Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.

0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips

Diverse shownotes:

TreningAndrew Steele:
  • Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
  • 10-15 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
  • Trener en halvtime hver dag - ikke sikkert det er så mye mer å hente

https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1218
Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/29/strength-training-all-ages/

Kosthold
https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w (Storbritannia)
Interessant nok - kunstig søtningsmiddel virker å være usunthttps://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889

https://priorityapp.shinyapps.io/Food/https://content.iospress.com/articles/mediterranean-journal-of-nutrition-and-metabolism/mnm180225https://fortune.com/well/2022/12/13/blue-zone-diet-for-longevity/https://time.com/5761592/how-to-live-longer-and-healthier/
Ikke all ultraprosessert mat er usunn:https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext
Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2023/06/06/who-guidelines-non-sugar-sweeteners/
Søvn
“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”
https://www.theguardian.com/society/2023/feb/23/good-quality-sleep-can-add-years-to-peoples-lives-study-suggests
Medisiner
  • Rapamycin
  • Metformin
  • Crestor
  • Finasterid

Tilskudd
  • Kreatin
  • Magnesium
  • D-vitaminer
  • Vitamin K2
  • TMG
  • Psyllium husk
  • Omega 3
  • Hyaluronsyre

Resveratrol - bare tull?
Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIA-funded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.
Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684413/Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755594/Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598361/Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitusReduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810808/Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4001758/Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Episoder(716)

Bjørn Asgeirsson og Wolfgang Wee Faster i 100 Timer - Våre Daglige Samtaler

Bjørn Asgeirsson og Wolfgang Wee Faster i 100 Timer - Våre Daglige Samtaler

Wolfgang Wee Uncut Spesial: 100 Timers Faste Med Bjørn Asgeirsson. 13-17.januar 2021 arrangerte jeg et fasteprosjekt, hvor jeg inviterte lytterne og fem podcastgjester til å bli med å faste i 100 timer. I denne spesialen får du høre mine dag-til-dag-samtaler med tidligere WWU-gjest Bjørn Asgeirsson, hvor vi diskuterer fastens kontinuerlige påvirkning på kroppen og sinnet. Opptakene ble gjort via laptop og Facetime (og bærer dessverre litt preg av det). *** Nyhet: WWU Webshop! ***https://www.pod-cast.no/webshop/ *** Ny datterpodcast: Wolfgang Wee Uncut Høydepunkter***Hør Wolfgang Wee Uncut (Høydepunkter) i Spotify *** Andre Linker ***Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på YoutubeUkentlig Nyhetsbrev (påmelding her)HjemmesideInstagramFacebookTwitter See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

24 Jan 20211h 49min

Jonas Bergland og Wolfgang Wee Faster i 100 Timer - Våre Daglige Samtaler

Jonas Bergland og Wolfgang Wee Faster i 100 Timer - Våre Daglige Samtaler

13-17.januar 2021 arrangerte jeg et fasteprosjekt, hvor jeg inviterte lytterne og fem podcastgjester til å bli med å faste i 100 timer. I denne spesialen får du høre mine daglige oppfølgingssamtaler med komiker og lege Jonas Bergland, som egentlig ikke hadde sagt ja til å bli med på dette, men som jommen meg ble med likevel. Opptakene ble gjort via laptop og Facetime, og bærer dessverre litt preg av det. Se hele episoden her: https://youtu.be/wij1nvyG7kI *** Ny podcast: Wolfgang Wee Uncut Høydepunkter***Hør Wolfgang Wee Uncut (Høydepunkter) i Spotify Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på YoutubeUkentlig Nyhetsbrev (påmelding her)HjemmesideInstagramFacebookTwitter See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

23 Jan 202155min

Thomas Thrap Huse og Wolfgang Wee Faster i 100 Timer - Våre Daglige Samtaler

Thomas Thrap Huse og Wolfgang Wee Faster i 100 Timer - Våre Daglige Samtaler

Wolfgang Wee Uncut Spesial: 100 Timers Faste Med Thomas Thrap Huse (aka Mr. Pimp-Lotion). 13-17.januar 2021 arrangerte jeg et fasteprosjekt, hvor jeg inviterte lytterne og fem podcastgjester til å bli med å faste i 100 timer. I denne spesialen får du høre mine dag-til-dag-samtaler med tidligere WWU-gjest Thomas Thrap Huse, hvor vi diskuterer fastens kontinuerlige påvirkning på kroppen og sinnet. Opptakene ble gjort via laptop og Facetime (og bærer dessverre litt preg av det). *** Nyhet: WWU Webshop! ***https://www.pod-cast.no/webshop/ *** Ny datterpodcast: Wolfgang Wee Uncut Høydepunkter***Hør Wolfgang Wee Uncut (Høydepunkter) i Spotify *** Andre Linker ***Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på YoutubeUkentlig Nyhetsbrev (påmelding her)HjemmesideInstagramFacebookTwitter See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

22 Jan 20213h 3min

Thor Gotaas og Wolfgang Wee Faster i 100 Timer - Våre Daglige Samtaler

Thor Gotaas og Wolfgang Wee Faster i 100 Timer - Våre Daglige Samtaler

Wolfgang Wee Uncut Spesial: 100 Timers Faste Med Thor Gotaas 13-17.januar 2021 arrangerte jeg et fasteprosjekt, hvor jeg inviterte lytterne og fem podcastgjester til å bli med å faste i 100 timer. I denne spesialen får du høre mine dag-til-dag-samtaler med forfatter Thor Gotaas, hvor vi diskuterer fastens kontinuerlige påvirkning på kroppen og sinnet. Opptakene ble gjort via laptop og Facetime (og bærer dessverre litt preg av det). Se hele episoden her: https://youtu.be/3mOz-V9zJt0 *** Ny podcast: Wolfgang Wee Uncut Høydepunkter***Hør Wolfgang Wee Uncut (Høydepunkter) i Spotify Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på YoutubeUkentlig Nyhetsbrev (påmelding her)HjemmesideInstagramFacebookTwitter See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

21 Jan 202159min

Marius Martinsen | Soldat i Afghanistan, Telemark Bataljon, Beskutt i 12 Timer av Taliban, Nær-døden-opplevelser, Førstegangstjenesten, Rules of Engagement, Trond Bolle, Den Vanskelig Tiden Etter Oppdrag

Marius Martinsen | Soldat i Afghanistan, Telemark Bataljon, Beskutt i 12 Timer av Taliban, Nær-døden-opplevelser, Førstegangstjenesten, Rules of Engagement, Trond Bolle, Den Vanskelig Tiden Etter Oppdrag

Wolfgang Wee Uncut #95: Marius Martinsen er eks-soldat med tre kontingenter i Afghanistan, som lagfører i 2.Bataljon og Telemark Bataljonen. I denne episoden snakker vi Marius Martinsens tid som soldat i Afghanistan, Telemark Bataljon, Beskutt i 16 Timer av Taliban, Nær-døden-opplevelser, Førstegangstjenesten/Rekrutten, Rules of Engagement, Trond Bolle, Den Vanskelig Tiden Etter Oppdrag Se hele episoden her: https://youtu.be/_OyfKPx9qfU *** Ny podcast: Wolfgang Wee Uncut Høydepunkter***Hør Wolfgang Wee Uncut (Høydepunkter) i Spotify Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på YoutubeUkentlig Nyhetsbrev (påmelding her)HjemmesideInstagramFacebookTwitter See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

18 Jan 20213h 29min

Jon Hustad | Norske Journalister, Norsk Vaksineskandale, Queen's Gambit, Valget 2021, Erna Solberg,Jens Stoltenberg, Offentlig Sløsing, Norsk Bistand, Underhuset på TV2, Kulturrådet, U-hjelp og Bistandspolitikk, Sløseriombudsmannen, Vedum, Siv Jensen

Jon Hustad | Norske Journalister, Norsk Vaksineskandale, Queen's Gambit, Valget 2021, Erna Solberg,Jens Stoltenberg, Offentlig Sløsing, Norsk Bistand, Underhuset på TV2, Kulturrådet, U-hjelp og Bistandspolitikk, Sløseriombudsmannen, Vedum, Siv Jensen

Wolfgang Wee Uncut #94: Jon Hustad er journalist i Dag og Tid, forfatter og skribent. I denne episoden snakker vi om: Norske Journalister, Norsk Vaksineskandale, Queen's Gambit, Valget 2021, Erna Solberg, Jens Stoltenberg, Offentlig Sløsing, Norsk Bistand, Underhuset på TV2, Kulturrådet, U-hjelp og Bistandspolitikk, Sløseriombudsmannen, Vedum, Siv Jensen *** Ny podcast: Wolfgang Wee Uncut Høydepunkter***Hør Wolfgang Wee Uncut (Høydepunkter) i Spotify Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på YoutubeUkentlig Nyhetsbrev (påmelding her)HjemmesideInstagramFacebookTwitter See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

10 Jan 20212h 25min

Bjørn-Henning Ødegaard | Konspirasjonspodden, Jan Wiborg, X-files, Døde Russere i Verdensrommet, Tjostolv Moland og Joshua French og Kongo-saken, Event og Turné, Konspirasjonsteorier

Bjørn-Henning Ødegaard | Konspirasjonspodden, Jan Wiborg, X-files, Døde Russere i Verdensrommet, Tjostolv Moland og Joshua French og Kongo-saken, Event og Turné, Konspirasjonsteorier

Wolfgang Wee Uncut #93: Bjørn-Henning Ødegaard er podcaster, stand-up-komiker, programleder og manusforfatter. Sammen med Fredrik Sjaastad Ness leder han podcastene Verdens Verste og Konspirasjonspodden. Se hele episoden her: https://youtu.be/HqYUXhPoZ6Q *** Ny podcast: Wolfgang Wee Uncut Høydepunkter***Hør Wolfgang Wee Uncut (Høydepunkter) i Spotify Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på YoutubeUkentlig Nyhetsbrev (påmelding her)HjemmesideInstagramFacebookTwitter See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

4 Jan 20212h 10min

Henning Hai Lee Yang | Spåmann, Astrologi, Faren og Familiehistorien, Horoskop 2021 (Wolfgang Blir Spådd), Tom Hagen, Oksens År, The Art Of War (Kunsten Å Krige), Kina, Mao, Norge, Oslo, Shipping, Norske Kvinner,  Forfatter, Rottens År, Stjernetegn

Henning Hai Lee Yang | Spåmann, Astrologi, Faren og Familiehistorien, Horoskop 2021 (Wolfgang Blir Spådd), Tom Hagen, Oksens År, The Art Of War (Kunsten Å Krige), Kina, Mao, Norge, Oslo, Shipping, Norske Kvinner, Forfatter, Rottens År, Stjernetegn

Wolfgang Wee Uncut #92: Henning Hai Lee Yang er en norsk forfatter, astrolog og «spåmann» av kinesisk herkomst. Bøkene til Henning Hai Lee Yang har temaer som kinesisk og vestlig astrologi, spåing, ansiktsanalyse og håndanalyse. Han har også oversatt en utgave av Sunzis Kunsten å krige (The Art of War) (2016). Se hele episoden her: YOUTUBE *** Ny podcast: Wolfgang Wee Uncut Høydepunkter***Hør Wolfgang Wee Uncut (Høydepunkter) i Spotify Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på YoutubeUkentlig Nyhetsbrev (påmelding her)HjemmesideInstagramFacebookTwitter See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

29 Des 20203h 19min

Populært innen Humor

papaya
storefri-med-mikkel-og-herman
enkel-servering
harm-og-hegseth
tusvik-tnne
rss-spartsklubben
topp-3-med-mads-og-rasmus
tore-og-haralds-podkast
rss-nesten-hele-uka-med-lepperod
verdens-verste
vitnemal
misjonen-med-antonsen-og-golden
wolfgang-wee-uncut
jan-thomas-og-einar-blir-venner
rss-gutta
gutta-backer
rss-flymodus-med-bernt-hulsker
frokostshowet-pa-p5
rss-det-alle-snakker-om-med-siri-og-kim
rss-dannet-uten-piano