LØPEOPPLYSNINGEN: Durability – hvordan unngå å møte veggen på lange løp

LØPEOPPLYSNINGEN: Durability – hvordan unngå å møte veggen på lange løp

Vi har de fire store i litteraturen, og snart har vi det jaggu meg i løpeverdenen også. Der anaerob terskel, maksimalt oksygenopptak og arbeidsøkonomi har stått som en hellig treenighet i lang tid, kommer nå en fjerde faktor snikende inn fra sidelinja: Durability. Enkelt forklart: Hvor holdbar du er. Enda enklere forklart: Hvordan du unngår å møte veggen på lange løp.


I studio har RW-redaktør Sara Skarafot fått besøk av idrettsvitenskapsmann Askild Vatnbakk Larsen som forklarer durability på en grundig, men forståelig måte, og gir deg gode forslag til hvordan du konkret kan implementere økter som trener opp durabilityen i maratonoppkjøringa di.

Episoder(68)

Synneruns New York Marathon: – Jeg har aldri vært så usikker før et løp

Synneruns New York Marathon: – Jeg har aldri vært så usikker før et løp

Synne er endelig i New York!Synne gir en siste oppdatering på hamstring og maratonform før hun står på startstreken i verdens største maraton. Hvordan legger hun opp løpet? Klarer hun å holde igjen nå...

31 Okt 202540min

På Løpekontoret: Martin Sleipnes - nå drar vi!

På Løpekontoret: Martin Sleipnes - nå drar vi!

Tredje episode av miniserien hvor Martin Sleipnes og Franco Roche snakker om hverdag og trening mens Porto Marathon stadig nærmer seg. Det gjenstår en uke før startskuddet går. Vi snakker utstyr, gels...

27 Okt 202537min

Synneruns New York Marathon: – Nå skjedde det som ikke skulle skje

Synneruns New York Marathon: – Nå skjedde det som ikke skulle skje

Etter hundrevis av kilometer med løping i Portugal, fikk Synne et brutalt møte med den norske høstluften. Ole Martin har fått stjerner i øya av å teste kroppen på lab, mens Tonje har vært på løpeferie...

24 Okt 202550min

Pappa må løpe: Øyvind Sandbakk

Pappa må løpe: Øyvind Sandbakk

Som professor, forsker og sportsdirektør på NTG er Øyvind Sandbakk et treningsorakel som vet hva han snakker om når han snakker om løping og utholdenhetstrening. I denne episoden forklarer Øyvind vikt...

22 Okt 20251h 10min

Synneruns New York Marathon: Friskmeldt på løpeuke i Portugal

Synneruns New York Marathon: Friskmeldt på løpeuke i Portugal

Synne og Ole Martin er denne uken på løpeuke i Portugal med Runner's World og Springtime, hvor de på mirakuløst vis har blitt kvitt sine skadeproblemer. Er det morgenjogging på stranda som har skylda?...

17 Okt 202539min

Løpeopplysningen: Kosttilskudd for løpere - hvilket, når og hvor mye?

Løpeopplysningen: Kosttilskudd for løpere - hvilket, når og hvor mye?

Sponset av Vitalkost / Shift SportI Ukens episode av vi besøk av Egil Berli-Johnsen for å snakke om kosttilskudd tilknyttet løping. Rødbetjuice, rødbetekstrakt, elektrolytter, kreatin, tran.. Lista er...

16 Okt 202552min

Synneruns New York Marathon: – Det tidsmålet må jeg bare stryke

Synneruns New York Marathon: – Det tidsmålet må jeg bare stryke

Veien mot New York Marathon har blitt en skikkelig berg-og-dal-bane for Synne, som denne uken har truffet rock bottom med en hamstring som ikke vil spille på lag. Tonje har knukket intervallkoden, men...

10 Okt 202559min

Pappa må løpe: Mari Fenre og Tobias Dahl Fenre

Pappa må løpe: Mari Fenre og Tobias Dahl Fenre

I denne episoden har vi besøk av Norges beste løpeforeldre og ektepar!Mari Fenre og Tobias Dahl Fenre har vært sammen siden ungdommen, og etter at de fikk barn nummer to skjøt karrerien som ultraløper...

9 Okt 20251h 18min

Populært innen Helse

fastlegen
rss-gukild-johaug
lydartikler-fra-aftenposten
hvordan-har-du-det-mann
psykodrama
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
leger-om-livet
rss-garne-damer
foreldreradet
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
hjernesterk
rss-lopedrommen
klimaks
hormonelle-frida
rss-skravla-gar
rss-femihelse
g-punktet
rss-sunn-okonomi
sinnsyn