Formtopping: Den siste lille prosenten

Anders sitt hovedmål for 2022, IronMan 70.3 Barcelona, ble denne helgen gjennomført. Og ikke bare kom han seg gjennom løypen - men han satte personlige rekorder både på svømming og sykkel underveis i sitt hovedmål for sesongen. Han kunne krone prestasjonen med en sterk 11. plass i sin aldersgruppe, og totalt 40. plass av alle samtlige 950 deltakere som deltok i konkurransen. I ukens podcast-episode får du høre Anders’ refleksjoner om gjennomføringen i hans siste konkurranse for kalenderåret 2022. Du får også høre mer om hva som står i fokus i de kommende ukene for både Anders og Thomas, og fremtidige målsetninger! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Okt 202229min

Intensitetssoner er individuelle pulsintervaller regnet ut i fra din makspuls. Selv om pulsslagene som skiller sonene er individuelle, vil egenskapene som påvirkes i de forskjellige sonene være de samme uansett hvem du er og hvor godt trent du er og i dagens podcast presenterer Anders og Thomas de fem ulike sonene for deg, og hva de sonene innebærer!(00:53) Intensitetssoner(06:35) Sone 1 - 60 til 72% av makspuls(10:33) Sone 2 - 72 til 82% av makspuls(12:43) Sone 3 - 82 til 87% av makspuls (Terskel)(22:26) Sone 4 - 87 til 92% av makspuls(27:42) Sone 5 - 92 til 100% av makspuls(38:27) Ukens økt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27 Sep 202240min

I ukens podcast har Anders & Thomas vært i hovedstaden for å gjennomføre og se på Oslo Maraton.Thomas ga full gass & gjennomførte maratondistansen - mens Anders fulgte med på sidelinjen som coach og nøt folkefesten i Oslos gater!(06:56) Hvordan det gikk med Thomas på Oslo Maraton(17:39) - Hvordan trene seg opp til et maraton(22:47) - Hvordan unngå krampe under et maraton Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

19 Sep 202231min

I dagens episode har vi fått besøk av Jon Breivold, vinner av årets Norseman!Norseman er sett på å være verdens tøffeste triatlon: Du starter med å svømme 3.8 km i Eidfjord, som sjelden har en temperatur over 14 grader, så sykler du en 180 km lang løype som har 2700 høydemeter og avslutter med 42 km løping opp til Gaustatoppen. Å fullføre Norseman er en bragd i seg selv, men å vinne Norseman er bare helt insane. Og å vinne Norseman 2 år på rad gir deg den velfortjente tittelen «Kongen av Norseman» - og det er nettopp kongen selv vi har fått besøk av i dag - Velkommen Jon Breivold!Træningsprat er en podcast av og med Anders Muren og Thomas Brun(11:02) - 3.8 km svømming i Eidfjord(18:09) - 180 km sykling(36:10) - 42 km løping Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 Sep 20221h 14min

Velkommen til Træningsprat med Anders Muren og Thomas Brun. Her skal vi prate om trening, ulike idretter og få besøk av spennende gjester i håp om å inspirerende andre til å komme i gang med trening.Kapitler:(03:43) - Hva er trening for oss?(25:30) - Anders sin reise fra overvektig til godt trent(36:19) - Målet med podcasten Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25 Aug 202242min