Ep. 132: Hvordan ta bedre vare på helsa til planeten vår - og hvorfor
I ukas episode går vi litt utenom treningstematikken, men samtidig ikke - helsa til planeten vår er tematikk alle bør bry seg om, og uten planeten har ingen av oss verken stier å løpe på, frisk luft å puste inn eller næringsrik mat å spise. Silje har snakket med jentene bak @radicalbroccoli, og på bakgrunn av deres råd deler vi konkrete tips til hvordan vi alle kan bli mer miljøvennlige, krydret med egne tanker og refleksjoner. Silje deler oppskrift på veggis-taco, og selvfølgelig er episoden spicet opp med vår favorittrening akkurat nå. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
21 Jan 20191h 10min
Ep. 131: Nilsi og Prosjekt Toppidrett - om å gå fra komiker til toppidrettsutøver på ett år
I ukas episode har Pia besøk av Nils-Ingar Aadne, som for noen år siden bestemte seg for å teste ut livet som toppidrettsutøver et helt år. I denne episoden deler han sine refleksjoner, tanker og tips fra dette året, i tillegg til å snakke om kosthold, mental trening, restitusjon og hvile. Nilsi er en inspirerende fyr på mange måter, og har opplevd mye de siste årene, på godt og vondt. Vi håper du finner episoden inspirerende og motiverende på mange måter, i møte med en person som virkelig har kjent trening, fremgang og prestasjon i voksen alder. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
14 Jan 20191h 3min
Ep. 130: Hvordan gi deg selv en sprek og god start på 2019 (uten å ta helt av)
I ukas episode tar vi en recap på hverandres jul- og nyttårsfeiring, og deler i tillegg tanker om det nye året som ligger foran oss. Vi deler ulike øvelser som kan være smarte å benytte i det man starter opp et nytt år, både innen trening, men også livet ellers. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
6 Jan 20191h
Ep. 129: Om overspising og overvekt som spiseforstyrrelse - og når det ikke er det
I den siste episoden får jul får du en julehilsen og statusoppdatering fra både Pia og Silje, men ikke før på slutten av episoden - først har nemlig Pia et intervju med Mari Ourom fra Rådgivning og Spiseforstyrrelser, nettros.no. Denne gangen snakker de om overspising og overvekt som spiseforstyrrelse, og om hvordan dette på sett og vis er et større problem for mange enn spiseforstyrrelser slik vi kjenner de. Det trenger ikke nødvendigvis å synes på kroppen at man har et anstrengt forhold til mat, noe som kan gjøre diagnosen minst like tøff å leve med. Hva er grunnen til at man sliter med overspising? Når og hvordan vet man om man har et problematisk forhold til mat, eller om man bare liker å spise litt mye? Slik Pia i episoden forteller at hun gjør, i tillegg til egne erfaringer med overspising. Håper dere liker episoden - god lytt, og ikke minst - god jul! Vi er tilbake med flunkende ny episode mandag 7. janaur. Stor klem fra oss :-)Ønsker du å snakke med noen angående ditt forhold til mat så kan du når som helst ta kontakt med Nettros.no; https://nettros.no/fa-hjelp/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
17 Des 20181h 19min
Ep. 128: Alt om Siljes yogaopplevelse hittil - hva, hvordan og hvorfor
I ukas episode tar vi endelig (!!) et dypdykk i Siljes yogareise, både fysisk og mentalt, og ved hjelp av hennes erfaringer blir vi også klokere på hva yoga egentlig er. Det er nemlig langt mer enn akrobatiske poseringer og pusteteknikk, og underveis i episoden vil du mest sannsynlig få en bedre forståelse for hvorfor yoga blir en livsstil for mange av de som begynner med det. Du får vite hva som er de største helsefordelene ved yoga, på hvilken måte man blir sterkere av det, samt innsikt i noen av "levereglene" som mange yogier sverger til. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
10 Des 20181h 14min
Ep. 127: Treningsmetoder på godt og vondt i New York
I ukas episode forteller Pia om sin treningsreise til New York, hva hun testet og ikke minst hva hun syns om de ulike treningsmetodene. New York har et alternativt syn på mye sammenliknet med oss i Norge, men har også mye vi kan la oss inspirere av. Silje deler hvordan formen er etter ukesvis på yogacamp - kondisjonen er for eksempel ikke hva den var... God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
3 Des 20181h 15min
Ep. 126: 7 sammenhenger mellom hjernen din og trening du bør kjenne til
I ukas episode har Pia besøk av hjerneforsker, fastlege og forfatter Ole Petter Hjelle, som har skrevet boken «Sterk hjerne med aktiv kropp». Mange av oss har dette med trening godt innplantet som vane allerede, men du vil uten tvil få en ekstra motivasjonsboost av å høre denne episoden, samt verdifull kunnskap du kan spre videre. Vi snakker om hvordan sex, sjokoladespising og trening henger sammen, samt hvordan trening påvirker alt fra hukommelse og mental helse til diagnoser som depresjon og ADHD. Dette er en viktig episode du bør få med deg – god lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
25 Nov 20181h 3min
Ep. 125: Kreativ trening, quinoagrøt og om et liv uten helfigurspeil
I ukas episode er kreativ trening på agendaen, og du får de beste tipsene til hvordan du selv kan være kreativ med din egen trening. I tillegg til å dele av våre egne erfaringer har vi forhørt oss med Annema Refsnes og Kristin Birkelund, som ivrig deler kreative treningsfilmer på sine Instagram-kontor. Hvordan tenker de når de setter opp sine økter, og hvem blir de selv inspirert av? Silje deler oppskrift på quinoagrøt, inspiret av maten hun får på yoga-retreaten hun bor på, og snakker i tillegg om sine erfaringer med et liv uten helfigurspeil. Stikkord: Fantastisk. Frigjørende. Bør prøves! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
19 Nov 201858min
