756. Christian Benedict - Så påverkar sömn din hälsa och prestation, Original

756. Christian Benedict - Så påverkar sömn din hälsa och prestation, Original

Sömnforskaren vid Uppsala universitet, Christian Benedict, vet verkligen hur viktig sömn är för oss. Sedan han disputerade 2008 har han fokuserat på att förstå hur sömn påverkar vår hälsa och vår prestation. Tillsammans med sin forskargrupp ligger han bakom mängder av vetenskapliga artiklar, han har skrivit flera böcker och syns ofta som expert i media.

Christian lär oss om hur sömn fungerar, men framför allt hur du kan sova bättre och vilka resultat det ger. Vi får höra om tekniska hjälpmedel som kan stödja din sömn, om sömnskilsmässor och varför kiwi kan göra en stor skillnad för din sömn. Han berättar också hur man kan använda sömn för att optimera inlärning och hur sex påverkar hur vi sover. Tusen tack för att du lyssnar!


Ta del av våra kurser på Framgångsakademin.

Beställ "Mitt Framgångsår".

Följ Alexander Pärleros på Instagram.

Följ Alexander Pärleros på Tiktok.

Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.

I samarbete med Convendum.


Följ Christian på Instagram och X.

Christian Benedict - Sov dig till ett bättre liv: vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn

Christian Benedict & Satchin Panda - 24-timmarskoden: hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt

Christian Benedict & Minna Tunberger - Sömn, sömn, sömn: hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn

Länk till Dreamband.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(1756)

50. Lars-Åke "Babsan" Wilhelmsson, Original

50. Lars-Åke "Babsan" Wilhelmsson, Original

Otroligt roligt avsnitt, sjuka storys, Ensamheten efter showen, Transvestit i Bosnien för FN soldater, Hur man vågar gå sin egen väg. Hur han kom ut ur garderoben och förlorade sin oskuld. Darkrooms där man går in naken i mörkret. 2 samhet och kollektivt boende. Maxat avsnitt du måste lyssna på. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16 Mar 20161h 24min

50. Lars-Åke "Babsan" Wilhelmsson, Short

50. Lars-Åke "Babsan" Wilhelmsson, Short

Otroligt roligt avsnitt, sjuka storys, Ensamheten efter showen, Transvestit i Bosnien för FN soldater, Hur man vågar gå sin egen väg. Hur han kom ut ur garderoben och förlorade sin oskuld. Darkrooms där man går in naken i mörkret. 2 samhet och kollektivt boende. Maxat avsnitt du måste lyssna på. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16 Mar 201623min

49. Pingis Hadenius, Original

49. Pingis Hadenius, Original

Som 10 åring satt hon och lekte bank och dokumenterade hur aktierna gick nu är hon en av Sveriges främsta entreprenörer och förebilder låt mig presentera ingen miner än Pingis Hadenius Vi pratar om hennes resa från att vara uppväxt i Uppsala och Kalifornien till att idag ha väldigt framgångsrika bolag med Isabella Löwengrip ex Skomärket Flattered, Löwengrip Care and color och Economista. Vi pratar även om varför alla borde gå i Terapi, och hennes val att inte skaffa barn, Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9 Mar 20161h 24min

49. Pingis Hadenius, Short version

49. Pingis Hadenius, Short version

Som 10 åring satt hon och lekte bank och dokumenterade hur aktierna gick nu är hon en av Sveriges främsta entreprenörer och förebilder låt mig presentera ingen miner än Pingis Hadenius Vi pratar om hennes resa från att vara uppväxt i Uppsala och Kalifornien till att idag ha väldigt framgångsrika bolag med Isabella Löwengrip ex Skomärket Flattered, Löwengrip Care and color och Economista. Vi pratar även om varför alla borde gå i Terapi, och hennes val att inte skaffa barn, e Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9 Mar 201617min

48. Henrik Fexeus, Tankeläsare, Original

48. Henrik Fexeus, Tankeläsare, Original

Låt mig presentera, Magikern Mentalisten, Illusionisten, Föreläsaren, författaren och Tankeläsaren Henrik Fexeus. Super spännande avsnitt bara måste lyssna på. Få tips hur du vinner diskussioner. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2 Mar 20161h 29min

48. Henrik Fexeus, Tankeläsare, Short version

48. Henrik Fexeus, Tankeläsare, Short version

Låt mig presentera, Magikern Mentalisten, Illusionisten, Föreläsaren, författaren och Tankeläsaren Henrik Fexeus. Super spännande avsnitt bara måste lyssna på. Få tips hur du vinner dikussioner Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2 Mar 201620min

47. Nicholas Högberg VD 3, Original

47. Nicholas Högberg VD 3, Original

Sveriges absolut främsta ledare, vunnit priser som Årets chef, Årets ledare och är VD för Operatören 3 Låt mig presentera ingen mindre än Nicholas Högberg. Han vände tre från att gå i förlust till att istället vinsta flera miljarder på bara några år, Vi pratar även om tuffa tiderna som när hans pappa gick bort och tips för att lyckas med sina mål. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24 Feb 20161h 5min

47. Nicholas Högberg VD 3, Short version

47. Nicholas Högberg VD 3, Short version

Sveriges absolut främsta ledare, vunnit priser som Årets chef, Årets ledare och är VD för Operatören 3 Låt mig presentera ingen mindre än Nicholas Högberg. Han vände tre från att gå i förlust till att istället vinsta flera miljarder på bara några år, Vi pratar även om tuffa tiderna som när hans pappa gick bort och tips för att lyckas med sina mål. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24 Feb 201617min

Populært innen Business og økonomi

stopp-verden
dine-penger-pengeradet
e24-podden
rss-penger-polser-og-politikk
rss-borsmorgen-okonominyhetene
finansredaksjonen
utbytte
livet-pa-veien-med-jan-erik-larssen
pengesnakk
pengepodden-2
tid-er-penger-en-podcast-med-peter-warren
rss-sunn-okonomi
morgenkaffen-med-finansavisen
aksjesladder
nordnet-norge
lederpodden
okonomiamatorene
shifter
stormkast-med-valebrokk-stordalen
stinn-av-gryn