Ep. 75: Treningsglede i sosiale medier - true or false?
Katarina Sollid er gjest i ukas episode, og hjelper oss til å reflektere rundt ukas problemstilling; denne treningsgleden som florerer i sosiale medier - er den ekte? Videre blir du bedre kjent med Katarina, og hvordan hun gikk fra overvektig og inaktiv, til den treningsglade kjernesunne jenta hun er i dag. Og ironisk nok - vet du hva hennes beste Instagram-tips er? Dropp det. Hør hvorfor i ukas episode. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
30 Okt 20171h 12min
Ep. 74: Hvor sterk burde du være?
Styrketrening og styrke er på agendaen, i det vi spør om det de fleste av oss lurer på; hvor sterke burde vi egentlig være? Hvordan finner man ut av det, og hvordan kommer man seg dit? Silje deler ukas oppskrift, som alltid, og vi svarer på lytterspørsmål; hvordan og hvor lenge er det optimalt å varme opp før en styrkeøkt? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
23 Okt 201747min
Ep. 73: 10 sterke vaner vi sverger til denne høsten
Vi blir det vi gjør over tid, som på mange måter er våre vaner og rutiner. I ukas episode deler vi våre personlige vaner og rutiner vi ønsker å fokusere på denne høsten, og på den måten bli en bedre utgave av oss selv innen jula melder sin ankomst. La deg bli inspirert, og se om du ikke får lyst til å gjøre det samme selv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
16 Okt 201756min
Ep. 72: Hvordan kombinere styrketrening og løping for best resultater?
I ukas episode er både styrke- og kondisjonstrening på agendaen, i det vi gir deg svaret på hvordan du kan kombinere disse to best mulig, og runder av med forslag til en ukesplan du kan teste.I tillegg deler Silje en oppskrift som spicer opp tacoen - NAM! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
9 Okt 201752min
Ep. 71: Kostholdseksperten svarer; Kunstig søtning, vegetarisk kosthold, forkjølelse og havregrøt
Pia er på treningsreise, og vi benytter muligheten til å ta inn en ekspert som kan svare på lytterspørsmål om mat og kosthold. Isabel Braaten jobber som til daglig med ernæring og svarer blant annet på spørsmål om sukrin - bra eller dårlig? Proteininntak i vegetarisk kosthold, hva man kan spise for å forebygge forkjølelse og helt til slutt; får man egentlig i seg nok protein om man spiser havregrøt til frokost? Hør og lær av eksperten! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2 Okt 201753min
Ep. 70: Hvordan "kvinne seg opp" til å prøve nye ting
Silje har testet CrossFit for første gang, med selveste Kristin Holte som trener - hvordan gikk det? Dette er noe Silje har hatt litt noia for, og som derfor danner utgangspunktet for ukas episode - hvordan kan man få seg selv til å teste noe nytt når man har både lyst og ikke lyst? Vi vet jo at det å være utenfor komfortsonen og prøve nye ting er viktig for å oppnå nye mål, men ofte er det lettere sagt enn gjort.. denne episoden MÅ du få med deg! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
25 Sep 201747min
Ep. 69: De seks beste rumpeøvelsene (og slik bør du varme opp før du gjør de)
Du lærer alt om setemuskulaturen, og hvordan du kan trene den best mulig. I tillegg deler jentene sine egne erfaringer med rumpetrening, og forteller deg hvorfor rumpa er en av de viktigste musklene vi har. I tillegg deler Silje en oppskrift på hjemmelagde yoghurtnøtter - nam! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18 Sep 20171h 2min
Ep. 68: Marit Bjørgen, yoga for løpere og din første pull up - slik gjør du
Ukas episode er spilt inn på ShapeUp Convention, der vi intervjuer Marit Bjørgen, takket være superspørsmål fra dere lesere. Vi snakker også med yoga-Karoline om hvordan og hvorfor løpere bør gjøre yoga, og Stian og Dag fra Myrens Treningssenter gir deg pull ups-tipsene som faktisk funker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
11 Sep 201740min
