#57 Kestävyysurheilijan (ja kuntoilijan) voimaharjoittelu
Puhuttiin taas kerran kestävyysurheilijoiden ja kuntoilijoiden voimaharjoittelusta. Miksi pitäisi tehdä ja miten? Takareiden vahvistaminen nousi myös esiin. Shownotes: https://bjsm.bmj.com/content/48/11/871?wptouch_preview_theme=enabled The effectiveness of exercise interventions to prevent sports injuries: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials
15 Touko 202053min
#56 Voiko kotona treenata laadukkaasti? (Sami & Mikael)
Puhuttiin kotitreenin laadusta ja miten siitä saisi mielenkiintoisempaa ja tarkoituksenmukaisempaa. Yleensä ei nappaa! Sivuttiin hieman myös takareiden toimintaa ja sen mahdollisista heikkouksista.
3 Touko 202042min
#55 Kestävyyssuorituksista palautuminen ja Tiinan korona (Tiina & Mikael)
Puhuttiin kestävyyssuorituksista palautumisesta ja Tiinan mahdollisesta koronasta.
29 Huhti 202048min
#54 Koronapäivittelyä ja aerobisen kunnon ylläpitoa (Mikael & Jani)
Puhuttiin vallitsevasta koronatilanteesta, aerobisen kunnon ylläpitämisestä ja jonkin verran ihan schaissea.
21 Huhti 202039min
#53 Kehonhuolto - mitä ja miten?
Minkälaisilla menetelmillä kehoa voi huoltaa ja mitä se tarkoittaa? Jääkö monelta se tärkein tekemättä?
11 Huhti 202047min
#51 Suorituskykyvalmennus (Juho Kuusisaari & Sami)
Samin vieraana erinomainen valmentaja, jolla on yhtä sun toista proggista menossa. Tämä mörssäri mieheksi kirjoittaa tällä hetkellä tietokirjaa, valmentaa kymmeniä urheilijoita, sekä opiskelee osteopaatiksi. @juhokuu juhokuusisaari.fi
17 Maalis 20201h 4min
#50 Legendaarinen hieroja Kimmo Marjamaa (ja koronavirus)
Kimmon kanssa puhuttiin koronaviruksesta, hieronnasta, terveydestä ja yrittäjänä olemisesta. 50/50 asiaa ja schaissenjauhantaa!
12 Maalis 202036min
