#249. Hvorfor gjør vi ikke alltid det vi vet er best for oss og hvordan kan vi endre på det? Med mentaltrener Anniken Binz.
Leger om livet31 Mar

#249. Hvorfor gjør vi ikke alltid det vi vet er best for oss og hvordan kan vi endre på det? Med mentaltrener Anniken Binz.

Hvordan kan vi skape varige endringer når viljestyrke ikke er nok?

Hvorfor er det så vanskelig å bryte dårlige vaner? Og hva ligger egentlig bak mønstrene som styrer livet vårt?


I dagens episode har jeg med meg Anniken Binz. Anniken er mental trener, foredragsholder og forfatter. Hun jobber med hvordan små vaner kan skape store endringer over tid.


I denne samtalen går vi inn på:

  • Hva en vane egentlig er – og hvorfor noen er så mye vanskeligere å endre enn andre.
  • Hvordan dype mønstre og behov, ofte fra tidligere i livet, former vanene våre.
  • Forskjellen på selvsabotasje og prokrastinering – og hvorfor vi gjør det.
  • Hvordan tankene dine påvirker hvordan du opplever verden rundt deg.
  • Hvorfor identiteten din styrer vanene dine – og livet ditt.
  • Hva som skal til for varig endring, og hvordan du kan begynne å påvirke underbevisstheten din.


For mer fra Anniken:

instagram.com/annikenbinz

https://www.annikenbinz.com/

Podcasten: Level up


Ønsker deg en nydelig uke!

Annette


Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette


Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(255)

#166. Energi og energityver, slitenhet og morgenflyt. Med lege Gunhild Melleby.

#166. Energi og energityver, slitenhet og morgenflyt. Med lege Gunhild Melleby.

Gunhild Melleby er psykiater og lege og har i hele sin yrkeskarriere vært opptatt av å forebygge sykdom. Hun har fordypet seg i hvorfor vi blir slitne og utbrente og hva vi kan gjøre for å få mer ener...

24 Sep 202448min

#165. Anerkjennelse, skam og kunsten å stå støtt i seg selv. Med psykiater Tormod Huseby.

#165. Anerkjennelse, skam og kunsten å stå støtt i seg selv. Med psykiater Tormod Huseby.

Søvnkurset mitt Sovekuren har endelig åpnet igjen! Det vil starte 23. oktober og gå over 4 uker. For å melde deg på gå på sovekuren.no. Jeg feirer at kurset er åpent igjen med å holde et gratis søvnwe...

17 Sep 20241h 11min

#164. Når livet drar seg til, steady state, stress og 6 faktorer som styrker. Med lege Trude Salte.

#164. Når livet drar seg til, steady state, stress og 6 faktorer som styrker. Med lege Trude Salte.

Søvnkurset mitt Sovekuren har endelig åpnet igjen! Det vil starte 23. oktober og gå over 4 uker. For å melde deg på gå på sovekuren.no. Jeg feirer at kurset er åpent igjen med å holde et gratis søvnwe...

10 Sep 20241h 30min

#163. Treningsmetoden som kan forlenge livet ditt og gjøre deg friskere – med forsker Jan Helgerud.

#163. Treningsmetoden som kan forlenge livet ditt og gjøre deg friskere – med forsker Jan Helgerud.

Søvnkurset mitt Sovekuren har endelig åpnet igjen! Det vil starte 23. oktober og gå over 4 uker. For å melde deg på gå på sovekuren.no. Jeg feirer at kurset er åpent igjen med å holde et gratis søvnwe...

3 Sep 20241h 23min

#162. Miljøgifter i hverdagen, tarmflora, morsmelk, fisk og praktiske råd. Med professor Merete Eggesbø.

#162. Miljøgifter i hverdagen, tarmflora, morsmelk, fisk og praktiske råd. Med professor Merete Eggesbø.

Søvnkurset mitt Sovekuren har endelig åpnet igjen! Det vil starte 23. oktober og gå over 4 uker. For å melde deg på gå på sovekuren.no. Jeg feirer at kurset er åpent igjen med å holde et gratis søvnwe...

27 Aug 202449min

#161. Tarmhelse, jordsmonn, usynlige næringsstoffer og jorda som årsak og løsning på sykdom. Med professor Jan Raa.

#161. Tarmhelse, jordsmonn, usynlige næringsstoffer og jorda som årsak og løsning på sykdom. Med professor Jan Raa.

Søvnkurset mitt Sovekuren har endelig åpnet igjen! Det vil starte 23. oktober og gå over 4 uker. For å melde deg på gå på sovekuren.no. Jeg feirer at kurset er åpent igjen med å holde et gratis søvnwe...

20 Aug 20241h 46min

#160. Mindful living, mentale verktøy for mindre stress og mer ro. Med lege Tonje Oord

#160. Mindful living, mentale verktøy for mindre stress og mer ro. Med lege Tonje Oord

Takk til ukens sponsor Nextory som gjør det mulig for meg å drive med podcast! For å registrere seg, klikk på linken nextory.no/livet og du vil da få 45 dager med gratis lytting av bøker i sommerferie...

9 Jul 20241h 7min

#159. Trening, ernæring, mitokondrier og raske bein. Med Ida Bergsløkken.

#159. Trening, ernæring, mitokondrier og raske bein. Med Ida Bergsløkken.

Takk til ukens sponsor Nextory som gjøre det mulig for meg å drive med podcast. For å registrere seg, klikk på linken nextory.no/livet og du vil da få 45 dager med gratis lytting av bøker i sommerferi...

2 Jul 20241h 7min

Populært innen Helse

fastlegen
rss-gukild-johaug
lydartikler-fra-aftenposten
hvordan-har-du-det-mann
psykodrama
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
leger-om-livet
rss-garne-damer
foreldreradet
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
rss-lopedrommen
hjernesterk
klimaks
hormonelle-frida
rss-femihelse
rss-skravla-gar
g-punktet
sinnsyn
rss-sunn-okonomi