Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse2 Feb 2023

113. BRAINFOG: 5 Hacks, 8 Sups og hjernetrim som demper Brainfog

Dagens episode bygger på Dr. Sofie Hexeberg om Hjernetåke. Vi snakker om årsaker til hjernetåke, og deler 5 gode hacks for å oppgradere fokuset. Hjernen er kroppens feteste organ og består av 60% fett. Mat, fett, faste, gode tarmbakterier og faktisk litt kaffe kan påvirke fokuset vårt. Vi har fått gode tips fra tarmekspert Eva B. Andersson, vi har studert flere undersøkelser og deler mange gode tips for mindre brainfog. Stress er en stor faktor, sykdomstilstander og vi deler 8 supre supplementer som kan være nyttige for å dempe symptomer. Vi har også laget en god oversikt over hvilke tester som du kan ta, fra blodpanel til hormoner, noen kan tas hos fastlegen og vi har en oversikt fra lab1 på tester du kan ta der. og til slutt hva som skjer med hjernen vår når vi blir eldre? Visste du at når hørselen svekkes øker sjansen for demens med hele 50 % på 5 år. Men det er gode hacks her også og vi foreslår gode hjernetrim oppgaver for å holde den i sjakk. Har du ikke hørt episoden med Dr. Sofie Hexeberg så finner du den her: https://www.podplay.com/no-no/podcasts/biohacking-girls-podcast-668806/episodes/hjernetake-med-dr-sofie-hexeberg-127591275 Boken "Ut av Hjernetåken" av Sove og Erik Hexeberg finner du her: https://bok.norli.no/hjernetaaken og ønsker du å følge Dr Hexeberg eller bestille time hos dem: @dr.hexeberg - mail: timebestilling@drhexeberg.no Kilder: https://www.healthline.com/health-news/senior-moments-study-reveals-aging-impacts-brain#A-signal-loss-in-the-brain https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7077099/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7302360/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4877262/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25264972/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4011048/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8080935/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7770142/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5449130/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7473713/

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(361)

359. Hvorfor blir vi trigget av dem vi elsker mest?

Dette er episode 2 i serien der vi gjester Anniken og Kjærlighetsmønstre.Du står midt i en konflikt med noen som står deg nær, og kjenner at noe tar over. Stemmen endrer seg, empatien forsvinner, og d...

13 Jul 18min

358. Din livsglede påvirker dine relasjoner

I hele juni var vi gjester hos Annikens pod Kjærlighetsmønstre, og i juli sender vi disse 4 episodene. Her er første:Mange leser, lærer og forstår seg selv, men opplever likevel at stress, uro og gaml...

6 Jul 27min

357. Hvor galt kan det gå om du bare lever på UP mat og bare i 2 uker? med Camilla Lid Annaniassen

Hvor mye av det vi spiser handler egentlig om valg og hvor mye handler om biologi?I denne episoden møter vi Camilla Lid Aniansen, som gjennom store deler av livet har levd med migrene, kroniske smerte...

29 Jun 39min

356. Solkuren – Hvorfor kroppen din er designet for lys | Med Torkil Færø

Lær hvorfor solen er langt mer enn bare noe som gir oss brunfarge og D-vitamin!I denne episoden har vi igjen besøk av lege, fotograf og forfatter Torkil Færø, aktuell med boken Solkuren. Vi lever i en...

22 Jun 1h 22min

355. Tenk deg frisk? Placeboeffekten, hjernen og kroppens skjulte superkraft med Irina Lee

Hva om noe av de mest kraftfulle påvirkningen vi har på helsen ikke finnes i et kosttilskudd, en pille eller en annen avansert behandling, men at det handler omforventningene våre?I denne episoden av...

15 Jun 1h 4min

354. Menopause Is Not the End. It’s a New Beginning. Dr. Anna Cabeca (English)

Dr. Anna Cabeca, also known as “The Girlfriend Doctor,” is our guest this week. She is a board-certified OB-GYN and expert in hormones, menopause, functional medicine, sexual health, longevity, and bi...

8 Jun 1h 3min

353. Lys som medisin? Mitokondrier, energi og fremtidens helse med Dr. Natalia Sadowski

Hva om noe av det viktigste kroppen din trenger ikke finnes i en pille, men i lyset rundt deg? Vi er omgitt av lys hele tiden. Likevel tilbringer mange av oss mesteparten av dagen innendørs, under kun...

1 Jun 58min

352. Camillas hage, naturen som biohack.

I denne episoden av Biohacking Girls har vi besøk av vår gode venninne Camilla Schjelderup også kjent som @okologisk, og konferansier på Biohacking Weekend de siste to årene.En varm, jordnær og inspir...

25 Mai 1h 13min