Miten syöt itsesi huippukuntoon ja vältät uupumuksen? Vieraana Maija Vastamäki
Rahamania18 Maalis

Miten syöt itsesi huippukuntoon ja vältät uupumuksen? Vieraana Maija Vastamäki


Oletko jatkuvasti väsynyt, vaikka nukut hyvin? Tuntuuko, että aivosumu ja jaksaminen ovat ongelma, mutta et tiedä, mistä se johtuu? Mitä jos syy ei olekaan kiireisessä elämässä, vaan siinä, mitä laitat lautasellesi? Pienet muutokset ruokavaliossa voivat mullistaa suorituskykysi – mutta miten ne tehdään oikein?


Tässä jaksossa hyvinvointivalmentaja Maija Vastamäki kertoo, kuinka ravinnolla voi vaikuttaa energiaan, palautumiseen ja jopa hormonitasapainoon. Miksi pätkäpaasto voi aluksi tuntua hyvältä, mutta lopulta uuvuttaa kehon? Mitkä virheet suurin osa meistä tekee aamupalalla – ja miten ne voi korjata? Ja onko "terveellinen" ruoka oikeasti niin terveellistä kuin luulemme? Kuuntele jakso ja ota haltuun käytännön vinkit, joiden avulla voit parantaa jaksamistasi heti!


00:00
Jakson esittely
01:20 Maija Vastamäen tie ravintoasiantuntijaksi
02:21 Miten ylisuorittaminen ja ravinto liittyvät toisiinsa?
06:28 Syömmekö tunteisiin vai tarpeeseen?
12:27 Mitä kehosi todella tarvitsee suoriutuakseen parhaalla mahdollisella tavalla?
20:51 Proteiinimyytti – tarvitsemmeko sitä todella niin paljon?
26:09 Sokeripelko vs. hedelmien todellinen vaikutus
31:53 Voiko stressaava elämä ja väärä ravinto uuvuttaa kehon ennen aikojaan?
39:09 Onko jatkuva väsymys uusi normaali?
42:36 Miten siirtyä terveelliseen ruokavalioon ilman äärimmäisiä muutoksia?
53:00 Vaihdevuodet – kehon kriisi vai uusi mahdollisuus?


#ravinto #hyvinvointi #suorituskyky #energia #aivosumu #jaksaminen #terveys #optimaalinenravinto #hedelmät #vihreät #luonnollinensyöminen #pätkäpaasto #proteiinimyytti #stressinhallinta #vaihdevuodet #uupumus #maksa #ruokavalio #kehonpuhdistus #toksisuus #kasvisruoka #ruokatottumukset #aineenvaihdunta #tulehdus #tulevaisuudensyöminen #rahapodcast #rahamania


Jos pidit jaksosta, jaa se kaverille ja muista tilata podcast!


Maijaa voit seurata instagramissa: @kuurawellness

Instagram: @raha.mania @nordlundnina @telluuotila
Facebookissa: https://www.facebook.com/rahamaniapodi
Verkkosivut: rahamania.com
Tilaa maksuton opas: Näin teet ensimmäisen miljoonasi: 9 askelta miljonääriksi

Jaksot(180)

10 Helppoja säästökohteita

10 Helppoja säästökohteita

Säästäminen on tylsää... Voisiko sitä motivoida taloudellisilla tavoitteilla? Tänään keskustelua muutamista helposta säästökohteista.

15 Kesä 201717min

9 #rahamania vs. #rahapodi

9 #rahamania vs. #rahapodi

Viekö #rahamania kuulijat #rahapodi'lta?

8 Kesä 20177min

8 Talouskasvatus - Lapset ja raha

8 Talouskasvatus - Lapset ja raha

Kasvatus on vanhempien vastuu - myös rahakasvatus. Tässä podcastissa ideoita ja ajatuksia rahakeskustelusta lasten kanssa, viikkorahasta, lapselle säästämisestä ja sijoittamisesta.

1 Kesä 201738min

7 Taloudellinen Vapaus

7 Taloudellinen Vapaus

Taloudellinen vapaus on aihe, joka kiehtoo monia tai ainakin meitä. Tie sinne kulkee askelien kautta. Tässä podcastissa asiaa aiheesta. Pahoittelut jälleen äänenlaadusta...

28 Touko 201719min

6 Osakesijoittamisen strategiat

6 Osakesijoittamisen strategiat

Osakesijoittamista voi tehdä monella tapaa. Tässä podcastissa esittelemme muutamia periaatteita, miten osakkeisiin voi sijoittaa.(PS. pahoittelen äänenlaatua, mikitys meni pieleen...)

11 Touko 201723min

5 Indeksisijoittaminen on helppoa

5 Indeksisijoittaminen on helppoa

Kiinnostaako sijoittaminen, mutta pohdit miten pääsee alkuun. Kokeille indeksisijoittamista. Se on helppoa!

3 Touko 201712min

4 Miksi sijoittaminen osakemarkkinaan kiinnosti?

4 Miksi sijoittaminen osakemarkkinaan kiinnosti?

Miksi lähdimme sijoittamaan osakemarkkinaan? #rahamania #podcast @NinaNordlund @TelluUotila

28 Huhti 201712min

3. Hyviä rahatapoja osa 2/2

3. Hyviä rahatapoja osa 2/2

#Rahamanian aiheena on 12 hyvää rahatapaa. Tällä viikolla käydään läpi kuusi seuraavaa:01.30 7) Arvot ja kuluttaminen03.50 8) Nuku yön yli06.60 9) Käytä käteistä09.14 10) Hyvän tekeminen 13.30 11) Etsi kannustavaa seuraa16.40 12) Kouluttaudu

20 Huhti 201722min

Suosittua kategoriassa Liike-elämä ja talous

sijotuskasti
mimmit-sijoittaa
psykopodiaa-podcast
puheenaihe
rss-rahapodi
hyva-paha-johtaminen
herrasmieshakkerit
rss-perho-rajoilla
rss-lahtijat
leadcast
oppimisen-psykologia
sijoituspodi
rss-rahamania
rss-juurisyy-johtamisesta-kilpailuetua
rss-neuvottelija-sami-miettinen
pomojen-suusta
raksapodi
rss-olen-yrittaja
rss-merja-mahkan-rahat
rss-moraaliton-podcast