Catch up og update på ferie(trening)en!
Vi er tilbake etter ferien - jeei! I denne episoden tar vi stødig catch up på hverandres ferier, og ikke minst ferietreningen - gikk det som vi planla? Går Silje rundt på hendene as we speak, og har Pia trent hantelprogrammet sitt som planlagt? Gøy å være tilbake igjen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
8 Aug 202249min
Ferieplaner og Pias hemmelige yogareise
I ukas episode snakker vi om årets ferieplaner, samt hvilke planer og tanker vi har for trening og kos. Pia avslører at hun har tatt Silje sitt yogakurs i hemmelighet og deler erfaringer, samt sin "løsning" på hva yoga er for henne. Dette er siste episode før sommeren, vier tilbake i august. Stor klem til dere alle! <3 NYT sommeren og ta vare på hverandre. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
26 Jun 20221h 2min
Lytterspørsmål: Lettvinte lunsjer, matmengde for treningsjenter, styrketrening og ShapeUp Weekend
Det er duket for en ny spørsmålsepisode, med artige og tidvis lærerike spørsmål fra dere lyttere om alt mellom himmel og jord. Vi tar en catch up på ShapeUp Weekend før Pia deler details fra sitt siste besøk hos God Morgen Norge. Ukas boost får du selvfølgelig fra oss begge og her er noen av spørsmålene vi svarer på; Hvordan bør de to anbefalte styrkeøktene i uka se ut og hvor lenge bør den vare? Tips til god økt i kabelmaskin?Hvordan spise sunne middager når ungen kun vil ha pølse, pannekaker osv? Tips til sunne, enkle og lettvinte lunsjmåltider som kan tas med på jobb?Føler dere at dere spiser MYE sammenlignet med andre? Spesielt de som trener mindre?.. og mye mer! God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
19 Jun 20221h 3min
Livepodd fra ShapeUp Weekend med Treningslegen, Hedvig Bang og Yngvar Andersen
I ukas episode er vi direkte inne fra Shape Up Weekend på Vestlia på Geilo, med tre eminente gjester på besøk; Ole Petter Hjelle, Hedvig Bang og Yngvar Andersen. Vi tar for oss tre temaer i episoden, henholdsvis trening og hjernen, kvinnehelse og helse, trening og bærekraft. Her er noen av spørsmålene du får svar på; 1: Får man mer endorfiner av en løpeøkt enn en styrkeøkt?2: Hvordan kan man bruke trening til å komme ut av en negativ spiral med stress og nedstemthet?3: Hvor lenge etter trening varer de positive effektene?4: Hvordan trene magen under og etter gravidiitet?5: Er det dumt å begynne å løpe hvis man ikke har vært flink til å trene bekkenbunn, etter fødsel?6: Er det muskelgrupper som kan trenes før graviditet, som kan gjøre svangerskapet enklere?7: Hva betyr bærekraft enkelt forklart?God lytt! P.S Her finner du protokollen som sier noe om når du er klar for å løpe etter fødsel; https://bit.ly/3NQyXUA Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
13 Jun 202245min
Lytterspørsmål - cellulitter og smågodt til stairmaster og motivasjon
I ukas episode tar vi for oss lytterspørsmål fra dere fantastiske folk, og i motsetning til hva vi vanligvis gjør svarer vi denne gangen på litt sånn.. "alt mulig"-spørsmål. Hvis vi går lei av treningen innimellom, hvilke endringer gjør vi? Har vi noen tanker om stairmastertrenden? Koser vi oss med smågodt, og isåfall hvilke mengder? Hva blir vi inspirert av ved hverandre? Dette og mye mer svarer vi på i ukas episode - god lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5 Jun 20221h 11min
Status på livet og våre beste tips til en vellykket treningsøkt
Pia har vært på ferie med stor F, hennes erfaring er et godt eksempel på at man kanskje ikke alltid vet hvor mye man trenger ferie før man tar den.. hehe. Videre deler vi våre beste tips til hvordan du skaper knallgode treningsøkter for deg selv, disse tipsene er et must å ha i verktøykassa! God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
29 Mai 202245min
Om å gjøre narr av treningsfolk - med Flex-skuespiller Jakob Schøyen
Jakob Schøyen Andersen er aktuell med TV-serien Flex på NRK, en serie som uten tvil ser på oss treningsfolk med et aldri så lite skråblikk. Hva er bakgrunnen for serien, og hvordan er egentlig hans egen treningsreise? Hvorfor syns han vi treningsfolk kan være litt morsomme, rare og spesielle og hvordan i alle dager kan verdens beste hobby bli morsom TV?!! Hehe. Selv har Jakob selv aldri følt at han har lykkes helt på trening, og kroppspress er noe gjerne tenker høyt om. En litt annerledes og gøyal episode som vi håper dere setter pris på! Sjekk gjerne ut TV-serien Flex via lenken under forresten. God lytt!Her finner du TV-serien Flex; https://www.youtube.com/watch?v=E2WI2toK-IE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
22 Mai 202249min
Alene på Yoga Games og livet på treningsreise
Pia er på treningsreise og Silje har vært på Yoga Games i Gøteborg på egenhånd. Hva likte hun best, hva gjorde mest inntrykk og hva kan vi andre la oss inspirere av? Hvordan har dagene til Pia og gjengen sett ut på treningsreise, og hvordan er det egentlig å være på «ferie» med opp til fire økter om dagen? God lytt og god mandag! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
15 Mai 202253min
