Jaksot(180)

74 Näin budjetoit helposti ilman exceliä tai muita työkaluja

74 Näin budjetoit helposti ilman exceliä tai muita työkaluja

Budjetointi on asia, joka meitä ei kiinnosta. Silti budjetointi on yksi oman talouden tärkeimmistä työkaluista. Tässä jaksossa kerromme meidän tapa budjetoida ja seurata omaa taloutta ilman exceleitä. Jos tykkäsit Rahamanian jaksosta, peukuta ja ota meidät seurantaan 😍Facebookissa www.facebook.com/rahamaniavlogi/Instagram: raha.maniaYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCTvTpndqTCVagHWzWAdpk_APodcastit löytyy esim. Castboxista:https://castbox.fm/app/castbox/player/id2778942tai iTunesista:https://podcasts.apple.com/us/podcast/rahamania/id1434745647LinkedIn:www.linkedin.com/in/ninanordlund/www.linkedin.com/in/tellervo-uotila-6b5a3933/Twitter: @NinaNordlund, @UotilaTellu

15 Loka 202010min

73 Tie asuntosijoittajana voi johtaa jopa uuden hotellikonseptin kehittämiseen - Valo Hotel & Work

73 Tie asuntosijoittajana voi johtaa jopa uuden hotellikonseptin kehittämiseen - Valo Hotel & Work

Hannu Holman sijoitusperiaatteena on se, että hän haluaa sijoittaa kohteisiinsa aina kolmea tärkeintä pääomaa: aikaa, rahaa ja henkistä pääomaa. Katso ja kuuntele, miten yrittäjä, asuntosijoittaja Hannu Holmasta tuli uuden Hotel Valo & Work -konseptin kehittäjä. Valo Hotel & Work -konseptin kautta sinustakin voi tulla hotellinomistaja.Jos tykkäsit Rahamanian jaksosta, peukuta ja ota meidät seurantaan 😍Facebookissa www.facebook.com/rahamaniavlogi/Instagram: raha.maniaYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCTvTpndqTCVagHWzWAdpk_APodcastit löytyy esim. Castboxista:https://castbox.fm/app/castbox/player/id2778942tai iTunesista:https://podcasts.apple.com/us/podcast/rahamania/id1434745647LinkedIn:www.linkedin.com/in/ninanordlund/www.linkedin.com/in/tellervo-uotila-6b5a3933/Twitter: @NinaNordlund, @UotilaTellu

9 Loka 202031min

72 Miten rakennan hajautetun rahastosalkun

72 Miten rakennan hajautetun rahastosalkun

Miten rakennan hajautetun osakerahastosalkun, on yksi meiltä yleisimmin kysytty kysymys. Tässä jaksossa annamme sinulle hyvän perusmallin, jota käyttämällä pääset liikkeelle.Jos tykkäsit Rahamanian jaksosta, peukuta ja ota meidät seurantaan 😍Facebookissa www.facebook.com/rahamaniavlogi/Instagram: raha.maniaYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCTvTpndqTCVagHWzWAdpk_APodcastit löytyy esim. Castboxista:https://castbox.fm/app/castbox/player/id2778942tai iTunesista:https://podcasts.apple.com/us/podcast/rahamania/id1434745647LinkedIn:www.linkedin.com/in/ninanordlund/www.linkedin.com/in/tellervo-uotila-6b5a3933/Twitter: @NinaNordlund, @UotilaTellu

30 Syys 202017min

71 Nettovarallisuus - miten se kannattaa laskea?

71 Nettovarallisuus - miten se kannattaa laskea?

Nettovarallisuus - miten se kannattaa laskea?Jos tykkäsit Rahamanian jaksosta, peukuta ja ota meidät seurantaan :)Facebookissa www.facebook.com/rahamaniavlogi/Instagram: raha.maniaYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCTvTpndqTCVagHWzWAdpk_APodcastit löytyy esim. Castboxista:https://castbox.fm/app/castbox/player/id2778942tai iTunesista:https://podcasts.apple.com/us/podcast/rahamania/id1434745647LinkedIn:www.linkedin.com/in/ninanordlund/www.linkedin.com/in/tellervo-uotila-6b5a3933/Twitter: @NinaNordlund, @UotilaTellu

17 Kesä 202014min

70 Asuntosijoittaminen vs. osakesijoittaminen - kumman valitset?

70 Asuntosijoittaminen vs. osakesijoittaminen - kumman valitset?

Tässä jaksossa käymme läpi osake- ja asuntosijoittamisen etuja. Kumman sinä valitset? Jos tykkäsit Rahamanian jaksosta, peukuta ja ota meidät seurantaan :)Facebookissa www.facebook.com/rahamaniavlogi/Instagram: raha.maniaYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCTvTpndqTCVagHWzWAdpk_APodcastit löytyy esim. Castboxista:https://castbox.fm/app/castbox/player/id2778942tai iTunesista:https://podcasts.apple.com/us/podcast/rahamania/id1434745647LinkedIn:www.linkedin.com/in/ninanordlund/www.linkedin.com/in/tellervo-uotila-6b5a3933/Twitter: @NinaNordlund, @UotilaTellu

10 Kesä 202018min

69 Miten voi vaurastumista nopeuttaa?

69 Miten voi vaurastumista nopeuttaa?

Tässä jaksossa käymme läpi muutamia yksinkertaisia keinoja, jolla vaurastumista voi nopeuttaa. Mitä keinoja sinä olet käyttänyt?Jos tykkäsit Rahamanian jaksosta, peukuta ja ota meidät seurantaan :)Facebookissa www.facebook.com/rahamaniavlogi/Instagram: raha.maniaYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCTvTpndqTCVagHWzWAdpk_APodcastit löytyy esim. Castboxista:https://castbox.fm/app/castbox/player/id2778942tai iTunesista:https://podcasts.apple.com/us/podcast/rahamania/id1434745647LinkedIn:www.linkedin.com/in/ninanordlund/www.linkedin.com/in/tellervo-uotila-6b5a3933/Twitter: @NinaNordlund, @UotilaTellu

3 Kesä 202015min

68 Oman pääoman tuotto - opi asuntosijoittamisen tärkeät kaavat 3/3

68 Oman pääoman tuotto - opi asuntosijoittamisen tärkeät kaavat 3/3

Asuntosijoittamiseen liittyy monia laskelmia. Olemme viime jaksoissa käyneet läpi vuokratuoton kassavirtalaskelmat. Tämän viikon oman pääoman laskelmalla näkee, miten velkavipu konkreettisesti toimii. Tsekkaa kaavat instasta raha.mania.Jos tykkäsit Rahamanian jaksosta, peukuta ja ota meidät seurantaan :)Facebookissa www.facebook.com/rahamaniavlogi/Instagram: raha.maniaYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCTvTpndqTCVagHWzWAdpk_APodcastit löytyy esim. Castboxista:https://castbox.fm/app/castbox/player/id2778942tai iTunesista:https://podcasts.apple.com/us/podcast/rahamania/id1434745647LinkedIn:www.linkedin.com/in/ninanordlund/www.linkedin.com/in/tellervo-uotila-6b5a3933/Twitter: @NinaNordlund, @UotilaTellu

27 Touko 202010min

67 Kassavirta - opi asuntosijoittamisen tärkeät kaavat 2/3

67 Kassavirta - opi asuntosijoittamisen tärkeät kaavat 2/3

Asuntosijoittamiseen liittyy monia laskelmia. Viime jaksossa kävimme läpi vuokratuoton ja tässä käymme läpi miten kassavirtaa kannattaa laskea. Tsekkaa kaavat instasta raha.mania.Jos tykkäsit Rahamanian jaksosta, peukuta ja ota meidät seurantaan :)Facebookissa www.facebook.com/rahamaniavlogi/Instagram: raha.maniaYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCTvTpndqTCVagHWzWAdpk_APodcastit löytyy esim. Castboxista:https://castbox.fm/app/castbox/player/id2778942tai iTunesista:https://podcasts.apple.com/us/podcast/rahamania/id1434745647LinkedIn:www.linkedin.com/in/ninanordlund/www.linkedin.com/in/tellervo-uotila-6b5a3933/Twitter: @NinaNordlund, @UotilaTellu

20 Touko 202015min

Suosittua kategoriassa Liike-elämä ja talous

sijotuskasti
mimmit-sijoittaa
psykopodiaa-podcast
puheenaihe
rss-rahapodi
herrasmieshakkerit
hyva-paha-johtaminen
ostan-asuntoja-podcast
rss-perho-rajoilla
rss-myynti-ei-ole-kirosana
rss-merja-mahkan-rahat
oppimisen-psykologia
pomojen-suusta
sijoituspodi
yrittaja
rss-olen-yrittaja
rss-startup-ministerio
rss-markkinointitrippi
rss-juurisyy-johtamisesta-kilpailuetua
rss-set-for-life-sijoita-ja-vaurastu