Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.

0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips

Diverse shownotes:

TreningAndrew Steele:
  • Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
  • 10-15 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
  • Trener en halvtime hver dag - ikke sikkert det er så mye mer å hente

https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1218
Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/29/strength-training-all-ages/

Kosthold
https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w (Storbritannia)
Interessant nok - kunstig søtningsmiddel virker å være usunthttps://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889

https://priorityapp.shinyapps.io/Food/https://content.iospress.com/articles/mediterranean-journal-of-nutrition-and-metabolism/mnm180225https://fortune.com/well/2022/12/13/blue-zone-diet-for-longevity/https://time.com/5761592/how-to-live-longer-and-healthier/
Ikke all ultraprosessert mat er usunn:https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext
Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2023/06/06/who-guidelines-non-sugar-sweeteners/
Søvn
“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”
https://www.theguardian.com/society/2023/feb/23/good-quality-sleep-can-add-years-to-peoples-lives-study-suggests
Medisiner
  • Rapamycin
  • Metformin
  • Crestor
  • Finasterid

Tilskudd
  • Kreatin
  • Magnesium
  • D-vitaminer
  • Vitamin K2
  • TMG
  • Psyllium husk
  • Omega 3
  • Hyaluronsyre

Resveratrol - bare tull?
Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIA-funded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.
Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684413/Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755594/Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598361/Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitusReduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810808/Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4001758/Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Episoder(718)

Bård Tufte Johansen | Politisk Humor, Hvordan Skrives Nytt på Nytt, Oppsynsmannen, Naturvern, Oppdrettsnæringen, Extinction Rebellion, Stand-up, Mediekjør

Bård Tufte Johansen | Politisk Humor, Hvordan Skrives Nytt på Nytt, Oppsynsmannen, Naturvern, Oppdrettsnæringen, Extinction Rebellion, Stand-up, Mediekjør

Wolfgang Wee Uncut #489: Bård Tufte Johansen er programleder, komiker, produsent og tekstforfatter.See omnystudio.com/listener for privacy information.

9 Apr 20241h 44min

Nils Rune Langeland | Krig i Norge, NRK-ideologien, Hyttekultur, Nye Russland, Patriotisme, Ukraina, Når Russland Tar Svalbard, Pornologikk, Menn og Følelser, Støre, Ukraina, Det Grønne Skiftet,  +++

Nils Rune Langeland | Krig i Norge, NRK-ideologien, Hyttekultur, Nye Russland, Patriotisme, Ukraina, Når Russland Tar Svalbard, Pornologikk, Menn og Følelser, Støre, Ukraina, Det Grønne Skiftet, +++

Wolfgang Wee Uncut #480: Nils Rune Langeland er forfatter og historiker, og var professor ved Institutt for kultur- og språkvitenskap ved Universitetet i Stavanger. 0:00 Jon Hustad 6:00 Amerikanisering av Norge 9:15 NRK 12:10 Nytt på nytt og naiv grusomhet 17:49 Ideologien som styrer NRK 19:00 Pornologikk 27:00 Debatten 36:00 Det grønne skiftet 37:42 En varslet dystopi 41:54 Elitisme 50:00 Hytte og familie 50:21 Hyttekultur 54:18 Småbarnspappaens grimme skjebne 56:20 Hva vil kvinner ha? 58:20 Når menn snakker om følelser 1:03:03 Sneaky fucker-teorien 1:08:00 Sosial kapital 1:13:30 Moderne selvopptatthet 1:26:30 Menn i krig 1:34:00 Patriotisme 1:38:00 Stalin 1:43:00 Mimir Kristjánsson 1:45:50 Karisma 1:46:36 Karisma og ondskap 1:49:20 Jonas Gahr Støre 1:54:02 Ernas demokratiske kapital 1:55:10 FRP 2:08:00 Makta 2:12:30 Pride-overtaket 2:13:00 Frihetens grense 2:21:30 Ukraina, Russland og Polen 2:27:30 Trump 2:30:40 Oligarker og diplomati 2:44:30 Svalbard 2:44:45 Trusselen mot Svalbard 2:47:00 Det nye Russland 2:51:00 Königsberg 2:53:00 Besøkte Ukraina 2:59:00 Langelands bokSee omnystudio.com/listener for privacy information.

3 Apr 20243h 2min

Torbjørn Bull Jenssen | Bitcoin ATH, Ethereum, Eldrebølgen, Gjeldfri vs Maks Lån, Pensjon, USD Tether

Torbjørn Bull Jenssen | Bitcoin ATH, Ethereum, Eldrebølgen, Gjeldfri vs Maks Lån, Pensjon, USD Tether

Wolfgang Wee Uncut #491: Torbjørn Bull Jenssen er kryptoekspert og daglig leder i K33.See omnystudio.com/listener for privacy information.

1 Apr 20243h 9min

Påskenøtter #4 med Sløseriombudsmannen | Are Søberg

Påskenøtter #4 med Sløseriombudsmannen | Are Søberg

Påskenøtter #4 med Sløseriombudsmannen | Are Søberg Hent quizskjema her: https://www.wolfgangweeuncut.no/paskeSee omnystudio.com/listener for privacy information.

29 Mar 202459min

Påskenøtter #3 med Sløseriombudsmannen | Are Søberg

Påskenøtter #3 med Sløseriombudsmannen | Are Søberg

Påskenøtter #3 med Sløseriombudsmannen | Are Søberg Hent quizskjema her: https://www.wolfgangweeuncut.no/paskeSee omnystudio.com/listener for privacy information.

27 Mar 202445min

Erling Kagge | Kunst og Kjærlighet, Statlig Støtte, Investeringer, Menn og Følelser, Offentlig Kunst, Samtidskunst, Kjøp, Salg, Penger, Eliten, Gallerier, Samtidskunst, KODE

Erling Kagge | Kunst og Kjærlighet, Statlig Støtte, Investeringer, Menn og Følelser, Offentlig Kunst, Samtidskunst, Kjøp, Salg, Penger, Eliten, Gallerier, Samtidskunst, KODE

Wolfgang Wee Uncut #488: Erling Kagge norsk advokat, forlegger, forfatter, kunstsamler og eventyrer.See omnystudio.com/listener for privacy information.

25 Mar 20242h 31min

Påskenøtter #2 med Sløseriombudsmannen | Are Søberg

Påskenøtter #2 med Sløseriombudsmannen | Are Søberg

Påskenøtter #2 med Sløseriombudsmannen | Are Søberg Hent quizskjema her: https://www.wolfgangweeuncut.no/paskeSee omnystudio.com/listener for privacy information.

23 Mar 202448min

Påskenøtter #1 med Sløseriombudsmannen | Are Søberg

Påskenøtter #1 med Sløseriombudsmannen | Are Søberg

Påskenøtter #1 med Sløseriombudsmannen | Are Søberg Hent quizskjema her: https://www.wolfgangweeuncut.no/paskeSee omnystudio.com/listener for privacy information.

21 Mar 202432min

Populært innen Humor

papaya
storefri-med-mikkel-og-herman
enkel-servering
harm-og-hegseth
rss-spartsklubben
tore-og-haralds-podkast
tusvik-tnne
topp-3-med-mads-og-rasmus
rss-nesten-hele-uka-med-lepperod
verdens-verste
vitnemal
misjonen-med-antonsen-og-golden
wolfgang-wee-uncut
jan-thomas-og-einar-blir-venner
gutta-backer
rss-gutta
frokostshowet-pa-p5
rss-flymodus-med-bernt-hulsker
rss-det-alle-snakker-om-med-siri-og-kim
rss-dannet-uten-piano