Kehonrakennus, treeni, ravinto ja lääkeaineet (Utti Hietala) | Puheenaihe 609
Puheenaihe10 Heinä

Kehonrakennus, treeni, ravinto ja lääkeaineet (Utti Hietala) | Puheenaihe 609

✨ Mainosta Puheenaiheessa: myynti@puhemedia.fi

Miten kasvatetaan tehokkaasti lihasta? Mitä seikkoja kannattaa ottaa huomioon treenissä ja ruokavaliossa?

Studiossa kehonrakennusvalmentaja ja kilpailija Utti Hietala. Jakso on kuvattu 4.6.2025.

⌚ AIKALEIMAT
(0:00) Utin urheilu-ura
(6:57) Doping ja urheilu
(9:20) Kehonrakennuksen historia
(22:38) Loukkaantumiset
(27:32) Naturaalibodaus
(38:00) Valmentaminen
(45:33) Pitkäjänteisyys
(59:46) Voluumivirstanpylväät
(1:06:46) Edistystasot
(1:17:15) Voluumi
(1:31:09) Keskitason treenaajat
(1:37:40) Roskavoluumi
(1:43:47) Progressio
(1:55:57) Ruokavalio
(2:01:20) Proteiinisynteesi
(2:06:46) Kisaajien ruokavalio
(2:17:06) Ruokapäiväkirja
(2:34:51) Nilkan liikkuvuus

🎙️ VIERAS
Utti Hietala: @uttihietala

🐵 JUONTAJA
Leevi Leivo: @leivoks

🚀 PUHEENAIHE
Discord: https://discord.gg/7rAW72t
Instagram: @puheenaihefi
X: @puheenaihefi
Youtube: Puheenaihe
Spotify: https://spoti.fi/3xlNSgm
Apple: https://apple.co/3jfB2ey
RSS: https://anchor.fm/s/91bd59c/podcast/rss

🎥 TUOTANTO
Puhemedia 2025

Jaksot(638)

Slim Mill: Salaliittoteoriat, sananvapaus ja media (Milad Sardari) | Puheenaihe 117

Slim Mill: Salaliittoteoriat, sananvapaus ja media (Milad Sardari) | Puheenaihe 117

Slim Mill -nimellä tunnettu rap-artisti Milad Sardari kertoo, mitä ajattelee sananvapaudesta, salaliittoteorioista, medista ja musiikkimaailmasta. Milad on yksi Leveli-podcastin juontajista. Juontajina Leevi Leivo ja Rami Kurimo. Jakso on nauhoitettu 3.7.2020.

14 Syys 20201h 32min

Valko-Venäjä: Euroopan viimeinen diktatuuri (Arto Luukkanen & Kristiina Silvan) | Puheenaihe 116

Valko-Venäjä: Euroopan viimeinen diktatuuri (Arto Luukkanen & Kristiina Silvan) | Puheenaihe 116

Miksi kansa on noussut kaduille Valko-Venäjällä? Millaisin ottein Aleksandr Lukashenko hallitsee maataan ja minkälaiset suhteet Valko-Venäjällä on Venäjään? Aiheesta keskustelevat Helsingin yliopiston yliopistonlehtori Arto Luukkanen, Ulkopoliittisen instituutin tutkija Kristiina Silvan ja Rami Kurimo. Jakso on nauhoitettu 26.8.2020.

9 Syys 20201h 16min

Evoluutiopsykologia: Hormonit ja parinvalinta (Markus J. Rantala) | Puheenaihe 115

Evoluutiopsykologia: Hormonit ja parinvalinta (Markus J. Rantala) | Puheenaihe 115

Kuinka paljon ihmisen käyttäytymistä ohjaa perimä ja kuinka paljon ympäristö? Miten hormonit vaikuttavat parinvalintaan ja onko kaikessa lopulta kyse vain seksistä ja lisääntymisestä? Aiheesta keskustelevat evoluutiopsykologian dosentti Markus J. Rantala, Leevi Leivo ja Rami Kurimo. Jakso on nauhoitettu 20.8.2020.

4 Syys 202058min

Koronatestit: Riittääkö testauskapasiteetti? (Lasse Lehtonen & Jyri Engeström) | Puheenaihe 114

Koronatestit: Riittääkö testauskapasiteetti? (Lasse Lehtonen & Jyri Engeström) | Puheenaihe 114

Uhkaako koronan toinen aalto Suomea? Miten koronatestaus on organisoitu ja mitä haasteita testaukseen liittyy? Aiheesta keskustelevat HUS:n diagnostiikkajohtaja Lasse Lehtonen, yrittäjä ja sijoittaja Jyri Engeström sekä Rami Kurimo. Keskustelu on nauhoitettu 20.8.2020.

27 Elo 20201h 2min

EU: Verotus ja liittovaltiokehitys (Teemu Lehtinen) | Puheenaihe 113

EU: Verotus ja liittovaltiokehitys (Teemu Lehtinen) | Puheenaihe 113

Jos Euroopan unioni keräisi yhteisiä veroja, minkälaisia vaikutuksia tällä olisi unionin kehitykseen? Löytyykö tulonsiirtounionille ja liittovaltiokehitykselle demokraattista kannatusta jäsenvaltioissa kansallisella tasolla? Aiheesta keskustelevat Veronmaksajain keskusliiton toimitusjohtaja Teemu Lehtinen, Leevi Leivo ja Rami Kurimo. Jakso on nauhoitettu 14.8.2020.

23 Elo 20201h 10min

Blockchain eli lohkoketju: Bitcoin ja Ethereum (Teemu Päivinen) | Puheenaihe 112

Blockchain eli lohkoketju: Bitcoin ja Ethereum (Teemu Päivinen) | Puheenaihe 112

Mitä lohkoketjut ovat ja miten ne liittyvät Bitcoiniin ja Ethereumiin? Missä tilanteissa lohkoketjuista on hyötyä ja mihin ne eivät sovellu? Aiheesta keskustelevat Equilibriumin perustaja ja toimitusjohtaja Teemu Päivinen sekä Leevi Leivo ja Rami Kurimo. Jakso on nauhoitettu 16.8.2020.

20 Elo 20201h 41min

EU: Elvytysrahasto, osa 3 (Anders Adlercreutz & Sinuhe Wallinheimo) | Puheenaihe 111

EU: Elvytysrahasto, osa 3 (Anders Adlercreutz & Sinuhe Wallinheimo) | Puheenaihe 111

Miten EU:n elvytysrahasto vaikuttaa Euroopan unionin kehitykseen? Onko elvytysrahasto kertaluonteinen ratkaisu vai onko kyseessä pysyvä suunnanmuutos? Aiheesta keskustelevat RKP:n kansanedustaja Anders Adlercreutz, Kokoomuksen kansanedustaja Sinuhe Wallinheimo ja Rami Kurimo. Jakso on nauhoitettu 13.8.2020.

14 Elo 20201h 11min

Hiukkasfysiikka: Mitä aine pohjimmiltaan on? (Aleksi Vuorinen) | Puheenaihe 110

Hiukkasfysiikka: Mitä aine pohjimmiltaan on? (Aleksi Vuorinen) | Puheenaihe 110

Mitä aine oikeastaan on? Mitä hiukkasfysiikka tutkii ja mitä tiede kertoo meille todellisuuden rakenteesta? Aiheesta keskustelevat hiukkasfysiikan apulaisprofessori Aleksi Vuorinen, Leevi Leivo ja Rami Kurimo. Jakso on nauhoitettu 3.7.2020.

11 Elo 20201h 19min

Suosittua kategoriassa Liike-elämä ja talous

sijotuskasti
mimmit-sijoittaa
psykopodiaa-podcast
rss-rahapodi
puheenaihe
ostan-asuntoja-podcast
rss-rahamania
pomojen-suusta
hyva-paha-johtaminen
rss-seuraava-potilas
rss-startup-ministerio
oppimisen-psykologia
rss-lahtijat
rss-bisnesta-bebeja
rss-paasipodi
herrasmieshakkerit
rss-wtf-markkinointi-by-dagmar
rahapuhetta
raharesepti
rss-myyntipodi