Episode 25 - Snarveien til en gledelig stressfri jul!

Silvany og Hedda er motiverte for å gyve løs på nye, hårete treningsmål for et nytt år! Men først vil Hedda ta en real prat, og legge opp en god plan med Frank Idar Sande, fysioterapeut og personlig trener gjennom flere år på Sats Sjølyst. Frank gir oss tips om trening og alder, kosthold for de beste resultatene, hva skal du bruke den dyrebare tiden din på når du først skal trene, og hvilke helsegevinster får du av å trene styrke vs kondisjon? Hey Babe! Følger du oss på Facebook eller Instagram?  Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

12 Jan 202139min

Ernæringsfysiolog Helene Ragnhild var bare år 17 gammel da hun  ble hun utbrent, og fikk konstatert diagnosen Myalgisk encefalopati, bedre kjent som ME. Helene Ragnhild fordypet seg ernæring, og mat som medisin, og klarte å spise seg frisk ved å "hacke" kroppen for å leve bedre. Hun brenner for god tarmhelse, og har mange supre tips til deg som ønsker å starte året ved å være god med kroppen din!  I denne episoden snakker Silvany med den populære eksperten om skjønnhet på innsiden, og hvorfor du bør tenke på tarmen din.  Hey Babe! Følger du oss på Facebook eller Instagram?  Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

7 Jan 202131min

Silvany og Hedda er trinne og stinne etter julens utskeielser, og supermotivert for å starte på en ny frisk med et mer bevisst kosthold på nyåret! Hedda har tar kostholdspraten med personlig trener, Frank Idar Sande fra Sats, som mener at det er helårskroppen som skal være i fokus, og ikke bare sommerkroppen. Frank har svarene på de små endringene vi kan gjøre for gode og raske resultat! Hey Babe! Følger du oss på Facebook eller Instagram?  Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

5 Jan 202135min

Hva skjer når du besøker verdens mest berømte klarsynte? For alle mennesker er det å tro på noe, essensielt for å kunne drives videre. Noen går til en mentor, andre leser horoskop, men Hedda og Silvany dro til spåkonen Lady Di rådførte seg med i mange år, for 25 år siden.  Hva var det den lille kloke damen fortalte dem at skulle skje i fremtiden? Gikk spådommen i oppfyllelse, eller var alt bare vill fantasi? Hey Babe! Følger du oss på Facebook eller Instagram?  Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

22 Des 202037min

Et plantebasert kosthold har mange helsefordeler, men hvem er det for? I denne episoden snakker vi om hvordan det gikk da Silvany testet å kun spise plantebasert, veganer, 100 grønt og ingenting fra dyreriket. Ingen melkesjokolade, ingen ørret eller laks. Kjempegøy, eller bare tragisk for den fiskeglade tobarnsmoren? Hvordan er det å leve som veganer, og hvordan gikk det da Silvany gikk “all in” for veganerlivet i nesten 5 uker? Hey Babe! Er vi venner på Facebook eller Instagram?  Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

17 Des 202036min

Hedda og Silvany snakker om hvilke "fallgruver" som kan oppstå på selveste julaften. Hvordan kan de være forberedt på å takle sure miner fra en tante, en innpåsliten svigermor, en litt for nysgjerrig onkel, eller uønskede kommentarer og utekkelig  oppførsel generelt fra enkelte av gjestene.  Hey Babe! Følger du oss på Facebook eller Instagram?  Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

15 Des 202034min

Reklame/ inneholder sponsede produkter I forrige uke snakket Silvany med sjefredaktør Ingeborg Heldal i KK, Mote – og Skjønnhetsansvarlig i Costume, Sonia Uppal, og Redaksjonssjef og moteansvarlig i ELLE, Marthe Eggum Jacobsen om hvilke skjønnhetsprodukter de elsker og anbefaler. I del 2 av "skjønnhetsekspertenes julegavetips" inneholder mange flere tips enn episode en, og vi snakker om godbitene som får frem den fine gløden i ansiktet, baderoms essensielle og trendy budsjettips som oser av luksus. Hey Babe! Er vi venner på Facebook eller Instagram?  Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

10 Des 202029min

Hedda og Silvany er skjønt enige om at hjemmekontor var koselig i første omgang, men når de igjen må ruste seg opp for en ny runde isolasjon er det ikke rart de føler seg litt kokeliko. Dette vil du høre mer om på denne "velværetirsdagen": Hvordan skillerjentene kontor fra hjem uten å blande jobb- og privatliv? Hva gjør de for å holde seg engasjerte på jobb remote, hvilke metoder bruker de for å fokusere på  jobb uten å surfe konstant på nyheter og Leonardo DiCaprio, og hva skal til for at de føler de har hatt en sosial dag på jobb? Hey Babe! Følger du oss på Facebook eller Instagram?  Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

8 Des 202029min