Miten syöt itsesi huippukuntoon ja vältät uupumuksen? Vieraana Maija Vastamäki
Rahamania18 Maalis

Miten syöt itsesi huippukuntoon ja vältät uupumuksen? Vieraana Maija Vastamäki


Oletko jatkuvasti väsynyt, vaikka nukut hyvin? Tuntuuko, että aivosumu ja jaksaminen ovat ongelma, mutta et tiedä, mistä se johtuu? Mitä jos syy ei olekaan kiireisessä elämässä, vaan siinä, mitä laitat lautasellesi? Pienet muutokset ruokavaliossa voivat mullistaa suorituskykysi – mutta miten ne tehdään oikein?


Tässä jaksossa hyvinvointivalmentaja Maija Vastamäki kertoo, kuinka ravinnolla voi vaikuttaa energiaan, palautumiseen ja jopa hormonitasapainoon. Miksi pätkäpaasto voi aluksi tuntua hyvältä, mutta lopulta uuvuttaa kehon? Mitkä virheet suurin osa meistä tekee aamupalalla – ja miten ne voi korjata? Ja onko "terveellinen" ruoka oikeasti niin terveellistä kuin luulemme? Kuuntele jakso ja ota haltuun käytännön vinkit, joiden avulla voit parantaa jaksamistasi heti!


00:00
Jakson esittely
01:20 Maija Vastamäen tie ravintoasiantuntijaksi
02:21 Miten ylisuorittaminen ja ravinto liittyvät toisiinsa?
06:28 Syömmekö tunteisiin vai tarpeeseen?
12:27 Mitä kehosi todella tarvitsee suoriutuakseen parhaalla mahdollisella tavalla?
20:51 Proteiinimyytti – tarvitsemmeko sitä todella niin paljon?
26:09 Sokeripelko vs. hedelmien todellinen vaikutus
31:53 Voiko stressaava elämä ja väärä ravinto uuvuttaa kehon ennen aikojaan?
39:09 Onko jatkuva väsymys uusi normaali?
42:36 Miten siirtyä terveelliseen ruokavalioon ilman äärimmäisiä muutoksia?
53:00 Vaihdevuodet – kehon kriisi vai uusi mahdollisuus?


#ravinto #hyvinvointi #suorituskyky #energia #aivosumu #jaksaminen #terveys #optimaalinenravinto #hedelmät #vihreät #luonnollinensyöminen #pätkäpaasto #proteiinimyytti #stressinhallinta #vaihdevuodet #uupumus #maksa #ruokavalio #kehonpuhdistus #toksisuus #kasvisruoka #ruokatottumukset #aineenvaihdunta #tulehdus #tulevaisuudensyöminen #rahapodcast #rahamania


Jos pidit jaksosta, jaa se kaverille ja muista tilata podcast!


Maijaa voit seurata instagramissa: @kuurawellness

Instagram: @raha.mania @nordlundnina @telluuotila
Facebookissa: https://www.facebook.com/rahamaniapodi
Verkkosivut: rahamania.com
Tilaa maksuton opas: Näin teet ensimmäisen miljoonasi: 9 askelta miljonääriksi

Jaksot(195)

57 Osakkeenomastajaksi kahdella osakkeella -  vieraana Julia Thurén

57 Osakkeenomastajaksi kahdella osakkeella - vieraana Julia Thurén

Rahamanian uusi vuosi avatutuu Julia Thurénin haastattelujaksolla. Julia puhuu rahasta hyvin maanläheisesti. Hän inspiroi olemuksellaan ja esimerkillään. Hän halusi mm. osakeomistajaksi, joten osti aikanaan 2 kpl Koneen osaketta. Julia on kirjoittanut kirjan Kaikki rahasta - näin säästin kymppitonnin vuodessa.Juliaa voit seurata:Blogi: https://www.lily.fi/blogit/juliaihminenTwitter: https://twitter.com/juliathurenPodcast: https://areena.yle.fi/1-4580170Jos tykkäsit Rahamanian jaksosta, peukuta ja ota meidät seurantaan :)Facebookissa https://www.facebook.com/rahamaniavlogi/Valmennukset ja kurssit: www.talouskoulupantteri.fiYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCTvT...LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ninanordlund/https://www.linkedin.com/in/tellervo-uotila-6b5a3933/Twitter: @NinaNordlund, @UotilaTellu

10 Tammi 201942min

56 Mimmit sijoittaa - vieraana Pia-Maria Nickström

56 Mimmit sijoittaa - vieraana Pia-Maria Nickström

Vieraana tällä kertaa Mimmit sijoittaa bloggari Pia-Maria Nickström. On tärkeätä, että säästämisestä ja sijoittamisest puhutaan nuorille heidän kielellään. Sijoittamiseen on vaikeata samaistua ellei ole esimerkkejä. Päivän jakossa Pia-Maria kertoo mm. miten hän sattumalta päätyi sijoittajaksi ja miten asia innosti niin paljon, että aloitti Mimmit Sijoittaa blogin. Ota Pia-Marian blogi seurantaan:www.mimmitsijoittaa.fi/www.instagram.com/mimmitsijoittaa/www.facebook.com/mimmitsijoittaa/Jos tykkäsit Rahamanian jaksosta, peukuta ja ota meidät seurantaan :)Facebookissa https://www.facebook.com/rahamaniavlogi/Valmennukset ja kurssit: www.talouskoulupantteri.fiYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCTvT...LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ninanordlund/https://www.linkedin.com/in/tellervo-uotila-6b5a3933/Twitter: @NinaNordlund, @UotilaTellu

20 Joulu 201826min

55 Kurinalaisella osakesijoittamisella taloudelliseen riippumattomuuteen - Ilkka Parviainen

55 Kurinalaisella osakesijoittamisella taloudelliseen riippumattomuuteen - Ilkka Parviainen

Vieraanamme pitkän linjan osakesijoittaja Ilkka Parviainen. Ilkka lopetti työnteon kaksi vuotta sitten ja elättää itsensä tänään osakesijoitustensa tuotoilla. Kuuntele Ilkan tuottoisa sijoitusstrategia sekä se, miten hän on selvinnyt kahdesta finanssikriisistä. Lisäksi Ilkka jakaa mielipiteensä siitä, voiko indeksin voittaa.Seuraa Rahamaniaa: Facebookissa https://www.facebook.com/rahamaniavlogi/Valmennukset ja kurssit: www.talouskoulupantteri.fiYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCTvTpndqTCVagHWzWAdpk_A/featuredTwitter: @NinaNordlund, @UotilaTellu

20 Joulu 201827min

54 Miten voin sijoittaa vastuullisesti?

54 Miten voin sijoittaa vastuullisesti?

Vastuullisuus sijoittamisessa on yksi strategia, joka on viime vuosina noussut suosiossaan. Erityisesti naiset ovat kiinnostuneita vastuullisesta sijoittamisesta. Tänään keskustelemme vastuullisesta sijoittamisesta. Tarkoittaako vastuullisuus sitä, että luovutaan tuotoista vastuullisuuden nimessä? Seuraa meitä somessa ja netissä:Rahamania facebook: https://www.facebook.com/rahamaniavlogi/Taloukurssien ilmoitustaulu: https://www.facebook.com/groups/463461574090863/Talouskoulu Pantteri: https://www.talouskoulupantteri.fi/

16 Marras 201813min

53 Miksi ja miten sijoitta kultaan? vieraana Ilkka Hikipää

53 Miksi ja miten sijoitta kultaan? vieraana Ilkka Hikipää

Vieraanamme tämän viikon jaksossa pitkän linjan sijoittaja Ilkka Hikipää, jonka kanssa puhumme arvometalleihin ja erityisesti kultaan sijoittamisesta. Tämä on mielestäni haastattelu, joka kaikkien pitäisi kuunnella ihan siksi, että tämän jälkeen ymmärrät paremmin nykyistä rahajärjestelmäämme. Ja sen ymmärtäminen saattaa avata huomattavia vaurastumisen mahdollisuuksia!Ilkan mainitsemasta rahavalmennuksesta lisätietoa täältä:https://www.kultaeeva.fi/rahavalmennusSeuraa Rahamaniaa: Facebookissa https://www.facebook.com/rahamaniavlogi/Valmennukset ja kurssit: www.talouskoulupantteri.fiYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCTvTpndqTCVagHWzWAdpk_A/featuredTwitter: @NinaNordlund, @UotilaTellu

7 Marras 201854min

52 Osakesäästötili pähkinäkuoressa

52 Osakesäästötili pähkinäkuoressa

Mediassa on puhuttu paljon osakesäästötilistä, joka mahdollistaa osakkeiden ja osinkojen uudelleensijoittamisen ilman, että tarvitsee maksaa veroja välissä. Tässä videossa kerromme lyhyesti, mitä se voisi käytännössä tarkoittaa.

25 Loka 20187min

51 Raharetriitissä tehtiin sijoitussuunnitelmaa ja tutustuttiin toisiimme

51 Raharetriitissä tehtiin sijoitussuunnitelmaa ja tutustuttiin toisiimme

Oletko ottanut kunnolla aikaa sijoitussuunnitelman tekemiseen? Raharetriitillä sitä työstettiin. Meillä monesti arki vie mennessään ja saatamme jumittaa raha-asioissa. Silloin on hyvä ottaa aikaa asialle, hakea sparrauskaveri, jotta pääset eteenpäin. Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty ;)Haastattelimme raharetriitin osallistujaa Piaa, miten hän koki matkan.

18 Loka 201810min

50 Onko sinulla tavarataidot hallussa? vieraana Jenni Sarras

50 Onko sinulla tavarataidot hallussa? vieraana Jenni Sarras

Onko kodissasi liikaa tavaraa? Samalla tavalla, kuin opetelemme rahataitoja, niin on hyvä olla tavarataidot hallussa. Jenni Sarras yllättyi kuinka paljon hänellä meni rahaa vaatteisiin, vaikka kuvitteli, ettei shoppaile. Jennia voi seurata:Blogi: http://arkijarki.netFacebook https://www.facebook.com/jenninarkijarki/Podcast löytyy blogissa omalla sivullaan täällä: http://arkijarki.net/arkijarki-podcastit/ tai sitten esim. iTunesissa https://itunes.apple.com/fi/podcast/arkijärki/id1302053690Instagramista käyttäjänimellä arkijärki: https://www.instagram.com/arkijarki/

12 Loka 201840min

Suosittua kategoriassa Liike-elämä ja talous

sijotuskasti
psykopodiaa-podcast
mimmit-sijoittaa
rss-rahapodi
ostan-asuntoja-podcast
rss-lentopaivakirjat
lakicast
rss-lahtijat
rss-sensuroimaton-kukkonen-kausi-3
pomojen-suusta
herrasmieshakkerit
leadcast
syo-nuku-saasta
rss-rahamania
rss-startup-ministerio
rss-paasipodi
pelkkana-korvana
maaltavastaajat
rss-kaikki-somesta
rss-seuraava-potilas