Aasmund Kjøllmoen Steien – Slik bygger du god trening ⭐

Hvordan bygger man trening som faktisk fungerer over tid?

I denne episoden av Stipodden ønsker vi Aasmund Kjøllmoen Steien velkommen tilbake. Sist var fokuset på hans egne prestasjoner og forberedelsene til EM i fjelløping. Denne gangen retter vi oppmerksomheten mot Aasmund som trener.

Vi snakker om hvordan han følger opp løpere med ulike mål og forutsetninger, og hvorfor han mener at nøkkelen til utvikling ligger i individuell tilpasning. Treningen må ikke bare passe målet ditt – den må også passe livet ditt.

Aasmund deler tankene sine om sentrale treningsprinsipper som kontinuitet, variasjon, spesifisitet og tydelige mål, og forklarer hvordan disse brukes i praksis for å skape langsiktig fremgang.

Vi er også innom kvalitetsøkter, treningsplanlegging, vanlige feil mange løpere gjør og hvordan man finner den riktige balansen mellom trening, jobb og hverdagsliv.

En episode for deg som ønsker å forstå hvorfor god trening virker – ikke bare hva du skal gjøre.

God lytting! 🎙️🏃

Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(58)

UTMB, halvmaraton og noe litt dritt

Det har vært UTMB-uka med noen syke prestasjoner, Liv har løpt halvmaraton og Tessa har fått seg ny hobbyFølg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas ...

3 Sep 39min

Én runde til - med Tiril Lindberg

Hvor går grensen mellom å gi opp og å fortsette? Tiril Lindberg tar oss med inn i hodet sitt når kroppen begynner å si stopp. Vi snakker om konkrete strategier, selvsnakk og mentale verktøy hun bruker...

25 Aug 1h 9min

Kan man bli bedre til å løpe med mental trening?

Hallgeir Martinsen er ikke bare en sterk løper, men sitter også med mye kompetanse rundt det mentale i prestasjoner. Hvordan kan du bli bedre til det du gjør, ved å jobbe med hodet? Følg oss gjerne på...

18 Aug 1h 25min

Derfor elsker alle Bodøryggen – vinnerne og arrangøren forteller

Bodøryggen er mer enn et løp – det er en opplevelse med spektakulær natur, tøffe stigninger og en helt spesiell stemning.I denne episoden av Stipodden møter vi noen av løperene fra pallen, som deler h...

4 Aug 46min

Bucovina Ultra Rocks by UTMB

Tessa har vært i Romania for å løpe sammen med Sondre Kongsgård og Andreas Husa. Hva i alle dager meldte vi oss på? Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodde...

28 Jul 1h

Fra Ski Classics til 30 min på mila -Stian Hoelgaard

"Fra Ski Classics til raske kilometer"I denne episoden av Stipodden møter jeg tidligere Ski Classics-profil Stian Hoelgaard. Etter mange år i verdenstoppen på langrenn har han byttet ut skiene med løp...

21 Jul 46min

Sommerferie og oppkjøring☀️

Liv nyter ferien i de nydelige østeriske alpene og Tessa tok en panisk tur til Østerrike selv i siste forberedelsene til Bucovina Ultra TrailFølg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller s...

14 Jul 42min