#64 TRENINGSUKE 18&19 - TINFOSLØPET OG HOLMENKOLLSTAFETTEN

I denne episoden skal vi kort oppsummere treningsprinsipper hentet fra NDLA. Prinsippene er mange kanskje kjent med, men hvor bevisst er man på de under sin egen trening? Treningsukene har gått bra for Lars Andreas. Mikkel nyter livet på festival og på utenlandsreise, selvsagt får han trent styrke! Mikkel kommer med ukas økt denne gang, kaster opp en økt han hadde under seriøs satsing av løpingen. Denne må høres! Vi ønsker dere fine treningsuker. Tren godt. Tren smart. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

16 Jul 202337min

I denne episoden får vi Martin Brekke tilbake. Endelig er tiden for å høre om løpet på 2:29:00 og følelsen av å nå et drømmemål på 2:29:59. Hvordan kropp og trening har vært i etterkant er ikke en selvfølge, vi får høre hvordan det har vært for Martin. Mikkel og Lars Andreas snakker om treningsukene sine og begge har personlige rekorder de har oppnådd siste ukene (gjett hvem som har satt i benk og hvem som har satt på 5000m). Ukas økt ligger klart i episoden av gjesten. Ønsker dere en riktig god kommende uke. Tren godt. Tren smart. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

2 Jul 20231h 3min

I denne episoden får dere som alltid servert treningsukene til Lars Andreas og Mikkel. Det går bra med treningen om dagen for de begge. Ukas gjest: Henning har fått en ny livsstil, blitt 30+ kg lettere og forteller her hvordan det første året har vært. Utrolig inspirerende å lytte til hva han har å si. Ukas økt denne gang: 30på/30av, mer info i episoden. Vi ønsker dere gode treningsuker, send oss spørsmål om dere lurer på noe. Vi takker for all oppmerksomheten vi har fått, gi oss ris og ros! Husk alltid: Tren godt. Tren smart. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

18 Jun 202344min

I denne episoden får vi høre om to voluminøse treningsuker fra Lars Andreas. Mikkel trener han også, men har hatt litt utfordringer på veien. Veien tilbake er forhåpentligvis i gang etter denne episoden. Vi legger opp treningsopplegg som kan passe et lite avbrekk og veien tilbake i trening. Ukas økt denne gang: 20x200m, mer info i episoden. Still oss gjerne spørsmål, spør om treningsprogram. Vi er her for dere så godt vi kan. Ønsker dere en fin treningsuke. Tren smart, tren godt. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

5 Jun 202336min

I denne episoden får vi først høre om forventningene til NM halvmaraton i Skien. Dagen før dagen tok Mikkel kontakt med Lars Andreas og vi får høre hvilke forventninger han har til løpet. Videre snakkes det om selve løpet, Lars Andreas har løpt både lengre og raskere før, denne gangen endte det ikke helt som forventet. Treningsukene har vært bra og ukasøkt blir denne gangen: 2x2000-1600-1200-800-400m, mer info i episoden. Ønsker dere en fin treningsuke. Tren smart, tren godt. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

22 Mai 202337min

I denne episoden skal vi selvsagt gå gjennom treningsukene våre. Før vi kommer så langt har vi fått inn et lytterspørsmål som handler om «trening og sykdom». Vi deler våre erfaringer om hvordan vi har håndtert våre sykdomsdager uten å få trent. Videre snakker Lars Andreas om treningsukene sine, startet veldig bra i uke 16. endte med elendighet og sykdom igjen i uke 17. Mikkel er like glad som alltid, løfter tungt og løper fort. I dagens episode tar han oss gjennom Spartan Race i London, hinderløp som tvang han til å bade i søle og krabbe under piggtrå. Hør mer i episoden. Vi ønsker dere en riktig god kommende treningsuke. Tren smart, tren godt. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

2 Mai 202339min

I denne episoden har vi vært så heldige å få Martin Brekke tilbake. Martin har vist god evne til å prestere godt når det gjelder og virker ikke mindre klar til hva som venter om en drøy ukes tid. Hvordan treningen har vært før London og hva som har blitt endret på siden sist maraton, blir forklart av Martin selv. Mikkel og Lars Andreas bruker første del av episoden til å forklare hva slags trening de har gjort i uke 14 og 15. Mikkel løfter snart mer enn hva Lars Andreas veier og virker klar til løpet om noen uker. Lars Andreas har et kne som krangler og avventer treningsuker med høyt volum. Ønsker dere en god kommende treningsuke. Tren godt og tren smart. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

16 Apr 202343min