Hitaasti hengittäen uneen | 30min unimeditaatio
Unimeditaatio avuksi nukahtamiseen ja parempaan unenlaatuun. Tässä unimeditaatiossa keskitymme ensin hidastamaan ja syventämään hengitystä hengitysharjoituksen avulla ja sitten syvärentoutamme kehon e...
18 Marras 202230min
Iltasatu: Liisa Ihmemaassa | luku 1 & 2
Tällä kertaa rauhoitumme kuuntelemaan Liisa Ihmemaassa -sadun ensimmäistä ja toista lukua. Sulje siis silmäsi, ota mukava asento ja rentoudu. Olet tietysti tervetullut nukahtamaan milloin vain sadun a...
8 Loka 202245min
Mielen rotaatio uneen | 30min unimeditaatio
Tämä on yoga nidra tyylinen unimeditaatio, jossa annamme huomion kiertää kehon eri osien läpi rentouttaen ne samalla.Taustamusiikkina It Is Night-time Again composed by Music Of Wisdom - Licensed from...
21 Kesä 202231min
Maadoittava meditaatioharjoitus
Maadoittava meditaatioharjoitus, joka auttaa purkamaan jännitystä kehosta ja päästämään irti kaikesta ylimääräisestä. Skannaamme ensin kehon kevyesti rentouttaen sen samalla, tarkastelemme ajatustenvi...
2 Touko 202216min
Uniaffirmaatiot nukahtamiseen
Tässä unimeditaatiossa keskitymme ensin hengitykseen ja kehoskannauksen avulla rentoutamme kehon täysin. Rentoutumisen jälkeen toistamme tai vain kuuntelemme rauhassa uniaffirmaatioita.Taustamusiikkin...
18 Huhti 202220min
Iltasatu: Pikku Iidan kukkaset
Tämänkertaisen iltasadun nimi on Pikku Iidan Kukkaset. Sulje siis silmäsi, ota mukava asento ja rentoudu kuuntelemaan. Koetan pitää äänen mahdollisimman monotonisena, jotta voit nukahtaa helpommin sad...
16 Tammi 202223min
5min reset mindfulness meditaatio
Hetken rauhoittuminen ja nollaus, joka sopi niin aamuun, tauolle kuin iltamyöhäisellekin. Keskitymme hengitykseen ja rentoutamme kehoa tietoisesti.Taustamusiikkina Soothing Memories by Music of Wisdom...
2 Tammi 20225min
Uni ja oleminen meditaatio ilman taustamusiikkia
Päivitetty ja taustamusiikiton versio Uni ja oleminen -episodista Tässä ohjatussa unimeditaatiossa keskitymme hengitykseen ja irtaudumme siten kaikesta tekemisestä ja suorittamisesta. Annamme itselle ...
28 Marras 202119min
