#154 Du gikk ned i vekt… men ble du egentlig endret?

Mange opplever å få resultater. Vekten går ned, kroppen endrer seg, og ting “funker”, i hvert fall for en periode. Men så, etter en stund, er de tilbake der de startet. Kanskje ikke bare fysisk, men også mentalt.

I denne episoden snakker vi om hva vi egentlig mener med ekte endring. For en livsstilsendring handler ikke bare om vektnedgang, planer eller hva du gjør i en gitt periode. Det handler om hvem du blir i prosessen.

For hvis du bare “låner” en livsstil i noen måneder, uten at den faktisk blir en del av deg, er det veldig lett å falle tilbake til gamle mønstre når oppfølgingen forsvinner.

Mange av de vi møter har hatt coach før. De har fått resultater, men sitter fortsatt igjen med de samme tankene, vanene og handlingsmønstrene. Og da er det kanskje ikke så rart at resultatene ikke varer.

For sannheten er at du kan endre kroppen uten å endre hodet – men da har du egentlig bare fått en annerledes kropp, ikke et annerledes liv.

Ekte endring handler om å bygge noe som varer. Noe som fungerer i din hverdag, som du trives med, og som gjør at du ikke trenger å “ta av deg maska” når perioden er over.

Hvis du har mål for sommeren, så starter jobben i helt vanlige dager som denne. Fremtidige deg kommer til å være takknemlig for at du begynte nå. Og om du trenger noen i ryggen, send oss en melding på instagram. Vi er alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat!

Har du et spørsmål til podcasten eller om ownHER? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat eller @ownher.app

Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en 5-stjerner! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om!

Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️

Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify!

Klem

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(178)

#176 Kanskje det nye programmet ditt er grunnen til at du ikke får resultater

Du har trent på det samme programmet en stund, begynner å bli litt lei, og tenker: «Kanskje jeg trenger et nytt program?»Men hva om det å bytte hele tiden faktisk gjør at du bruker lengre tid på å få ...

18 Sep 32min

#175 Vi må faktisk slutte med dette

Vi har tydeligvis kommet til et punkt i livet hvor vi har en ganske lang liste over ting vi mener vi bør slutte med. Noe er viktig. Noe er kanskje litt kontroversielt. Og noe er såpass unødvendig at v...

11 Sep 31min

#174 Vi vet egentlig ikke hva vi driver med

ENDELIG er vi sammen i studio igjen! For første gang siden januar setter vi oss faktisk ned på samme sted; og det resulterte i 40 minutter med en ganske ufiltrert brain dump. Sommeren ble ikke helt so...

4 Sep 41min

#173 5 ting vi nekter å spare penger på

Vi har sett en trend i sosiale medier, «5 ting vi synes er verdt pengene», og ville gjøre den om til en podcast. Hva er det vi aldri angrer på at du brukte penger på, og hva er totalt bortkastet?I den...

28 Aug 40min

#172 Du spiser for lite til å gå ned i vekt

«Men jeg skal jo ned i vekt, hvorfor skal jeg spise MER?»Det høres kanskje helt bakvendt ut, men en av de største fallgruvene vi ser hos kunder som ønsker vektnedgang, er at de prøver å spise enda min...

21 Aug 33min

#171 Slutt å prøve å bli den gamle deg

Sommeren er over, hverdagen begynner å finne formen igjen, og kanskje kjenner du på et behov for litt mer struktur, rutiner og retning. Men kanskje høsten ikke handler om å «finne tilbake til deg selv...

14 Aug 36min

#170 Du går ikke ned i vekt fordi du trener

"Jeg har ikke fått trent denne uka, så det er sikkert derfor jeg ikke går ned i vekt."Det er en setning vi hører ofte, og den bygger på en av de største misforståelsene rundt vektnedgang.I denne episo...

7 Aug 32min

#169 Har du havnet for mye i din maskuline energi?

Feminin energi. Maskulin energi. De siste årene har disse begrepene dukket opp overalt på sosiale medier. Men hva betyr de egentlig, og er det bare nok en trend, eller ligger det noe dypere bak?I denn...

31 Jul 41min