Q&A Sommerspesial: Trening og ferietrening
Treningspodden9 Jul 2023

Q&A Sommerspesial: Trening og ferietrening

Vi kommer med ny episode hver eneste mandag i hele sommerferien - woho! Denne uka svarer vi på deres spørsmål om trening og ferietrening, der blant annet spørsmålene under blir besvart. God lytt!



1: Hva er deres favoritt ferieøkt?


2: Har dere noen gode helkroppsøkter med KB man kan gjøre på hytta?


Her finner du den ene kettlebelløkten Pia refererer til; https://www.instagram.com/reel/CjKVnqHj6b5/?igshid=YmM0MjE2YWMzOA==


Her er den andre; https://piaseeberg.no/kettlebell-styrke-kondisjon-pa-30/


3: Hva er deres favorittøkt på ferie?


4: Har dere noen gode helkroppsøkter med KB man kan gjøre på hytta?


5: Hva er deres favorittøvelse for skuldrene mtp. muskelvekst?


6: Hvordan gikk Silje frem for å lære å gå på henda? (som er sjukt imponerende for øvrig)


7: Trene på hotelrom, yay or ney?


8: Hva prioriterer dere av trening i ferien?


9: Hvordan finner dere motivasjon til å trene i ferien?


10: Er det innafor å kjøre to like styrkeøkter per uke eller burde de være forskjellige?


11: Når noen sier «jeg løfter 100 kg i markløft» er det kun vektskivene eller inkluderer det stanga?


12: Skal dere trene hver dag i ferien?


13: Hva er forskjellen på crossfit og trening med egen kroppsvekt?


14: Tips til økter uten utstyr?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(505)

Ep. 180: YouTube-yoga, selvsikker usikkerhet og proteinsjokolade - hvor mye er for mye?

Ep. 180: YouTube-yoga, selvsikker usikkerhet og proteinsjokolade - hvor mye er for mye?

I ukas episode tar vi utgangspunktet i den store ShapeUp-nyheten; de har startet med online-trening på YouTube! I den anledning har Silje spilt inn live-yoga, noe som danner utgangspunktet for dagens prat om usikkehet og negativ indre dialog, til tross for at man, sånn egentlig, er ganske selvsikker. Du får konkrete tips til hvordan du kan hanskes med dette. I tillegg får vi hjelp av en ernæingsekspert til å svare på spørsmål om proteinsjokolade - hvor mye er for mye? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27 Jan 202053min

Ep. 179: Det du må vite om treningstrender i 2020

Ep. 179: Det du må vite om treningstrender i 2020

I ukas episode dreier vi igjennom treningstrendene som banker på døra inn i det nye året, og håper det kan inspirere deg til å holde treningen vedlike, og vel så det, hele året! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20 Jan 202050min

Ep. 178: Treningsmål og fokus i 2020

Ep. 178: Treningsmål og fokus i 2020

I ukas episode tar vi en god catch up siden sist, samt deler våre tanker om det nye året. Hva er vårt fokus, hva er våre treningsmål, og hvordan har vi planer om å nå de? Ukas inspirasjon er forhåpentligvis til inspirasjon for deg og dine egne planer for det nye året. Let´s go! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13 Jan 20201h 1min

Ep. 177: Om å trene etter syklusen din med Melina Magulas

Ep. 177: Om å trene etter syklusen din med Melina Magulas

Er det nødvendig å legge opp treningen etter syklus? Får man bedre resultater etter mensen? Og er det bedre å trene styrke eller kondisjon under mensen? Melina Magulas er en kjent trener og idrettsfysiolog, og står blant annet bak podcasten Prestasjonsprat sammen med mannen Eirik Myhr Nossum. I denne episoden intervjuer Silje henne om å trene best mulig etter syklusen sin, og på den måten både ha det bedre og prestere bedre. Denne episoden er gull for alle jenter som ønsker å forstå sin egen kropp (og hode..) bedre. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6 Jan 20201h 1min

Ep. 176: Livets tøffeste økt og trening i juleferien

Ep. 176: Livets tøffeste økt og trening i juleferien

Pia er tilbake, og deler blant annet historien fra det som de fleste vil beskrive som livets tøffeste treningsøkt; fødselen!! Videre deler jentene sine åtte beste tips til hvordan du kan få trent i julen, ikke fordi du må, men fordi det gir de fleste av oss en godfølelse både underveis og i etterkant av ferien. Silje har nok en artig vegetarisk juleoppskrift på lur! Dette er siste episode før jul, men vi er seff tilbake allerede i uke 1. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16 Des 20191h 5min

Ep. 175: @muscleuptrude om ulike treningsformer, treningsglede og ulike former for styrketrening

Ep. 175: @muscleuptrude om ulike treningsformer, treningsglede og ulike former for styrketrening

I ukens episode har Silje besøk av norgesmester i street work out; Trude Størmer Vinje. Vi snakker blant annet om nettopp Street work out der Tude forklarer hva det er og hvorfor hun endte opp med en så sterk lidenskap for akkurat denne idretten. Trude har testet mange ulike treningsformer gjennom årenes løp og vi er nysgjerrige på hvilken periode i livet hun var sterkest og sprekest og hvilken type trening som bidro til dette. Vi deler også noen tanker om treningsbransjen, treningsglede på sosiale medier og gruppetrening. Her er det bare å spisse ørene for denne dama sitter på mye nyttig erfaring og kunnskap! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9 Des 201953min

Ep. 174: 6 spørsmål verdt å stille seg rundt (trenings)året som har gått

Ep. 174: 6 spørsmål verdt å stille seg rundt (trenings)året som har gått

I ukas episode svarer jentene på seks ulike spørsmål som hjelper de til å evaluere året som har gått, og dermed bli klokere på hva de ønsker mer av i 2020. Spørsmålene de stiller seg er.. Hva er ditt beste minne fra 2019, og hvorfor? Hva lærte du mest av i 2019, og hvorfor? Hva er det eller de viktigste erfaringene du har gjort deg når det kommer til trening i 2019?Hvis du skulle gjort noe annerledes dette året, hva ville det vært?Hva er du mest stolt av fra 2019?Hva er ditt beste treningsminne fra året som har gått?I tillegg tar de en fot i bakken med hvordan det går, og Silje deler en nydelig oppskrift på enkle, næringsrike pannekaker. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2 Des 201953min

Ep. 173: 4 viktige treningsprinsipper, kroppspress og likes på Insta

Ep. 173: 4 viktige treningsprinsipper, kroppspress og likes på Insta

I ukas episode deler vi fire viktige treningsprinsipper som kan være både viktig og motiverende å ha i bakhodet når du skal styre egen trening. I tillegg snakker vi om kroppspress på treningssentere og blant kvinner i dag, og tenker høyt rundt om hvorvidt fjerning av likes på Insta er en bra eller dårlig greie. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25 Nov 201951min

Populært innen Fakta

fastlegen
dine-penger-pengeradet
hanna-de-heldige
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-hva-velger-du
treningspodden
jakt-og-fiskepodden
foreldreradet
rss-sunn-okonomi
dypdykk
fryktlos
hverdagspsyken
rss-kunsten-a-leve
sinnsyn
smart-forklart
sondagsquiz-med-hasse-tophe
mikkels-paskenotter
rss-strid-de-norske-borgerkrigene
diagnose
bedragere