#643. Våga börja - ta stegen mot något större

❓💬 Passiv aggressivitet och skuldkänslor. "Jag blir blockerad och när jag väl hamnar i en diskussion säger jag oftast inget alls, även om jag har saker jag vill säga. Det slutar med att jag kanske går ut från rummet eller diskussionen med en frustration och i efterhand tänker att jag borde ha sagt si eller så." Känner du dig blockerad inför konflikter och svåra samtal? 🧨 I veckans avsnitt får du insikt i varför vi undviker att uttrycka vad vi tycker, hur rädsla för konflikt växer fram, och framförallt - hur du tränar upp modet att säga som det är. Du får konkreta verktyg för att förbereda dig inför känsliga diskussioner, förstå vikten av att regelbundet kommunicera vad du tycker, och varför passiv aggressivitet skadar både dig själv och dina relationer. "Om man inte lägger tillbaka tryck på människor - hur fan skulle du kunna bära dig till slut? Antingen så går du runt och mår skitdåligt själv, eller så kommer du att flippa." ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

3 Nov 20min

🎙️🧠 Energi och motivation. "Alla kan må bra när solen skiner. Semestern börjar och allt flyter på. Men hur många kan bevara sin inre styrka när det blir mörkt, kallt och tufft?" Känner du att energin försvinner varje höst när mörkret tar över? 🍁 I veckans avsnitt får du lära dig varför vintermörkret inte är ditt verkliga problem - det avslöjar bara hur stark du är mentalt. Du kommer förstå vad som händer i din hjärna när ljuset försvinner, hur du känner igen de tidiga varningssignalerna innan du hamnar för djupt ner. Dessutom får du tre praktiska verktyg som bygger den inre styrka du behöver för att inte bara överleva, utan faktiskt växa när det blir mörkt. "Det är inte mörkret i sig som är ditt problem. Det är att du inte har lärt dig att hantera det mentala trycket som mörkret skapar. Du behöver inte bara överleva vintern. Du kan lära dig att bli starkare av den." ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

1 Nov 21min

🎤✨ Journalistik och att ta risker. "Det är en mäktig känsla att komma till jobbet och veta att det jag vet nu - det kommer resten av Sverige veta imorgon." 🎙️ I veckans avsnitt träffar jag stjärnförfattaren och journalisten som sålt sina böcker till över 20 länder. Vi pratar om hur han skrev sin debutroman i en fiskeby i Chile – innan han hade förlagskontrakt, hur han researchar bland gängkriminella och poliser för att skildra Sveriges mörkaste verklighet, och varför man alltid ska hälsa glatt på varandra på morgonen – oavsett hur sur man känner sig. "Det största problemet är ju att kvinnor avhumaniseras och avhumanisering är ju bland det farligaste som man kan göra mot en grupp människor." Stort tack för ett inspirerande avsnitt Pascal Engman 📚✨! ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

29 Okt 59min

❓💬 Motivation, rädsla och skuldkänslor. "Du ska inte vara stolt över svagheter. Du ska vara villig att utmana dem och övervinna dem." 😴 Hur lär man hjärnan att stänga av när oron tar över? 👥 Känner mig ensam även när jag är omgiven av vänner. 🎭 Varför kan jag ge råd till andra men inte få ihop mitt eget liv? Johannes svarar på lyssnarfrågor som kommit in. Du får verktyg för att hantera allt från att hitta tillbaka till dina egna intressen efter år av fokus på barn och jobb, till varför du inte kan ta emot beröm utan att skämta bort det. Du lär dig varför det är så viktigt att brygga glappet mellan kunskap och handling, bli mer fysiskt närvarande i relationer, och våga representera vem du faktiskt har blivit bland både gamla och nya vänner. "Om andra människor ska lita på dig så måste du lita på dig själv. Hur litar man på sig själv? Du gör det du säger att du gör, och är det du säger att du är." ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

27 Okt 36min

🎙️🧠 Teknologi och framtiden. "När AI tar över repetitivt arbete, dataanalys och rutinuppgifter - då blir det som är unikt mänskligt plötsligt mer värdefullt än någonsin." Känner du dig hotad av AI-utvecklingen?  🤖 I veckans avsnitt får du en radikal omvärdering av vad AI egentligen betyder för din framtid. Du kommer förstå varför rädslan för AI egentligen är rädslan för frihet - och varför det finns en avgörande skillnad mellan att vara användbar och att vara levande. "Kom ihåg hur du var som barn. Du undrade över allt. Du var full av frågor, full av nyfikenhet, full av liv. Men sen hände något. Vid något tillfälle så kände du, nu fattar jag inte längre - och du kände dig otillräcklig och dum.. så du checkade ut." Lär dig egenskaper för att inte bara överleva utan trivas i AI-tiden: nyfikenhet, stresstålighet, självkännedom, meningsskapande, relationsförmåga och improvisation. Och få svaret på den viktigaste frågan: Vad blir kvar av ditt värde när AI tar ditt jobb? ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

24 Okt 29min

🎤✨ Kreativa processer och att hantera motgångar. "I början tyckte jag att det var jäkligt jobbigt med en motgång. Nu känner jag mycket större lugn i att man hittar ju nästan alltid en väg framåt i utmaningarna. Det är ju mer eller mindre det man jobbar med – problem som dyker upp till höger och vänster." 🎙️ I veckans avsnitt träffar jag entreprenören som gick från textilutbildning och H&M:s inköpsavdelning - till att bygga ett av Skandinaviens mest uppmärksammade designvarumärken inom mattor och möbler. Vi pratar om resan från att ha alla hattar själv till att anställa och utveckla sitt ledarskap, varför naivitet kan vara en tillgång, och utmaningen med att släcka bränder. "Första åren var det nästan 70 arbetstimmar i veckan. Men nu har jag ändrat mindset. Fewer but better. Inte springa på för många bollar utan räkna på om det är någonting vi ska göra innan man drar igång." Stort tack för ett inspirerande avsnitt Malin Glemme 🔥✨! ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

21 Okt 54min

❓💬 Ekonomisk trygghet och förväntningar.  "Det känns ytligt att säga att man bygger sitt värde i pengar, titlar och liknande. Men jag kommer inte riktigt ifrån att det är så jag blivit tränad att se saker i många år..." Hur bygger du en starkare identitet när du lämnar en trygg anställning för att satsa på egen verksamhet? 🤔 Veckans avsnitt handlar om att starta egen verksamhet - och upptäcka hur mycket av självförtroende som kopplas till prestation och inkomst. Du lär dig varför det är så naturligt att värdera sig genom pengar, och att definiera dina värderingar och stå kvar i obehaget när omgivningen ifrågasätter dina val. "Det finns ingen som säger att du inte ska ha pengar som mål. Men det inspirerande med dig då ska inte vara att du tjänar en stabil inkomst. Det ska vara manifestet du går efter. Det ska vara vilka egenskaper du faktiskt vill träna." ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

20 Okt 20min

🎙️🧠 Konflikthantering och stress. "En stark relation är inte en relation där du undviker ämnen som är jobbiga för att inte såra den andra personen. En stark relation är där ni kan säga allt - och hantera det och stå kvar." Känner du dig otrygg trots att ditt liv ser bra ut på pappret? 🤔 I veckans avsnitt får du lära dig varför konfliktundvikande är ett av de största hindren för trygghet, och hur varje omväg du tar för att slippa obehag faktiskt gör dig svagare. Du kommer få fem konkreta steg för att bygga trygghet inifrån, och förstå varför du måste sluta fly från det som gör dig otrygg, plus en kraftfull övning som lär dig bygga trygghet som faktiskt håller i längden. "Du kan antingen fortsätta ta omvägar resten av ditt liv. Eller så börjar du gå rakt igenom det som gör dig stark." ❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. "En stark relation är inte en relation där du undviker ämnen som är jobbiga för att inte såra den andra personen. En stark relation är där ni kan säga allt - och hantera det och stå kvar." Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

17 Okt 29min