Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.

0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips

Diverse shownotes:

TreningAndrew Steele:
  • Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
  • 10-15 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
  • Trener en halvtime hver dag - ikke sikkert det er så mye mer å hente

https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1218
Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/29/strength-training-all-ages/

Kosthold
https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w (Storbritannia)
Interessant nok - kunstig søtningsmiddel virker å være usunthttps://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889

https://priorityapp.shinyapps.io/Food/https://content.iospress.com/articles/mediterranean-journal-of-nutrition-and-metabolism/mnm180225https://fortune.com/well/2022/12/13/blue-zone-diet-for-longevity/https://time.com/5761592/how-to-live-longer-and-healthier/
Ikke all ultraprosessert mat er usunn:https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext
Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2023/06/06/who-guidelines-non-sugar-sweeteners/
Søvn
“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”
https://www.theguardian.com/society/2023/feb/23/good-quality-sleep-can-add-years-to-peoples-lives-study-suggests
Medisiner
  • Rapamycin
  • Metformin
  • Crestor
  • Finasterid

Tilskudd
  • Kreatin
  • Magnesium
  • D-vitaminer
  • Vitamin K2
  • TMG
  • Psyllium husk
  • Omega 3
  • Hyaluronsyre

Resveratrol - bare tull?
Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIA-funded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.
Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684413/Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755594/Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598361/Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitusReduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810808/Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4001758/Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Episoder(711)

#622 - Lars Dehli | Barneoppdragelse

#622 - Lars Dehli | Barneoppdragelse

Wolfgang Wee Uncut #622: Lars Dehli er klinisk psykolog og spesialist i kognitiv terapi. 0:00 Holde seg til tema3:46 Unge foreldre6:33 Italiensk visdom7:52 Grenser13:00 Foreldrestiler 23:06 Korreks24:35 Irriterende barn 28:00 Fysisk avstraffelse29:27 Vold mot barn 333:32 Løvetann- vs. Orkidébarn35:21 Foreldrestil 338:00 Søsken46:00 Tilknytningsstiler47:43 Usikker tilknytning 50:11 Ettergivende foreldre 51:35 Belønning vs. Straff59:40 Individualisme1:01:08 Ultraindividualisme 1:05:00 Småbarnslivet1:10:00 Miljø og innflytelse 1:10:35 Adoptivbarn 1:14:30 Utagerende tenåringer 1:15:00 Løsrivelse1:18:00 Fjelltoppmetaforen1:19:56 Selvutslettende forventninger 1:25:00 Belønninger1:27:26 Indre motivasjon1:32:40 Ord og handling1:37:30 Overdrivelse og eksponeringsterapi1:37:44 Bakteriefobi1:44:00 Ny vits1:45:50 Pappahumor1:50:00 NLP ► BLODFANBli Blodfan av WWU og få tidlig tilgang på de nyeste episodene, uten reklame (49 kr/mnd) • Spotify• YouTube• Apple Podcast ► STØTT WWU! ➡ Vippsnummer: #810608➡ Paypal ► SOSIALE MEDIER:• Wolfgangweeuncut.no• Instagram• Facebook• X/Twitter• TikTokSee omnystudio.com/listener for privacy information.

14 Apr 1h 55min

#621 - Live Nelvik

#621 - Live Nelvik

Wolfgang Wee Uncut #621: Live Johnsrud Nelvik er programleder og journalist, og har vært tilknyttet NRK siden 2005. 0:00 Tennis6:30 Snørr og gørr11:30 Kvinner i militæret17:50 Dagbok19:30 Lukt og svette20:31 Nelviks narkotika24:36 Brødskivemannen 29:20 Kokain 34:37 Skjermavhengighet 45:07 Barnas skjermavhengighet 48:00 Oppdragelse55:30 Overvåking58:00 Dumtelefon1:05:30 Sammensatt problem1:06:27 Hvor er foreldrene? 1:11:00 Ansvarliggjøring1:21:00 Eksponering og presse1:26:00 Kvinner og menn1:34:10 Verdighet 1:39:30 Eksistensialisme1:45:00 Selvtillit1:58:00 Prosjekter2:13:00 Korrigering2:20:19 Ingenting å prate om 2:24:09 Vennskap på tvers av kjønn2:28:00 Tradwife og karrierekvinner 2:34:19 Pappaperm 2:39:37 Økonomisk likestilling2:43:00 Barn og egentid2:49:30 Krangling og raushet2:54:53 Si ja 3:00:00 Tøyenbadet3:05:00 Fobier ► BLODFANBli Blodfan av WWU og få tidlig tilgang på de nyeste episodene, uten reklame (49 kr/mnd) • Spotify• YouTube• Apple Podcast ► STØTT WWU! ➡ Vippsnummer: #810608➡ Paypal ► SOSIALE MEDIER:• Wolfgangweeuncut.no• Instagram• Facebook• X/Twitter• TikTokSee omnystudio.com/listener for privacy information.

9 Apr 3h 18min

#619 - Helena Brodtkorb & Nadina Bouhlou

#619 - Helena Brodtkorb & Nadina Bouhlou

Wolfgang Wee Uncut #619: Helena Brodtkorb jobber som kommunikasjonssjef i Folio, er spaltist i Dagens Næringsliv, og har master i kulturhistorie og museologi fra Universitetet i Oslo. Nadina Bouhlou er utdannet siviløkonom fra NHH og skriver portretter i Dagens Næringsliv. Sammen lager de podcasten "Dannet uten piano". 0:00 Kjønn4:30 Fødselsrater10:00 Emosjonell bytteøkonomi17:00 Krav22:00 Tante Sofie25:00 Marokko29:30 Redaktøransvar35:00 Komikere40:00 Toppe livet45:00 Bokmanus53:00 Maskulint og feminint 1:04:24 Tenke høyt 1:10:00 Fedre og mødre1:18:00 Vampyrer og kulturmenn1:23:03 Forelskelse 1:27:27 Spiritualitet 1:36:00 Åpenhet og modernisme1:52:00 Knausgård1:55:00 Knausgårdeffekten ► BLODFANBli Blodfan av WWU og få tidlig tilgang på de nyeste episodene (49 kr/mnd) • Spotify• YouTube• Apple Podcast ► STØTT WWU! ➡ Vippsnummer: #810608➡ Paypal ► SOSIALE MEDIER:• Wolfgangweeuncut.no• Instagram• Facebook• X/Twitter• TikTokSee omnystudio.com/listener for privacy information.

8 Apr 2h

#616 - Dag Rune Kristiansen

#616 - Dag Rune Kristiansen

Wolfgang Wee Uncut #616 - Dag Rune Kristiansen er gründer og eiendomsmegler i Beleven. ► BLODFANBli Blodfan av WWU og få tidlig tilgang på de nyeste episodene (49 kr/mnd) • Spotify• YouTube• Apple Podcast ► STØTT WWU! ➡ Vippsnummer: #810608➡ Paypal ► SOSIALE MEDIER:• Wolfgangweeuncut.no• Instagram• Facebook• X/Twitter• TikTok 0:00 Formel 16:00 Boligmarkedet12:21 Hjerneblødning13:22 Fikk hjerneblødning 23:04 Nær døden-opplevelse26:00 Mistet lappen 31:42 Grisekjøring37:00 Påkjørt i Fiat 37:00 Dårlige sjåfører37:55 Bilsyk av egen kjøring 42:00 Tjuvholmen49:00 Disc jockeys56:00 Musikk1:01:00 Eiendomsmeglere 1:06:52 Meglerkontorene er dritt1:12:00 Arbeidserfaring1:22:00 Merkevarebygging1:27:00 AI1:32:40 Det er relasjonen som teller 1:38:40 Priser1:47:00 Reality-TV1:53:00 Jobb og privatliv2:00:00 The Prodigy2:03:50 Musikkproduksjon2:13:50 Dag-Rune intervjuer Wolf2:15:48 Mest redigerte WWU-episode 2:22:20 Frogner2:26:00 Mat og faste2:37:00 Seertall ► BLODFANBli Blodfan av WWU og få tidlig tilgang på de nyeste episodene (49 kr/mnd) • Spotify• YouTube• Apple Podcast ► STØTT WWU! ➡ Vippsnummer: #810608➡ Paypal ► SOSIALE MEDIER:• Wolfgangweeuncut.no• Instagram• Facebook• X/Twitter• TikTokSee omnystudio.com/listener for privacy information.

7 Apr 2h 50min

Lars Dehli | Klasseskiller og Psykologi

Lars Dehli | Klasseskiller og Psykologi

Wolfgang Wee Uncut: Psykologi med Lars Dehli - Sesong 3 Episode 7 | Lars Dehli er klinisk psykolog og spesialist i kognitiv terapi.See omnystudio.com/listener for privacy information.

3 Apr 1h 58min

#620 - Jan Petter Sissener

#620 - Jan Petter Sissener

Wolfgang Wee Uncut #620: Jan Petter Wilhelm Courvoisier Sissener er investor, fondsforvalter og tidligere aksjemegler. 0:00 Strømmarkedet3:00 EU5:18 Erna burde gå av15:00 Norges økonomi 21:43 Milliarder til Ukraina 22:00 Europeisk statsgjeld26:30 Stoltenberg28:53 Fjern formuesskatten 29:50 Norge er ikke rikt35:00 Skole og yrkesfag38:33 De mest ødeleggende politikerne 51:20 Politisk endring55:20 Offentlig sløsing55:47 Sykelønn 1:00:42 Partiboken i orden 1:02:00 Investorer1:10:43 Boligbobla 1:17:30 Lønn1:19:45 Pensjon1:23:00 Valget1:25:40 Usolidarisk skattepolitikk ► BLODFANBli Blodfan av WWU og få tidlig tilgang på de nyeste episodene (49 kr/mnd) • Spotify• YouTube• Apple Podcast ► STØTT WWU! ➡ Vippsnummer: #810608➡ Paypal ► SOSIALE MEDIER:• Wolfgangweeuncut.no• Instagram• Facebook• X/Twitter• TikTokSee omnystudio.com/listener for privacy information.

2 Apr 1h 31min

#618 - Sløserådet (Hans-Jørgen Blomseth, Are Søberg, Sindre Wiig Nordby)

#618 - Sløserådet (Hans-Jørgen Blomseth, Are Søberg, Sindre Wiig Nordby)

Wolfgang Wee Uncut #618 - Sløserådet (Hans-Jørgen Blomseth, Are Søberg, Sindre Wiig Nordby) ► BLODFANBli Blodfan av WWU og få tidlig tilgang på de nyeste episodene (49 kr/mnd) • Spotify• YouTube• Apple Podcast ► STØTT WWU! ➡ Vippsnummer: #810608➡ Paypal ► SOSIALE MEDIER:• Wolfgangweeuncut.no• Instagram• Facebook• X/Twitter• TikTok Hans-Jørgen Blomseth er tidligere prosjektleder av regjeringens forenklingsarbeid for næringslivet (2012-2021), og er fortiden aktuell med boken "Forenklingsgeneralens Testamente". Nå er han selvstendig rådgiver for næringslivet, etter snart 30 år som leder på høyt plan i norsk og internasjonalt næringsliv.Are Søberg står bak Sløseriombudsmannen på Facebook og jobber innen finans. Sindre Wiig Nordby er innholdsskaper med fokus på politikk og økonomi. 0:00 Wikipedia3:00 Forenklingsgeneralen7:00 Sløsing14:00 Effektivisering18:30 De største pengeslukene19:00 Bistandsgalskap 27:00 Innsparelser31:22 Legg ned Nysnø 39:00 Batterifabrikker41:15 Ulønnsomme batterifabrikker 43:18 Politikerne forstår ikke 44:00 Politikere52:11 Høyre og Erna57:00 Uføretrygd1:01:01 Sløsepartier1:07:20 Kutt konsulentene 1:07:40 Mellomledelse1:09:20 Hentet av brannvesenet 1:15:00 Nedskjæringer1:23:00 Klimamål1:30:20 Løsninger1:36:00 Handlingsregelen1:38:37 Juster skattesystemet 1:40:00 Anbudsreglene1:48:00 Direkte demokrati1:53:00 FremtidenSee omnystudio.com/listener for privacy information.

31 Mar 1h 59min

#615 - Erlend Mørch

#615 - Erlend Mørch

Wolfgang Wee Uncut #615 - Erlend Mørch er serieskaper og podcaster i NRK. ► BLODFANBli Blodfan av WWU og få tidlig tilgang på de nyeste episodene (49 kr/mnd) • Spotify• YouTube• Apple Podcast ► STØTT WWU! ➡ Vippsnummer: #810608➡ Paypal ► SOSIALE MEDIER:• Wolfgangweeuncut.no• Instagram• Facebook• X/Twitter• TikTok 0:00 Podcast9:15 Hoppskandalen11:03 Skisporten er ferdig 12:40 Verden brenner16:50 Situasjonen i Europa21:50 Dugnadsånd 23:30 Glenn Diesen25:44 Kommentariatet28:07 Skråsikkerhet 29:13 Hellerudsvingen35:47 NRK42:00 Politikk49:30 Nøytralitet52:04 Innvandrere og Frp 54:00 Listhaug 2.057:00 Ruspolitikk1:05:20 Røyke bort livet1:10:00 Barn1:15:30 Økonomi1:18:23 Kryptobros1:21:33 Skattepolitikk1:24:00 Arkitekturopprøret1:25:16 Folk vs. Elite 1:32:00 Nysgjerrighet og risiko 1:41:23 Makt1:45:00 Suksess og misunnelse1:48:03 Misunnelse 1:51:20 Christopher Nolan1:55:00 USA 2:02:00 Elon Musk2:11:00 X2:16:55 Musk er en enehersker 2:31:25 Forutsigbare journalister2:38:00 Ytringskultur2:45:00 Manipulasjon2:53:00 Offentlig innsyn2:59:00 Makroengasjement3:02:38 Høyre er grønnere enn MDG3:06:30 Nrk ► BLODFANBli Blodfan av WWU og få tidlig tilgang på de nyeste episodene (49 kr/mnd) • Spotify• YouTube• Apple Podcast ► STØTT WWU! ➡ Vippsnummer: #810608➡ Paypal ► SOSIALE MEDIER:• Wolfgangweeuncut.no• Instagram• Facebook• X/Twitter• TikTokSee omnystudio.com/listener for privacy information.

26 Mar 3h 18min

Populært innen Humor

papaya
storefri-med-mikkel-og-herman
enkel-servering
harm-og-hegseth
rss-spartsklubben
tusvik-tnne
topp-3-med-mads-og-rasmus
rss-nesten-hele-uka-med-lepperod
verdens-verste
tore-og-haralds-podkast
misjonen-med-antonsen-og-golden
wolfgang-wee-uncut
vitnemal
gutta-backer
jan-thomas-og-einar-blir-venner
rss-snorre-med-gaute
rss-gutta
rss-flymodus-med-bernt-hulsker
rss-det-alle-snakker-om-med-siri-og-kim
rss-dannet-uten-piano