#66 TRENINGSOPPLEGG, TRENINGSUKE 21&22 OG UKAS ØKT

I denne episoden dykker vi som alltid først inn i treningsuka vår. Vi kommer deretter inn på mer løpeskoprat, før vi snakker om Kongsberg-løpet og ukasøkt. Ukasøkt denne gangen er 4-6x1500m med 500m joggpause. Mer info i episoden. Hvis dere har spørsmål eller ønsker om tema vi skal snakke om, send inn på vår Instagram; Lopeprat. Håper episoden faller i løpesmak. Tren godt, tren smart. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

26 Jun 202223min

I denne episoden blir det som alltid oppsummering av uka vår. Det vil videre bli mer snakk om sko, en viktig del av løpingen. Deretter hopper vi inn i race i nærmeste fremtid. Ukasøkt kommer avslutningsvis med 200 meter på x 200 meter av. Antall rep velger man selv. Kort episode grunnet ferie. Men vi er tilbake igjen neste uke vi! Ønsker dere én meget god treningsuke. Tren godt og tren smart. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

19 Jun 202219min

I denne episoden får dere høre om uke 23. Ukasøkt kommer deretter, denne gangen: 2x3km , 2x2km, 2x1km. Mer info inne på episoden. Vi hopper så inn i hovedtema for episoden, nemlig konkurransesko. Vi har begge våre erfaringer og opplevelser med ulike sko, det er mange på markedet, så her er det bare å finne sine par. Vi deler hvertfall våre meninger med dere. Send inn spørsmål hvis dere lurer på noe, eller ønsker at vi skal snakke om spesielle temaer. God uke. Tren godt og tren smart. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

12 Jun 202228min

I denne episoden får vi besøk av en orienteringsløper som også satser ultraløp. Simen Hjalmar Wästlund står med flere løyperekorder på løp over 42 kilometer. Hva kreves? Hvordan trener han? Hvordan brukes orienteringen som treningsform? Pluss masse mer. Her er det bare å følge med. Simen kommer til slutt med en ukasøkt: to bakkeintervall-varianter bestående av 60/30 og 6 x 4 min. Lytt, nyt og lær av en av våre beste ultraløpere. Tren godt, tren smart. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

5 Jun 20221h 8min

I denne episoden får dere høre om Bislett (Tjalvelekene) 3000m. Vi begge håpet på bedre, og dette snakker vi om. Før det, treningsuka og ukasøkt. Denne gangen 6 x 1000m. Med 2 min pause. Håper episoden vekker gnist til å løpe fort, og som alltid; tren godt og tren smart. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

29 Mai 202225min

I denne episoden får dere høre om treningsuke 20. Det vil også snakkes om 3000m som skal gå på Bislett førstkommende lørdag. Løp eller møt opp for å heie. Ukasøkt denne uka er en fartslek variant. 15x1min + 10x30sek. Mer info i episoden. Håper dere får en fin uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

22 Mai 202218min

I denne episoden dykker vi inn i uke 19. Vi begge har fått trent godt og Mikkel har løpt én etappe under holmenkollstafetten, vi skal selvfølgelig høre hvordan det var. Ukasøkt denne uka er 15x2min. Mer info i episoden. Avslutningsvis får dere planene videre fremover. Håper episoden faller i smak. Tren godt og tren smart. VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

15 Mai 202220min

I denne episoden snakker vi som alltid om treningsuka vår. Vi har begge konkurrert og deler derfor litt hvordan det har vært. Ukasøkt nevnes også, denne uken «testløp». Vi gleder oss allerede til neste episode. Tren godt, tren smart, VI LØPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.

8 Mai 202220min