Wolfgang Wee Uncut24 Jan 2024

Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.

0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips

Diverse shownotes:

TreningAndrew Steele:

Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
10-15 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
Trener en halvtime hver dag - ikke sikkert det er så mye mer å hente

https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1218
Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/29/strength-training-all-ages/

Kosthold
https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w (Storbritannia)
Interessant nok - kunstig søtningsmiddel virker å være usunthttps://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889

https://priorityapp.shinyapps.io/Food/https://content.iospress.com/articles/mediterranean-journal-of-nutrition-and-metabolism/mnm180225 https://fortune.com/well/2022/12/13/blue-zone-diet-for-longevity/https://time.com/5761592/how-to-live-longer-and-healthier/
Ikke all ultraprosessert mat er usunn:https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext
Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2023/06/06/who-guidelines-non-sugar-sweeteners/
Søvn
“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”
https://www.theguardian.com/society/2023/feb/23/good-quality-sleep-can-add-years-to-peoples-lives-study-suggests
Medisiner

Rapamycin
Metformin
Crestor
Finasterid

Tilskudd

Kreatin
Magnesium
D-vitaminer
Vitamin K2
TMG
Psyllium husk
Omega 3
Hyaluronsyre

Resveratrol - bare tull?
Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIA-funded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.
Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684413/Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755594/Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598361/Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitusReduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810808/Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4001758/Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(903)

#812 - Siv Hauge | Mistet alt og skapte kraftfabrikk på Nes: Superkraft, buljongterningen, glycin og hvorfor vi må spise hele dyret

Siv Hauge mistet restauranten og hjemmet sitt rett før pandemien. Så kokte hun seg tilbake på bein som andre kaster. 00:00:00 Tredje selskap, Nes og gründer i 50-årene00:04:12 Fra slakteavfall til kra...

30 Sep 1h 39min

#811 - Caspar Seip | De Syv Dødssynder: Hovmod. Hvorfor Vi Ser Ned På Hverandre

Ny serie. I sju samtaler går Wolfgang Wee og urolærer Caspar Seip gjennom de syv dødssyndene med moderne blikk. Vi begynner med hovmod, og med en påstand som snur hele listen på hodet: syndene er ikke...

28 Sep 1h 48min

#810 - Annette Dragland om Tony Robbins, kraften av dine fem nærmeste, dårlig samvittighet, syv måneder borte, å tåle at andre har det vondt,

Hun har Norges største helsepodkast, en bok som har solgt i titusener og førti tusen lyttere i uka. Så sluttet hun å snakke. I sju måneder var Annette Dragland nesten borte fra sosiale medier, hun pro...

23 Sep 1h 34min

Asle Toje: Den Nye Verdensordenen | Vi ba om en multipolar verden, og nå har vi fått den

Den Nye Verdensordenen: Europa ba om en multipolar verden i tiårene etter den kalde krigen. Nå er den her. ► Få tidlig tilgang til nye episoder før alle andre, reklamefritt.► Wolfgang Wee Uncut på WTV...

21 Sep 1h 44min

Telenor Siktet For Myanmar: Her er hele forhistorien. Skjulte norske politikere sannheten?

Re-upload av WWU #766 fra april 2026. OPPDATERT 15. SEPTEMBER 2026: Telenor ASA er i dag siktet av norsk påtalemyndighet for brudd på sanksjonsloven og for medvirkning til forbrytelse mot menneskehete...

15 Sep 1h 34min

#809 - Torbjørn Røe Isaksen: Borgfreden, kongedekningen, PISA-tallene, bunad, remigrasjon, MAGA og skolen som ikke lærer barna å lese

Han satt i regjering under pandemien, styrte Kunnskapsdepartementet i fire år og er i dag politisk redaktør i E24. I denne samtalen sier Torbjørn Røe Isaksen at et av grepene han selv innførte i norsk...

15 Sep 1h 59min

#808 - Ola Buxrud: PISA-tallene Forklart: Fire Av Ti Gutter Kan Ikke Lese

(Wolfgang Wee Uncut #808 - Ola Buxrud er lektor i videregående skole i Oslo, underviser i historie og rettslære, og har jobbet i skolen i atten år. Aktuell med de nye PISA-tallene.) 0:00:00 Nerder På ...

14 Sep 1h 49min

#802 - Vass & Knepp Show | Norges Dyreste Podcast

Vass og Knepp driver en podkast uten sponsorer, uten redaktør og uten noen å svare til, til nittini kroner måneden, og de er overbeviste om at nettopp det gjør dem umulige å kansellere. ► Få tidlig ti...

11 Sep 8h 25min