Ferieplaner, hvite løgner og "sunn" avkobling - hva er egentlig det?
Det er på tide med siste episode før sommeren! Vi deler våre ferieplaner, og ikke minst våre tanker om hvordan vi kombinerer ferie og trening. Pia tar et kleint oppgjør med seg selv og deler det på direkten Med dette ønsker vi dere god sommer, og håper episoden inspirerer dere til å koble av på en sunn og god måte - hva enn det innebærer? Det prøver vi også å finne ut av i episoden! God lytt, og god sommer fantastiske folk. Vi er tilbake i august. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
27 Jun 202149min
Om frykten for å ikke være god nok
Kanskje er det i jobbsammenheng, skole, sosialt eller rett og slett på trening den kommer, denne ekle følelsen av «å ikke være god nok» plutselig kommer snikende. Vi har selv kjent på det, og deler våre beste tips til hvordan vi kan vinne over den kjipe følelsen, og heller stille sunne, realistiske krav til oss selv. Er det utelukkende en negativ belastning å utsette seg for det som er skummelt, eller har vi kanskje litt godt av det å?Silje er ferdig med eksamen og kan endelig avsløre hvordan det gikk, og Pia har hatt en fæl opplevelse på hjemmebane. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
20 Jun 202154min
Et «slankekurforstyrra» samfunn, syklus og sommermat
Forrige uke publiserte Aftenposten en spennende artikkel skrevet av psykiater Finn Skårderud. Der beskriver han hvordan verdensvekten øker og peker på hvordan tiltakene nå ikke strekker til og faktisk kan se ut til å gjøre vondt verre. Har vi påførst oss selv «slankekurforstyrrelser? Hvordan kan som enkeltmennesker og samfunn møte utfordringene, både i oss selv og andre, uten å skape skam og press? I tillegg tar vi en fot i bakken på hverandres liv, og digg sommermat er på agendaen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
13 Jun 20211h
Morgentrening, hudhelse og et snev av girlpower
Det er ikke alle som digger morgen-trening men kanskje enkelte vil få en liten motivasjonsboost til å sette på alarmen litt tidligere etter denne episoden - vi deler våre grunner til hvorfor morgentrening kan være bra, men enda viktigere - de beste tipsene for å få det til. Sola skinner som aldri før, og vi benytter anledningen til å sette soling og hudhelse på kartet - brunt er kanskje ikke så kult lenger? God lytt!Boken Pia refererer til heter Untamed av forfatter Glennon Doyle.Her kan du lese mer om Kreftforeningen sin kampanje, #bareblid; https://bit.ly/3z8D2ww Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
6 Jun 202159min
Q&A: Intervaller, kalorioverskudd og den beste hverdagsaktiviteten
Vi kjører en ny Q&A, der vi blant annet deler våre tanker rundt aktiviteter og trening med familien, hva som er best av langintervall og kortintervall, om man bør ligge i kalorioverskudd for å prestere best på trening, og hvilke bevegelser man bør prioritere om man har en stillesittende jobb og hverdag. I tillegg tar vi selvfølgelig en fot i bakken med hverandre, og gråter (!) for første gang i Treningspodden.. du vil fort forstå hvorfor, spesielt de som har vært i samme situasjon. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
31 Mai 202151min
Q&A: Trening i tidsklemma, motivasjonsboost og eget forhold til mat, kropp og trening
Vi tar en fot i bakken på hverandres liv, før vi raskt dykker ned i dagens tema - spørsmål fra dere <3 I dag snakker vi blant annet om trening for å bli rustet til fjellturer i sommer, hva slags trening man bør prioritere i tidsklemma, hva som gir oss motivasjonsboost og ikke minst hva man kan gjøre for å få et godt forhold til mat, trening og kropp. God lytt <3Her er en yogaflow fra Silje du kan teste: https://www.youtube.com/watch?v=ACLfKVW4dqY Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
23 Mai 20211h 6min
Tempo ved styrketrening og vår 17. mai-feiring
I ukas episode dykker vi ned i tempo ved styrketrening, og hvordan du selv kan eksperimentere med dette både for å ha det gøy(ere) på trening, men også potensielt få mer fremgang. Videre deler vi våre tanker rundt 17. mai, våre planer, og ikke minst; hva MÅ et koldtbord på 17. mai inneholde? God lytt, og ikke minst; gratulerer med dagen, Norge!Her finner du Pias IGTV om tempo ved styrketrening: https://bit.ly/3frsgIPHer finner du treningsøkten som setter dette ut i praksis: https://bit.ly/33Pk93nHer finner du appen Pia nevner som ukas boost: https://apple.co/2SBcfrK Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
16 Mai 202139min
Overvektig og lykkelig?
Mange har fått med seg serien «et feitt liv» med Ronny Brede Aase på NRK. Serien har fått mye oppmerksomhet og det er vanskelig å ikke bli glad i Ronny og hans enkle glade syn på lykke og kos i livet! Her er ikke nødvendigvis spørsmål «hvordan gå ned i vekt» men «hvorfor gå ned i vekt», en problemstilling vi kanskje ellers ikke snakker eller hører noe særlig om. Vi tar en prat om serien, og deler våre refleksjoner rundt dette å ha overvekt i dagens samfunn, samt treningsbransjens rolle og ansvar oppi det hele. Videre deler vi status på våre egne treningsliv, og ukas boost + matdel er selvfølgelig på plass. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
9 Mai 202158min
