Løping og styrketrening - hva er det absolutte minimum?
Må du egentlig på treningssenter og løfte tungt for å bli en sterkere og mer robust løper? Heldigvis ikke. I denne episoden gjør vi styrketrening for løpere enkelt. Stig forklarer hvilke muskler som g...
5 Sep 36min
LØPING FORKLART: VO2max
Hva er egentlig VO₂ maks – og hvorfor bør du bry deg om kondisjonstallet på klokka? I denne episoden forklarer Stig hva VO₂ maks faktisk forteller om kroppen din, hvorfor pulsklokka bare gir et estima...
2 Sep 10min
Fra «16 ukers helvete» til ekte treningsglede – går det an? Med Christer Torjussen
Hva skjer når kameraene skrus av og «16 ukers helvete» er over? I denne episoden får Nicholas og Stig besøk av komiker Christer Torjussen. Han forteller åpent og humoristisk om hvordan det ekstreme tr...
29 Aug 47min
Stive bein og støle lår – gjør jeg noe feil?
Hvile gjør deg til en bedre løper Har du endelig kommet inn i en god løperytme, er det fort gjort å tenke: Hvis tre økter er bra, må fem være enda bedre? Men det er faktisk mellom løpeturene kroppen b...
22 Aug 36min
Det digitale utstillingsvinduet – hvem løper du for?
Hvorfor føles en løpetur plutselig litt dårligere når du ser hvor fort andre har løpt? I denne episoden snakker Nicholas og Stig om Strava, treningsklokker og behovet for å måle, dele og sammenligne n...
15 Aug 26min
Etter ferien – må du starte helt på bar bakke?
Tilbake etter ferien – hvor mye form har du egentlig mistet? Mange kjenner på den samme følelsen etter sommerferien: Litt dårlig samvittighet, litt tyngre kropp og en løpetur som føles overraskende tu...
8 Aug 35min
Trening etter 40 og kroppens signaler – hva skjer egentlig med formen din?
Mange tenker at toget har gått. At hvis du ikke begynte å løpe da du var 20 eller 30, er det for sent å komme i god form. Heldigvis stemmer ikke det. I denne episoden snakker vi om hva som faktisk skj...
25 Jul 33min
