#38 DRAMMEN HALVMARATON

I denne episoden snakker vi kort om hvordan vi varmer opp på tredemølle. Denne prosessen kan være ulik for mange, vi deler derfor vår metode før en kvalitetsøkt. Før dette snakker vi om treningsuka. Deretter kommer ukasøkt, denne gangen; 5 x 5 min på 5% stigning. Mer info i episoden. Det nærmer seg jul, nyt treningen frem mot jula og nyttår. Tren smart, tren godt. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

18 Des 202230min

I denne episoden snakker vi kort om Valencia igjen. Vi snakker om hvileuka og tanker rundt det å ta det rolig etter maraton. Mikkel kommer med sin treningsuke og oppsummerer fra tidligere uker. Ukasøkt denne gang: (Bislett) 2x4runder, 2x3runder, 2x2runder eller 2x8min, 2x6min, 2x4min eller 2x2000m, 2x1500m, 2x1000m. Flere varianter i dag. Mer info i episoden. Ukas sko. Gore-Tex sko. Vi snakker også om å sette pigger i skoene. Ønsker dere en god kommende uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

11 Des 202234min

I denne episoden snakker vi om Valencia Maraton. Espen og meg har løpt, begge er storfornøyde med resultatet. Vi deler våre forventninger og opplevelser med løpet med dere. Håper episoden faller i smak. Tren godt, tren smart. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

4 Des 202248min

I denne episoden snakker vi om trening mot Valencia. Nå gjenstår det to uker, så hva de siste ukene blir av trening snakkes smått om. Ukas sko denne gang er Hoka Speedgoat. En god sko passende alle årstider. Ukasøkt denne uka: 2x8min, 4x2min og 6x1min. Mer info i episoden. Kom gjerne med spørsmål til Instagramen vår, vi er veldig glad i løpespørsmål. Ønsker dere en god kommende uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

20 Nov 202230min

I denne episoden dukker vår tidligere gjest Anders Hekkli opp. Han har vært noen måneder i USA, og er veldig klar for å fortelle hvordan treningsfilosofien til «Coach» er forskjellig fra hva man kanskje har kjennskap til her i Norge. Anders kommer også med ukasøkt. Denne gangen; 1600-400, 1200-400, 800-400, 400-400, 1600. Mer info i episoden. Mikkel og meg forteller om uka vår, og ukene spises opp som gjør Valencia maraton veldig nære. Håper dere får en god kommende treningsuke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

13 Nov 202255min

I denne episoden får vi besøk av Espen. Nå nærmer det seg Valencia for oss begge, og vi skal snakka litt om hvordan det har blitt trent og tanker fremover. Før det, skal Mikkel og meg ta dere igjennom treninga vår. Mikkel introduserer en ny sko, så her er det bare å følge med. Ukasøkt denne gangen; 2 x 3-2-1km. Mer info i episoden. Vi ønsker dere en meget fin treningsuke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

6 Nov 202242min

I denne episoden kaster vi oss inn i en ny treningsuke. Vi forteller som alltid hva vi har gjort av trening. Mikkel har løpt 10km gateløp, forteller hvordan det var. Ukasøkt denne gangen: 1000m on/off. Mer info i episoden. Ukas sko denne uka er: Puma Fast-R, en spennende sko! Hør mer her. Ønsker dere en fin kommende treningsuke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

30 Okt 202239min

I denne episoden tar vi for oss som vanlig uka vår. Det ble et lite avbrekk fra Lars sin trening, men allikavel ble det trent greit. Mikkel gjør jobben som vanlig, tross mye arbeid. Ukasøkt denne gangen; 4-5x5k - P 1k flyt. Mer info i episoden. Ukas sko, Nike Invincible Run. En meget god sko, god komfort, god demping og slitesterk. Lytterspørsmålet tar for seg 5k, og hvilke økter som bør prioriteres. Her finner vi frem både våre tanker og tidligere gjester sine tanker. Håper dere har hatt en bra treningsuke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

25 Okt 202232min