170. VAGUS:  vagusnerven - din superpower

170. VAGUS: vagusnerven - din superpower

Hvis du vil bli kvitt angst, uro, depresjon eller kronisk stress uten å ta medisiner da vil ukens episode være noe for deg. Vi er fanget i denne moderne verden som er full av stress og det har tvunget mange av oss inn i ett kronisk "fight or flight" nervesystem . Dette kan igjen føre til inflammasjon, kronisk smerte, depresjoner etc. Men det finnes en vei for oss til å føle oss bedre. Vi er nemlig alle utstyrt med denne super kraften; Vagus nerven.

Vi har med oss Annette Løno idag. Hun er daglig leder av Nevrusklinikken i Stavanger, hun har 16 års erfaring med behandling av helseplager, hun er podcaster med den populære Helsetipspodden og ikke minst er hun ekspert på Vagus Nerven.

Hva er Vagusnerven? Vagus Nerven er hoved nerven i det parasympatiske nervesystemet, hva skjer når vi begynner å stimulere vagus? Vagus kobler sammen alle kroppens funksjoner. Kropp, sjel og sinn. Fysisk, psykisk og emosjonelt.

Annette har sett utrolige resultater med sine klienter. Heldigvis er det nå mye forskning på dette. Hva er Nevrorefleksologi? Hvordan påvirker dette Vagus? Vi kan måle påvirkning av vagus med HRV? Hva er de typiske symptomene på Vagus plager? Annette har hørt de fleste. Vagus påvirker hele kroppen.

Vi snakker om:

Vagus og fordøyelse,

Vagus og lunger, pust og kardiovaskulær aktivitet, diafragma/mellomgulvet, hva har det med Vagus å gjøre? Hvordan kan vi bruke diafragma pust til å stimulere Vagus? Pust stimulerer Vagus,

Vagus og inflammasjon, hvordan kan vi knytte betennelse til Vagus? vi har veldig mye fremmedstoffer rundt oss idag. Vi må luke ut det som gjør at Vagus kan fungere. igjen kan vi se effekt på HRV. Det er mye vi kan gjøre selv, heldigvis, vi må bare bli bevisste.

Mat og næring er alltid viktig når det gjelder Vagus, Omega3 og magnesium er noe vi ofte har mangler på.

En høy vagus funksjon viser til ett bedre liv, det er lettere å ta gode valg, gode relasjoner er viktig for Vagus.

Vagus og binyre funksjon, her er det en sammenkobling. Hvordan sjekker man betennelse på Vagus? Kan dette være en del av Long Covid?

Når vi bruker Vagus stimulerende apparater og tech må man passe på å ikke overdriver, det kan bli for mye, mer er ikke alltid bedre. Når vi holder på med naturlige stimuli er det ikke noe problem.

Vi snakker om Vagus og barn, hvordan virker Vagus behandling her. Annette vil ha mer sang og bevegelse inn i skolen. Hvilken mat er bra for Vagus? Kanskje vel så viktig hvordan vi spiser. Tygge, ro og svelge. Vi må ha ro for å få igang fordøyelsesprosessen.

Grounding, natur, dyr, er noe som vagus liker godt. Det er bare å komme seg ut

Vi avslutter med en grundig gjennomgang av hvordan Annette møter deg på Nevrusklinikken, hva du kan forvente og hvilken tilnærming du trenger. Hvordan hun jobber med forskjellige typer stimulering, jobbe med helse systemet. Start med noe enkelt, dette trenger ikke være så komplisert.

Helt til slutt noen små biohacks fra oss på Vagushelse og få med dere en test vi deler der du kan undersøke din egen vagusfunksjon, dette kan du gjøre hjemme og det er så og si gratis.

Du finner Annette Løno her:

https://www.nervusklinikken.no

https://www.instagram.com/annette_loeno/

https://podcasts.apple.com/no/podcast/helsetipspodden/id1666520949?l=nb

Episoder(294)

22. HELSE OG SKJØNNHET: kvinner og beauty med Silvany Bricen

22. HELSE OG SKJØNNHET: kvinner og beauty med Silvany Bricen

I denne episoden har vi invitert inn beauty diva og influencer Silvany Bricen. Hun har jobbet som beauty ansvarlig i Stella magasinet og de siste årene i Costume. Hun er tidligere modell, programleder og popartist. I dag er hun holistisk helsecoach med fokus på indre og ytre skjønnhet og leder den kule Podcasten Velværepodden. Silvany deler mange gode skjønnhetstips her, hva skal vi se etter, hva betyr økologisk hudpleie, hva skal vi unngå og hun deler selvsagt noen gode Biohacks og tips for en freshere og vakrere utstråling.  Dere finner Silvany på instagram: @silvanybricen og hennes Podcast med Hedda her: @velværepodden

5 Jul 202145min

21. AUTOIMMUNE SYKDOMMER: med Sofie Hexeberg

21. AUTOIMMUNE SYKDOMMER: med Sofie Hexeberg

Vi lever i en tid der det virker å være "en normal" å stadig føle seg halvsyk, halvtrøtt og halvinflammert. Er dette bra nok? Nei, vi som Biohackere mener at det er tiden nå og stå opp for seg selv, og ta helseskrittet til et nytt nivå. Vi kan ikke akseptere å gå rundt å føle oss halvdårlige, og "get use to it". Heldigvis har vi fantastiske helsesjeler i dette landet. Sofie Hexeberg er av dem, hun har doktorgrad i ernæring. Hun lanserte faktisk lavkarbo begrepet i 2006 og fikk selvfølgelig masse kritikk. Men hun var forut for vår tid, og hennes kunnskap er gull verdt, særlig rundt tema autoimmune sykdommer. Det er håp, det er mye du kan gjøre og vi digger at Sofie forklarer dette på en forståelig måte.Ønsker du kontakt med Sofie Hexeberg kan du sjekke ut siden her: https://drhexeberg.no/ Kontakt her: timebestilling@drhexeberg.no Sofie Hexeberg er gift med Dr Erik Hexeberg som vi hadde som gjest i episode 16 der han snakker om Kolesterol om du ikke fikk med deg den.

28 Jun 202138min

20. IMMUNSYSTEMET:  med Fedon Lindberg

20. IMMUNSYSTEMET: med Fedon Lindberg

Vi har tatt en prat med Dr. Fedon Lindberg - vårt første repeat guest på Podcasten vår- denne gangen er tema Immunsystemet. Fedon gir oss alle gode forklaringer på hvordan dette virker, og hvordan vi kan styrke og optimalisere vårt eget. I tillegg gir han oss gode hacks på hva som skal til av supplementer, kosthold og redusere stress. Sjekk ut kurs og gode produkter i hans nettbuikk: www.fedon.no Du finner han ellers på instagram @fedon.lindberg

21 Jun 202147min

19. SKJØNNHETSHACKS

19. SKJØNNHETSHACKS

Listen over det hotteste på markedet innen helse, skjønnhet og supplementer i 2021. Dette er listen du bør pugge og inkludere noen av denne sommeren:-)Happy Biohacking SummerFølg oss på instagram: @biohacking.girls

17 Jun 202115min

18. DETOX: og Urtetonics med Anniken Nayeli

18. DETOX: og Urtetonics med Anniken Nayeli

Anniken Nayeli er Detox Coach og har spesialisert seg på urter og avgiftning av kroppens tungmetaller og parasitter. Hør hennes sterke historie om hvordan hun kom seg gjennom og detoxet seg gjennom tøffe år med ME. Hennes erfaring er motiverende og lærerik, og så inspirerende at vi begge har gått i gang med første fase av Detox. Lite visste vi hva dette innebar. God helse, energi og livsglede handler om mer enn det man tar inn av mat og supplementer, det er en reise i takknemlighet og oppmerksomhet til det man foretar seg, og en stor del av det handler dessverre om å reparere helseutfordringer vi ikke kunne forutse komme. Her kan du booke Anniken til Detox konsultasjon: www.detox.no Og på instagram kan du sende DM: @annikennayeli Hun har sitt eget urtebrand: @yuxibu_

14 Jun 202136min

17. HELSEREVOLUSJON

17. HELSEREVOLUSJON

Nå er det nok. Vi vil ha et paradigmeskifte, vi ønsker å gå til lege mens vi er friske for å leve et fint liv uten unødvendige kronglete stier. Kunnskap er makt, dessverre kan man ikke bare lene seg tilbake i godstolen og tro at Helse Norge tar valg for deg. Det gjør ikke legene heller. Vi ønsker opplysning og dele tanker på hva man kan gjøre selv for å ha det bra. Vi har tatt en prat med grunnlegger av www.helserevolusjon.no - Kristin Oddvin Andersen. Hun deler sin historie og reise. Nyt, og bli med! Du finner Kristin her på instgram og kan kose deg med friske uttalelser og nyttig info: @helserevolusjon.no

7 Jun 202145min

16. KOLESTEROL OG COVID 19: med Erik Hexeberg

16. KOLESTEROL OG COVID 19: med Erik Hexeberg

Vi har tatt en prat med Dr Erik Hexeberg om sannheter og myter rundt kolesterolet. For er det virkelig så farlig som de fleste leger hevder å ha høyt kolesterol? Hva måler man og hvor mangler det kunnskap? Erik Hexeberg var en pioner da han sammen med sin kone Sofie Hexeberg lanserte low carb dietten i 2005. Det haglet med kritikker og folk skjønte ikke så mye. Vi har en spennende samtale med Erik Hexeberg som forøvrig også er leder av Helsepartiet. Sjekk det ut. Her finner du Erik: https://drhexeberg.no/ For timebestilling: timebestilling@drhexeberg.no Følg legene her på Instagram: @dr.hexeberg

3 Jun 202137min

15. ANTI INFLAMMATORISK MAT: Maria Borelius

15. ANTI INFLAMMATORISK MAT: Maria Borelius

Maria Borelius er en driftig sjel. Hun tok ihvertfall oss med storm da hun kom med boken "Helserevolusjonen" i 2019. Hun lå på topplistene i Sverige, og vi var heldige å få henne som gjestespeaker på Core Balance. Boken er en pageturner og hun peiser innom alt vi trenger å lære mer om; inflammasjon, de blå soner, kosthold, sollys, takknemlighet, urter og trening. Maria Borelius er ikke bare en prisbelønt vitenskapsjournalist og forfatter, hun har den utrolig inspirerende Podcasten "Helserevolusjonen", hun har besøkt 2 av de 3 blå sonene (Okinawa/Japan og Loma Linda/California) og er en av Sveriges første Jane Fonda instruktører. Dette er en herlig og interessant prat der Maria deler gode tips fra sitt eget liv og hvordan hun har lært å lede vei mens man er åpen og nysgjerrige uten å tro at du har hele svaret. I hennes siste bok "Forundran" tar hun for seg hvor viktig spiritualitet er, tid til refleksjon, bønn, meditasjon og en "WOW" opplevelse også er for et anti inflammatorisk liv. Her er urtene hun anbefaler (ta notater for oppskrift på digg marinade) lavendel 2. sumak og denne kule miksen hun kaller "The North African Mix": spisskumin/Malt korainder/gurkemeie/malt paprika Maria Borelius kan dere følge på instagram kontoen: @maria.borelius Hjemmeside. https://mariaborelius.com/en/

31 Mai 202155min

Populært innen Helse

fastlegen
hvordan-har-du-det-mann
fremtid-pa-frys
fryktlos
leger-om-livet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
psykodrama
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
foreldreradet
g-punktet
rss-haploshetens-helter
rss-puppen-og-lillemor
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
hjernesterk
rss-sunn-okonomi
biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse
baarli-og-benjamin-gar-i-terapi
sinnsyn
klimaks
rss-kunsten-a-leve