Miten syöt itsesi huippukuntoon ja vältät uupumuksen? Vieraana Maija Vastamäki
Rahamania18 Maalis

Miten syöt itsesi huippukuntoon ja vältät uupumuksen? Vieraana Maija Vastamäki


Oletko jatkuvasti väsynyt, vaikka nukut hyvin? Tuntuuko, että aivosumu ja jaksaminen ovat ongelma, mutta et tiedä, mistä se johtuu? Mitä jos syy ei olekaan kiireisessä elämässä, vaan siinä, mitä laitat lautasellesi? Pienet muutokset ruokavaliossa voivat mullistaa suorituskykysi – mutta miten ne tehdään oikein?


Tässä jaksossa hyvinvointivalmentaja Maija Vastamäki kertoo, kuinka ravinnolla voi vaikuttaa energiaan, palautumiseen ja jopa hormonitasapainoon. Miksi pätkäpaasto voi aluksi tuntua hyvältä, mutta lopulta uuvuttaa kehon? Mitkä virheet suurin osa meistä tekee aamupalalla – ja miten ne voi korjata? Ja onko "terveellinen" ruoka oikeasti niin terveellistä kuin luulemme? Kuuntele jakso ja ota haltuun käytännön vinkit, joiden avulla voit parantaa jaksamistasi heti!


00:00
Jakson esittely
01:20 Maija Vastamäen tie ravintoasiantuntijaksi
02:21 Miten ylisuorittaminen ja ravinto liittyvät toisiinsa?
06:28 Syömmekö tunteisiin vai tarpeeseen?
12:27 Mitä kehosi todella tarvitsee suoriutuakseen parhaalla mahdollisella tavalla?
20:51 Proteiinimyytti – tarvitsemmeko sitä todella niin paljon?
26:09 Sokeripelko vs. hedelmien todellinen vaikutus
31:53 Voiko stressaava elämä ja väärä ravinto uuvuttaa kehon ennen aikojaan?
39:09 Onko jatkuva väsymys uusi normaali?
42:36 Miten siirtyä terveelliseen ruokavalioon ilman äärimmäisiä muutoksia?
53:00 Vaihdevuodet – kehon kriisi vai uusi mahdollisuus?


#ravinto #hyvinvointi #suorituskyky #energia #aivosumu #jaksaminen #terveys #optimaalinenravinto #hedelmät #vihreät #luonnollinensyöminen #pätkäpaasto #proteiinimyytti #stressinhallinta #vaihdevuodet #uupumus #maksa #ruokavalio #kehonpuhdistus #toksisuus #kasvisruoka #ruokatottumukset #aineenvaihdunta #tulehdus #tulevaisuudensyöminen #rahapodcast #rahamania


Jos pidit jaksosta, jaa se kaverille ja muista tilata podcast!


Maijaa voit seurata instagramissa: @kuurawellness

Instagram: @raha.mania @nordlundnina @telluuotila
Facebookissa: https://www.facebook.com/rahamaniapodi
Verkkosivut: rahamania.com
Tilaa maksuton opas: Näin teet ensimmäisen miljoonasi: 9 askelta miljonääriksi

Jaksot(180)

34 Asuntosijoittaminen - kannattaako se edelleen?

34 Asuntosijoittaminen - kannattaako se edelleen?

Moni on löytäynyt tiensä asuntosijoittamiseen. Se on meidänkin lempisijoitusmuoto :) mutta onko liiankin moni innostunut tästä? Kannattaako siis enää asintosijoittaminen? Tästä hieman ajatuksia tällä kertaa.

14 Maalis 201817min

33 Mitäs, jos et ostaisi vuoteen mitään?

33 Mitäs, jos et ostaisi vuoteen mitään?

Olisitko sinä valmis olemaan vuoden ostamatta itsellesi mitään, jos sen jälkeen olisit velaton? Joskus oman talouden eteenpäin vieminen vaatii radikaalejakin keinoja. Rahamanian haastattelussa upea Aino Kämäräinen. Katso ja kuuntele, miksi Aino teki niin ja miten hän onnistui tavoitteessaan.

2 Maalis 201823min

32 Talousvinkit eri vuosikymmennelle

32 Talousvinkit eri vuosikymmennelle

Mitkä asiat vaikuttavat omaan talouteen eri ikävuosina ja miten eri elämäntilanteisiin tulisi varautua?

2 Helmi 201832min

31 Lapset ja raha -kirjasta makupaloja

31 Lapset ja raha -kirjasta makupaloja

Lapset ja raha -kirja julkaistiin tällä viikolla. Tässä podcastissa kuulet hieman kirjan antia. Jos sen hankinta kiinnostaa, niin kirja löytyy kirjakaupoista tai Rahamanian omasta verkkokaupasta :)https://holvi.com/shop/rahamania/

2 Helmi 201814min

30 Tammikuun kulukuuri

30 Tammikuun kulukuuri

Lomat on pidetty ja nyt on viimeistään aika tarkastella omaa taloutta, jos jouluna tuli elettyä hieman höveliäästi. Tässä meidän vinkit tammikuulle :)

18 Tammi 201812min

29 Auttaminen, antaminen ja oma talous

29 Auttaminen, antaminen ja oma talous

Joulu on antamisen ja auttamisen aikaa. Sen lisäksi että auttaminen ja antaminen tuovat sinulle hyvän mielen, niillä on myös merkittävä rooli oman taloutesi kasvattamisessa. Tämän jakson myötä Nina ja Tellu toivottavat oikein ihanaa ja rentouttavaa joulua!

23 Joulu 201714min

28 Vuodenvaihteen verovinkit

28 Vuodenvaihteen verovinkit

Nyt kannattaa viimeistään käydä läpi veroasiat, jotta saat hyödyt niistä irti verotuksessasi.

19 Joulu 201719min

27 Mervin metsä - vieraana varallisuuvalmentaja Mervi Tanskanen

27 Mervin metsä - vieraana varallisuuvalmentaja Mervi Tanskanen

Rahamaniassa haastattelussa varallisuusvalmentaja Mervi Tanskis. Mervi päätti muutamia vuosia sitten, silloin hän eli palkkapussista palkkapussiin, nyt hänellä on jo useita sijoitusasuntoja ja metsää. Pienillä muutoksilla hän on tehnyt suuria asioita. Mervi jakaa erityisesti kokemusta metsäsijoittamisesta meille Rahamaniassa.

13 Joulu 201719min

Suosittua kategoriassa Liike-elämä ja talous

sijotuskasti
mimmit-sijoittaa
psykopodiaa-podcast
puheenaihe
rss-rahapodi
hyva-paha-johtaminen
herrasmieshakkerit
rss-perho-rajoilla
rss-lahtijat
leadcast
oppimisen-psykologia
sijoituspodi
rss-rahamania
rss-juurisyy-johtamisesta-kilpailuetua
rss-neuvottelija-sami-miettinen
pomojen-suusta
raksapodi
rss-olen-yrittaja
rss-merja-mahkan-rahat
rss-moraaliton-podcast