
Musiikkimindfulness 1
Tällä kertaa kokeilemme musiikkiin ja ääniin keskittymistä läsnäoloharjoituksen aikana. Tarkkaavainen kuunteleminen on yksi tapa havainnoida nykyhetkeä ja olla läsnä. Musiikkina on Alexander Blun I Wonder. đ Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe đ Musiikkimindfulness 2 Musiikkimindfulness on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia (s1 ep6)
2 Marras 20208min

Syvärentoutus uneen
Tässä unimeditaatiossa keskitymme rentoutumiseen ja levolliseen rauhan tunteeseen. Kehoskannaus auttaa rentouttamaan kehon eri osat ja Alexander Blun Zen Stones -musiikki rauhoittaa unta varten. Kuuntele myĂśs 2.0 versio! 𼰠Tilaa ja tue! ⤠anchor.fm/jennyjakkila/subscribe đ¤ Kaikki unimeditaatiot lĂśytyvät tältä Spotify-soittolistalta Syvärentoutus uneen on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia :) (s2 ep6)
28 Loka 202022min