Alternativ(?),- Eller Bare Hele Deg?
Har du noen gang følt at du må velge hvilken side av deg som er «den ekte deg»?Den trygge. Den spirituelle. Den rasjonelle. Den spontane. Den som har kontroll. Den som bare vil slippe seg fri.I denne ...
27 Sep 25min
Selvkjærlighet I Relasjon - Del 2
Hvordan kan du være nær andre uten å miste kontakten med deg selv?I denne episoden utforsker Mari hvordan nærvær, grenser og indre trygghet kan hjelpe deg ut av mønstre med overansvar, overtilpasning ...
13 Sep 26min
Å Være I Relasjon Uten Å Miste Deg Selv - Del 1
Hvordan kan vi være nære andre mennesker uten å miste kontakten med oss selv?I denne episoden utforsker Mari hva som skjer når vi begynner å tilpasse oss, overstyre egne behov eller ta for mye ansvar ...
30 Aug 35min
Hjemkomst
Hva betyr det egentlig å komme hjem til seg selv?I sesongfinalen av Ektefølt deler jeg en reise som har forandret livet mitt. Ikke en reise til et sted , men hjem til den jeg alltid har vært.Vi lever ...
5 Jul 37min
Guidet Meditasjon - For Kroppskontakt Og Indre Kraft
I denne guidede meditasjonen inviteres du til å lande i kroppen, roe ned pusten og finne tilbake til din indre kraft. Gjennom nærvær, kroppskontakt og myk bevissthet får du rom til å observere følelse...
24 Mai 17min
Kunsten Å Slippe Kontroll Og Oppdage Valgfrihet
I denne episoden av Ekte Følt deler Mari Malkenes ærlig om kontrollbehov, frykt og følelsen av hjelpesløshet – og hvordan disse mønstrene ofte henger tett sammen. Hvorfor prøver vi å kontrollere livet...
11 Mai 19min
Indre Trygghet I Praksis - Q & A med spørsmål fra dere
Hva om sensitiviteten din faktisk er en styrke – når du lærer å møte den på riktig måte?I denne varme og ærlige Q&A-episoden svarer Mari Malkenes på spørsmål fra dere lyttere, og deler innsikt som hje...
4 Mai 39min
Følesene Dine Er Veivisere
I denne episoden deler jeg, Mari Malkenes – gestaltterapeut og yogalærer – et nært og ærlig perspektiv på følelsene våre som veivisere. Ikke bare som mentale begreper eller “etiketter”, men som levend...
19 Apr 13min
