Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.

0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips

Diverse shownotes:

TreningAndrew Steele:
  • Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
  • 10-15 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
  • Trener en halvtime hver dag - ikke sikkert det er så mye mer å hente

https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1218
Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/29/strength-training-all-ages/

Kosthold
https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w (Storbritannia)
Interessant nok - kunstig søtningsmiddel virker å være usunthttps://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889

https://priorityapp.shinyapps.io/Food/https://content.iospress.com/articles/mediterranean-journal-of-nutrition-and-metabolism/mnm180225https://fortune.com/well/2022/12/13/blue-zone-diet-for-longevity/https://time.com/5761592/how-to-live-longer-and-healthier/
Ikke all ultraprosessert mat er usunn:https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext
Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2023/06/06/who-guidelines-non-sugar-sweeteners/
Søvn
“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”
https://www.theguardian.com/society/2023/feb/23/good-quality-sleep-can-add-years-to-peoples-lives-study-suggests
Medisiner
  • Rapamycin
  • Metformin
  • Crestor
  • Finasterid

Tilskudd
  • Kreatin
  • Magnesium
  • D-vitaminer
  • Vitamin K2
  • TMG
  • Psyllium husk
  • Omega 3
  • Hyaluronsyre

Resveratrol - bare tull?
Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIA-funded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.
Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684413/Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755594/Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598361/Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitusReduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810808/Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4001758/Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Episoder(716)

Asle Toje | Pride, Eurovision, Kjerkol-intervjuet, Disney, Taylor Swift, Danby og 17.mai, Menn i Bunad

Asle Toje | Pride, Eurovision, Kjerkol-intervjuet, Disney, Taylor Swift, Danby og 17.mai, Menn i Bunad

Wolfgang Wee Uncut #512: Asle Toje er statsviter som jobber innenfor internasjonal politikk. Han har doktorgrad i internasjonale relasjoner fra University of Cambridge, og er tidligere forskningsdirektør ved Det Norske Nobelinstitutt. Han ble i 2024 gjesteforsker ved Pembroke College i Cambridge.See omnystudio.com/listener for privacy information.

4 Jun 20241h 19min

Danby Choi | Pride, Flagging, 17-mai-bråket, Trusler, Journalister og Aktivisme, Anklagene, Spillet, Abonnementsmodeller, Pressestøtte

Danby Choi | Pride, Flagging, 17-mai-bråket, Trusler, Journalister og Aktivisme, Anklagene, Spillet, Abonnementsmodeller, Pressestøtte

Wolfgang Wee Uncut #511: Danby Choi er gründer, redaktør og forfatter. See omnystudio.com/listener for privacy information.

2 Jun 20241h 25min

Hans Petter Graver & Morten W. Tvedt | Smittevernloven, Covid, WHO & Pandemitraktaten, Nye Fullmakter For Regjeringen, Innføring Av Vaksinepass

Hans Petter Graver & Morten W. Tvedt | Smittevernloven, Covid, WHO & Pandemitraktaten, Nye Fullmakter For Regjeringen, Innføring Av Vaksinepass

Wolfgang Wee Uncut #505: Hans Petter Graver er jurist og professor ved Det juridiske fakultet ved Universitetet i Oslo. Morten Walløe Tvedt er jurist og professor i rettsvitenskap. See omnystudio.com/listener for privacy information.

29 Mai 20241h 59min

Glenn Diesen | Ukraina Kollapser, Tredje Verdenskrig, Ingen Fredsforhandlinger, NATO vs Russland

Glenn Diesen | Ukraina Kollapser, Tredje Verdenskrig, Ingen Fredsforhandlinger, NATO vs Russland

Wolfgang Wee Uncut #510: Glenn Diesen er professor ved Institutt for økonomi, historie og samfunnsvitenskap ved USN. Han er spesialist på russisk utenrikspolitikk og geopolitikk. Fra 2018 til 2020 var han ansatt ved Økonomihøyskolen i Moskva. I 2020 ble han ansatt som førsteamanuensis ved Universitetet i Sørøst-Norge, der han ble professor i 2021.See omnystudio.com/listener for privacy information.

27 Mai 20242h 43min

Anders Nordstad | Norsk Selvforsyning, Konkurransesituasjonen, Matprisene, Bondens Inntekt, Gårdsbrukene Forsvinner, Toll, EMV

Anders Nordstad | Norsk Selvforsyning, Konkurransesituasjonen, Matprisene, Bondens Inntekt, Gårdsbrukene Forsvinner, Toll, EMV

Wolfgang Wee Uncut #504: Anders Nordstad er siviløkonom, blogger, skribent, forfatter og meningsytrer. See omnystudio.com/listener for privacy information.

22 Mai 20241h 56min

Bjørn A. Bull-Hansen | Norge, Skattenivået, Føydalisme 2.0, Barn, Smarttelefonen, Gjeld og Skatt, Kristendom, Energipolitikk, Myk Sensur

Bjørn A. Bull-Hansen | Norge, Skattenivået, Føydalisme 2.0, Barn, Smarttelefonen, Gjeld og Skatt, Kristendom, Energipolitikk, Myk Sensur

Wolfgang Wee Uncut #503: Bjørn Andreas Bull-Hansen er forfatter, blogger, youtuber og tidligere toppidrettsutøver innen styrkeløft.See omnystudio.com/listener for privacy information.

20 Mai 20242h 14min

Caspar Seip | Uro, Eksistensiell Angst, Menn og Følelser, Bortkastet Parterapi, Diagnoser, Ineffektiv Terapi, Ensomhet, Hvem Er Jeg?

Caspar Seip | Uro, Eksistensiell Angst, Menn og Følelser, Bortkastet Parterapi, Diagnoser, Ineffektiv Terapi, Ensomhet, Hvem Er Jeg?

Wolfgang Wee Uncut #502: Caspar Seip er urolærer, psykoterapeut og fysioterapeut, og har 35 års erfaring som terapeut og veileder.See omnystudio.com/listener for privacy information.

15 Mai 20243h 2min

Morten Brattbakk | Norske Skolesystemet, Moderne Pedagogikk, Læreren vs Eleven, Pugging, Mobbing, Fraværsgrensen, Kunnskapsløftet, Språkferdigheter, Problemelever

Morten Brattbakk | Norske Skolesystemet, Moderne Pedagogikk, Læreren vs Eleven, Pugging, Mobbing, Fraværsgrensen, Kunnskapsløftet, Språkferdigheter, Problemelever

Wolfgang Wee #501: Morten Brattbakk er lektor.See omnystudio.com/listener for privacy information.

13 Mai 20242h 10min

Populært innen Humor

papaya
storefri-med-mikkel-og-herman
enkel-servering
harm-og-hegseth
tusvik-tnne
rss-spartsklubben
topp-3-med-mads-og-rasmus
tore-og-haralds-podkast
rss-nesten-hele-uka-med-lepperod
verdens-verste
vitnemal
misjonen-med-antonsen-og-golden
wolfgang-wee-uncut
jan-thomas-og-einar-blir-venner
rss-gutta
gutta-backer
rss-flymodus-med-bernt-hulsker
frokostshowet-pa-p5
rss-det-alle-snakker-om-med-siri-og-kim
rss-dannet-uten-piano