Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd
Wolfgang Wee Uncut24 Jan 2024

Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.

0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips

Diverse shownotes:

TreningAndrew Steele:
  • Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
  • 10-15 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
  • Trener en halvtime hver dag - ikke sikkert det er så mye mer å hente

https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1218
Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/29/strength-training-all-ages/

Kosthold
https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w (Storbritannia)
Interessant nok - kunstig søtningsmiddel virker å være usunthttps://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889

https://priorityapp.shinyapps.io/Food/https://content.iospress.com/articles/mediterranean-journal-of-nutrition-and-metabolism/mnm180225https://fortune.com/well/2022/12/13/blue-zone-diet-for-longevity/https://time.com/5761592/how-to-live-longer-and-healthier/
Ikke all ultraprosessert mat er usunn:https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext
Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2023/06/06/who-guidelines-non-sugar-sweeteners/
Søvn
“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”
https://www.theguardian.com/society/2023/feb/23/good-quality-sleep-can-add-years-to-peoples-lives-study-suggests
Medisiner
  • Rapamycin
  • Metformin
  • Crestor
  • Finasterid

Tilskudd
  • Kreatin
  • Magnesium
  • D-vitaminer
  • Vitamin K2
  • TMG
  • Psyllium husk
  • Omega 3
  • Hyaluronsyre

Resveratrol - bare tull?
Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIA-funded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.
Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684413/Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755594/Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598361/Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitusReduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810808/Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4001758/Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Episoder(708)

Linnea Myhre | forfatterskapet, hvordan hun jobber, "Meg Meg Meg", "Evig Søndag", anmeldelse, Bloggerne og Britney Spears

Linnea Myhre | forfatterskapet, hvordan hun jobber, "Meg Meg Meg", "Evig Søndag", anmeldelse, Bloggerne og Britney Spears

Linnea Myhre er forfatter og aktuell med romanen "Meg Meg Meg". I tillegg lager hun podcasten "Kvinneguidens venner" med Stine Melbøe. Tidligere drev hun bloggen "Alt du vet er feil". Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på Youtube Ukentlig Nyhetsbrev (påmelding her) Wolfgang Wee Uncut HjemmesideInstagramFacebookTwitter For podcast tips, podcast anbefalinger, podtoppen, podcast toppen, podkast og en oversikt over alle episodene med Wolfgang Wee Uncut, besøk https://www.pod-cast.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

24 Aug 20191h 56min

Torkil Risan | sterilisering, Kompisen til Lars, Woody Allen, Portsmouth og porno

Torkil Risan | sterilisering, Kompisen til Lars, Woody Allen, Portsmouth og porno

Torkil Risan er utdannet journalist, tidligere programleder i "Ken eller Torkil" og Miksteip på NRK P3, samt Salongen på NRK P2. Jobber nå som film- og TV-ekspert i kulturstripa på NRK P2. Han er også kjent som mannen bak karakteren "Kompisen til Lars". Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på Youtube Ukentlig Nyhetsbrev (påmelding her) Wolfgang Wee Uncut HjemmesideInstagramFacebookTwitter For podcast tips, podcast anbefalinger, podtoppen, podcast toppen, podkast og en oversikt over alle episodene med Wolfgang Wee Uncut, besøk https://www.pod-cast.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

18 Aug 20194h 20min

Daniel Nordgård | Spotify, Youtube, musikkbransjen, penger og makt

Daniel Nordgård | Spotify, Youtube, musikkbransjen, penger og makt

Daniel Nordgård er førsteamanuensis i musikk og musikkøkonomi, underviser ved universitetet i Agder og sitter i styret i Gramart, Gramo og Norsk Film. Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på Youtube Ukentlig Nyhetsbrev (påmelding her) Wolfgang Wee Uncut HjemmesideInstagramFacebookTwitter For podcast tips, podcast anbefalinger, podtoppen, podcast toppen, podkast og en oversikt over alle episodene med Wolfgang Wee Uncut, besøk https://www.pod-cast.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

17 Aug 20191h 38min

Lasse Hallberg | Big Brother, Lilyhammer, Netflix og TV-bransjen

Lasse Hallberg | Big Brother, Lilyhammer, Netflix og TV-bransjen

Lasse Hallberg er CEO i produksjonsselskapet Monday og produsenten bak suksesser som Big Brother Norge og Lilyhammer. Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på Youtube Ukentlig Nyhetsbrev (påmelding her) Wolfgang Wee Uncut HjemmesideInstagramFacebookTwitter For podcast tips, podcast anbefalinger, podtoppen, podcast toppen, podkast og en oversikt over alle episodene med Wolfgang Wee Uncut, besøk https://www.pod-cast.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

25 Mai 20192h 17min

Dominic Gorham: om The Thief, President Obama, Petter Stordalen, Jay-Z, og sin egen historie fra London til Oslo

Dominic Gorham: om The Thief, President Obama, Petter Stordalen, Jay-Z, og sin egen historie fra London til Oslo

Dominic Gorham er Guest Relation Manager på hotellet The Thief i Oslo. Han holder foredrag for universiteter og multinasjonale selskaper om service og branding. Han er også kjent for å ha åpnet en rekke kjente utesteder i Paris og Oslo. Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på Youtube Ukentlig Nyhetsbrev (påmelding her) Wolfgang Wee Uncut HjemmesideInstagramFacebookTwitter For podcast tips, podcast anbefalinger, podtoppen, podcast toppen, podkast og en oversikt over alle episodene med Wolfgang Wee Uncut, besøk https://www.pod-cast.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

19 Mai 20192h 5min

Mathias Nylenna: om politikk, livet i NRK, Verdens Rikest Land, Her og Nå, og Hans Zimmer

Mathias Nylenna: om politikk, livet i NRK, Verdens Rikest Land, Her og Nå, og Hans Zimmer

Mathias Nylenna er programleder og journalist i NRK Radio. Han jobber for tiden som programleder i Her og Nå på NRK P1, etter å ha ledet andre radioprogrammer som Verdibørsen på P2 og Verdens Rikeste Land på P3. Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på Youtube Ukentlig Nyhetsbrev (påmelding her) Wolfgang Wee Uncut HjemmesideInstagramFacebookTwitter For podcast tips, podcast anbefalinger, podtoppen, podcast toppen, podkast og en oversikt over alle episodene med Wolfgang Wee Uncut, besøk https://www.pod-cast.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

12 Mai 20192h 45min

Aslak Klever: Om musikkbransjen, Spotify, Morgan Sulele, Katastrofe, Anders Nilsen +++

Aslak Klever: Om musikkbransjen, Spotify, Morgan Sulele, Katastrofe, Anders Nilsen +++

Aslak Klever er grunnlegger og CEO i Popular By Demand Management. Han har tidligere jobbet for Universal Music og Emi Music, rappet med Warlocks og Son of Light, og sluttet å drikke. Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på Youtube Ukentlig Nyhetsbrev (påmelding her) Wolfgang Wee Uncut HjemmesideInstagramFacebookTwitter For podcast tips, podcast anbefalinger, podtoppen, podcast toppen, podkast og en oversikt over alle episodene med Wolfgang Wee Uncut, besøk https://www.pod-cast.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

5 Mai 20192h 11min

Stian Engebretsen: Om UFC, MMA, kampsport, trening, fasting, kosthold, Jack Hermansson, Emil Meek, Joe Rogan +++

Stian Engebretsen: Om UFC, MMA, kampsport, trening, fasting, kosthold, Jack Hermansson, Emil Meek, Joe Rogan +++

Stian Engebretsen er nordisk mester, har bronse fra EM, og fire norgesmesterskap i Taekwondo. Han har ti års erfaring med MMA, og er fortiden sparketreneren til UFC-fighter Jack Hermansson. Han er også utdannet sivilingeniør i fysikk og matte. Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på Youtube Ukentlig Nyhetsbrev (påmelding her) Wolfgang Wee Uncut HjemmesideInstagramFacebookTwitter For podcast tips, podcast anbefalinger, podtoppen, podcast toppen, podkast og en oversikt over alle episodene med Wolfgang Wee Uncut, besøk https://www.pod-cast.no See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

28 Apr 20192h 34min

Populært innen Humor

papaya
storefri-med-mikkel-og-herman
harm-og-hegseth
enkel-servering
rss-spartsklubben
tusvik-tnne
topp-3-med-mads-og-rasmus
verdens-verste
rss-nesten-hele-uka-med-lepperod
tore-og-haralds-podkast
misjonen-med-antonsen-og-golden
rss-snorre-med-gaute
wolfgang-wee-uncut
gutta-backer
jan-thomas-og-einar-blir-venner
rss-gutta
ma-pa-behandling-med-morten-ramm
rss-det-alle-snakker-om-med-siri-og-kim
rss-flymodus-med-bernt-hulsker
gi-meg-alle-detaljene