4-4-4-4 Hengitysharjoitus – Aktivoi parasympaattinen hermostosi ja löydä rauha
Tässä 8 minuutin pranayamameditaatiossa harjoittelemme yksinkertaisia mutta tehokkaita 4-4-4 ja 4-4-4-4 hengitystekniikoita, jotka auttavat hallitsemaan stressiä, rauhoittamaan hermostoa ja tuomaan se...
4 Tammi 20257min
Kuiskattu ASMR Unimeditaatio | 15min apu rentoutumiseen ja nukahtamiseen
Tämä 15 minuutin ASMR unimeditaatio auttaa nukahtamaan helpommin, lievittää stressiä ja jännitystä ja parantaa unen laatua. Videolla ohjaan sinut kohti syvää rauhaa kuiskaten ja käyttäen rauhoittavia ...
29 Joulu 202416min
LOPPUmeditaatio: Kiitollisuus Vanhaa Kohtaan ja Tavoitteet Uuteen
Sulje mennyt ajanjakso kiitollisuudella ja avaa tie uudelle uskoen itseesi, unelmiisi ja elämän mahdollisuuksiin tämän 15 minuutin ohjatun meditaation avulla. Sopii erityisesti vuoden loppuun ja talvi...
21 Joulu 202414min
Aamuinen Kiitollisuushetki: Ohjattu Meditaatio Herättää Parempaan Päivään
Ohjattu aamumeditaatio rauhallisen päivän alkuun! Tämä tietoinen läsnäoloharjoitus auttaa sinua aloittamaan päiväsi kiitollisuuden voimalla. Kiitollisuus ei ole vain tunne – se on tapa nähdä elämä run...
7 Joulu 20248min
Iltasatu: Prinsessa Ruusunen | Apu Rentoutumiseen ja Nukahtamiseen
Etsitkö tehokasta mutta lempeää tapaa rentoutua kiireisen päivän jälkeen ja helpottaa nukahtamista? Tämä 10 minuutin iltasatu, Prinsessa Ruusunen, on täydellinen kaikille ikään katsomatta, jotka halua...
4 Joulu 20249min
Voimalausemeditaatio: Anteeksianto & Irtipäästäminen | Vapaudu Rajoittavista Uskomuksista
Ohjattu meditaatio avuksi anteeksiantoon ja irtipäästämiseen! Tässä meditaatiossa yhdistämme affirmaatioiden eli positiivisten voimalauseiden voiman tietoiseen läsnäoloon ja mindfulnessiin, jotta voit...
27 Marras 20248min
Vagushermo + Mindfulness |10min Rentoutusharjoitus Ylivirittyneelle Mielelle
Lyhyt mutta tehokas rentoutusharjoitus, jossa aktivoidaan vagushermo ja herätellään parasympaattinen hermosto auttaen siten kehoa siirtymään lepotilaan ja mieltä rauhoittumaan. Seuraa instagramissa je...
15 Marras 202410min
Iltasatu: Viidakkokirja | Rentoudu & Nukahda
Etsitkö täydellistä tapaa rauhoittua pitkän päivän jälkeen ja saada paremman unen? Tämä rentouttava ja rauhoittava iltasatu on juuri sinua varten! Tämänkertainen tarina on lyhyt versio Viidakkokirja-k...
22 Loka 202410min
