Bruk av fysisk trening mot depresjon og sug etter sjokolade
Ole Petter og Mads svarer på spørsmål fra en lytter som spør om bruk av fysisk trening i behandling av depresjon. Lytteren lurer på hvor mye trening som skal til for å hjelpe en venn med å kurere en tung depresjon. Du hører også et hjertesukk fra en lytter som er ivrig utøver av triatlon, som får dårlig samvittighet fordi vedkommende sliter med å begrense inntaket av sjokolade. Er det grunn til å ha dårlig samvittighet?See omnystudio.com/listener for privacy information.
5 Apr 202319min
Aldri for gammel for fysisk trening
Podkasten Hjernesterk har besøk av tidligere lege og OL deltaker Thor Øistein Endsjø om fysisk trening for eldre, folkehelse og hans erfaringer etter et langt liv som lege både innen allmennmedisin og for toppidretten. Endsjø snakker blant annet om hvorfor det aldri er for sent å starte å trene, hvor lite som skal til for å skape gevinst, og hvorfor fysisk trening er viktig for eldre som går inn i pensjonistenes rekke.See omnystudio.com/listener for privacy information.
29 Mar 202344min
Digital oppfølging og treningsoppfølging på resept
Ole Petter og Mads har besøk av Rolf Harald Haugen via video for å snakke om det som kanskje er morgendagens løsning for oppfølging av pasienter og personer med behov for veiledning til bedret livsstil. Haugen forteller blant annet om et stort forskningsprosjekt som gjennomføres for å etablere tilstrekkelig dokumentasjon til å overbevise myndighetene om effekten av trening. Trening på resept ble etablert allerede på 1990- tallet med henvisning til et av landets mange frisklivssentraler. Hvor står løsningen i dag, hva mulighetene- og utfordringene med bruk av teknologi i oppfølgingen av fysisk trening og bedrede livstils valg.See omnystudio.com/listener for privacy information.
22 Mar 202338min
Det evige fokuset på vekt som grunn til å trene
Ole Petter og Mads har fått et spørsmål fra en lytter som har lest teorier om at trening ikke hjelper mot vektnedgang. Stemmer det- og i så fall har det egentlig noen betydning for om man bør fortsette å trimme eller ikke? En far er flink til å ta med seg barna ut i marka for å løpe. Utfordringen er at barna fort får hold/sting. Hva skyldes denne godt kjente plagen og hvordan bør det håndteres og forebygges?See omnystudio.com/listener for privacy information.
15 Mar 202317min
Trening i svangerskap og etter fødsel
Tina Løvberg gjester Podkasten Hjernesterk og deler sine tanker og erfaringer rundt trening i svangerskap og etter fødsel. Mange gravide og nybakte mødre er usikre på hvor mye de kan trene og hva de kan gjøre og i tillegg finnes det noen myter. Forskning viser at 85% av gravide i Norge ikke trener i svangerskapet. Har helsepersonell en viktig rolle her? Et gjennomgående tema i episoden er motivasjon og Tina deler sine råd for hvordan man kan motivere seg til å trene, og viktigheten av å kartlegge sine verdier og gi det plass i eget liv. See omnystudio.com/listener for privacy information.
8 Mar 202342min
Feilkommunikasjon om folkehelse og mangel på respons ved trening
En lytter har sendt inn en tilbakemelding på det hun mener er feil kommunikasjon om at 90 prosent av landets sykdomsbyrde kan forebygges. Hvor kommer disse 90 prosentene fra og han lytteren rett i at det er feil presentert? Flere sliter med det de mener er manglende respons og effekt av trening. Er det mulig å være u- trenbar?See omnystudio.com/listener for privacy information.
1 Mar 202322min
Det viktige nettverket etter soning
Podkasten Hjernesterk er på besøk hos Nettverk etter soning i Oslo som jobber med å hjelpe folk tilbake til hverdagen etter soning i fengsel. Du hører Ole Petter og Mads i samtale med Jan Briseid om tilbudet og hvordan utfordringene ofte står i kø for tidligere straffedømte. I tillegg om viktigheten frivilligheten har for tilbudet og gevinster frivilligheten har for den generelle folkehelsa. Briseid er også svært opptatt av fysisk aktivitet og at det ikke skal være en del av helheten i tilbudet.See omnystudio.com/listener for privacy information.
22 Feb 202334min
Endring av en dårlig vane til en god
Podkasten Hjernesterk har fått en personlig historie og refleksjon fra ei dame som stumpet røyken til fordel for løping. Hvordan har lytteren tenkt, hvordan endre en dårlig vane og bytte den ut med en god, og hvilke gevinster hører med? I tillegg svarer Ole Petter på et spørsmål fra en lytter som lurer på hvorfor hun har sug etter usunn mat etter en runde med omgangssyke og stort underskudd av kalorier.See omnystudio.com/listener for privacy information.
15 Feb 202328min
