Miten syöt itsesi huippukuntoon ja vältät uupumuksen? Vieraana Maija Vastamäki
Rahamania18 Maalis

Miten syöt itsesi huippukuntoon ja vältät uupumuksen? Vieraana Maija Vastamäki


Oletko jatkuvasti väsynyt, vaikka nukut hyvin? Tuntuuko, että aivosumu ja jaksaminen ovat ongelma, mutta et tiedä, mistä se johtuu? Mitä jos syy ei olekaan kiireisessä elämässä, vaan siinä, mitä laitat lautasellesi? Pienet muutokset ruokavaliossa voivat mullistaa suorituskykysi – mutta miten ne tehdään oikein?


Tässä jaksossa hyvinvointivalmentaja Maija Vastamäki kertoo, kuinka ravinnolla voi vaikuttaa energiaan, palautumiseen ja jopa hormonitasapainoon. Miksi pätkäpaasto voi aluksi tuntua hyvältä, mutta lopulta uuvuttaa kehon? Mitkä virheet suurin osa meistä tekee aamupalalla – ja miten ne voi korjata? Ja onko "terveellinen" ruoka oikeasti niin terveellistä kuin luulemme? Kuuntele jakso ja ota haltuun käytännön vinkit, joiden avulla voit parantaa jaksamistasi heti!


00:00
Jakson esittely
01:20 Maija Vastamäen tie ravintoasiantuntijaksi
02:21 Miten ylisuorittaminen ja ravinto liittyvät toisiinsa?
06:28 Syömmekö tunteisiin vai tarpeeseen?
12:27 Mitä kehosi todella tarvitsee suoriutuakseen parhaalla mahdollisella tavalla?
20:51 Proteiinimyytti – tarvitsemmeko sitä todella niin paljon?
26:09 Sokeripelko vs. hedelmien todellinen vaikutus
31:53 Voiko stressaava elämä ja väärä ravinto uuvuttaa kehon ennen aikojaan?
39:09 Onko jatkuva väsymys uusi normaali?
42:36 Miten siirtyä terveelliseen ruokavalioon ilman äärimmäisiä muutoksia?
53:00 Vaihdevuodet – kehon kriisi vai uusi mahdollisuus?


#ravinto #hyvinvointi #suorituskyky #energia #aivosumu #jaksaminen #terveys #optimaalinenravinto #hedelmät #vihreät #luonnollinensyöminen #pätkäpaasto #proteiinimyytti #stressinhallinta #vaihdevuodet #uupumus #maksa #ruokavalio #kehonpuhdistus #toksisuus #kasvisruoka #ruokatottumukset #aineenvaihdunta #tulehdus #tulevaisuudensyöminen #rahapodcast #rahamania


Jos pidit jaksosta, jaa se kaverille ja muista tilata podcast!


Maijaa voit seurata instagramissa: @kuurawellness

Instagram: @raha.mania @nordlundnina @telluuotila
Facebookissa: https://www.facebook.com/rahamaniapodi
Verkkosivut: rahamania.com
Tilaa maksuton opas: Näin teet ensimmäisen miljoonasi: 9 askelta miljonääriksi

Jaksot(180)

26 Aseta tavoitteet Kim Kiyosakin oppien mukaiasesti

26 Aseta tavoitteet Kim Kiyosakin oppien mukaiasesti

Vuoden vaihde lähenee ja uudenvuodenlupausten aika on edessä. Älä anna uudenvuodenlupausta vaan tee tulevalle vuodelle tavoitteet. Aseta tavoitteet Kim Kiyosakin oppien mukaan, niin todennäköisyys niiden toteutumiselle on suurempi kuin epämääräinen uudenvuodenlupaus.

11 Joulu 201740min

24 Yrittäjän eläke

24 Yrittäjän eläke

Yrittäjä voi vaikuttaa eläkkeen suuruuteen helpommin kuin yksityinen henkilö. Tässä podcastissa ajatuksia miten eläkkeeseen voi varautua yrittäjän näkökulmasta.

8 Joulu 201715min

25 Pahimmat talousmokat

25 Pahimmat talousmokat

Välillä tulee sähellettyä ja tehtyä virheitä. Vältä kuitenkin nämä talousmokat, niin pääset helpommalla!

8 Joulu 201749min

23 Yksityishenkilön eläke

23 Yksityishenkilön eläke

Eläkkeemme on pienempi kuin palkkamme. Eläkkeeseen on hyvä ottaa kantaa ajoissa.

8 Joulu 201711min

22 - Yrityksen ja yrittäjän talous

22 - Yrityksen ja yrittäjän talous

Yrittäjän tulee ymmärtää tuloslaskelman, taseen ja kassavirtalaskelman merkitys sekä osata lukea ja tulkita niitä. Kuuntele Rahamanian keskustelu yrityksen ja yrittäjän taloudesta.

31 Loka 201719min

21 Asenne Ratkaisee

21 Asenne Ratkaisee

Asenne ratkaisee niin sijoittamisessa kuin muussakin elämässä. Keskustelemme Rahamaniassa asenteesta ja yhdistettynä siihen voiko pienelläkin summalla tehdä suuria.

18 Loka 201724min

20 Unelmat Podcast

20 Unelmat Podcast

Me Rahamaniassa rakastamme unelmointia! Unelmat, niiden asettaminen tavoitteiksi ja suunnitelman tekeminen jokaiselle tavoitteelle on avain omaan unelmaelämän elämiseen. Kuuntele, mistä Nina ja Tellu unelmoivat ja mitä he ovat tehneet unelmiensa eteen. #rahamania #unelmaelämä

18 Loka 201722min

19 Puskurirahaston merkitys

19 Puskurirahaston merkitys

Talousihmiset puhuvat, että jokaisella pitäisi olla käteisenä säästössä 3-6 kk vastaavat kiinteät kulut. Elämään saattaa tulla suuriakin kriisejä tai pienempiä, kuten persukoneen hajoaminen. Myrsy saattaa tuhota tuhansien eurojen edestä kodinkoneita, kuten Tellulle kävi. Mistä aloittaa puskurin kerääminen, siihen vinkkejä tässä podcastissa.

16 Syys 201717min

Suosittua kategoriassa Liike-elämä ja talous

sijotuskasti
mimmit-sijoittaa
psykopodiaa-podcast
puheenaihe
rss-rahapodi
hyva-paha-johtaminen
herrasmieshakkerit
rss-perho-rajoilla
rss-lahtijat
leadcast
oppimisen-psykologia
sijoituspodi
rss-rahamania
rss-juurisyy-johtamisesta-kilpailuetua
rss-neuvottelija-sami-miettinen
pomojen-suusta
raksapodi
rss-olen-yrittaja
rss-merja-mahkan-rahat
rss-moraaliton-podcast