Kriget mellan maskiner och vikter
Alla som varit på gymmet någon gång, eller läst det minsta om träning, vet att det pågår ett tyst krig när det kommer till styrketräning – kriget mellan styrkemaskiner och fria vikter – med starka åsikter i båda läger. I det här avsnittet förklarar Joel vad det faktiskt är för skillnader mellan de olika träningsmetoderna och varför de båda har rätt att vara en del av din träningsrutin.
29 Aug 202323min
Rutiner och pepp – hur gör man?
Hur kommer det sig att vissa har så svårt att komma igång med träningen medan det kan gå på räls för andra? I det här avsnittet tittar Joni och Joel på mysteriet med motivationen. Hur ska man egentligen göra för att skaffa en träningsrutin som man kan hålla sig till långsiktigt?
22 Aug 202324min
