191. NYTTÅRSTRENDER: mikropauser, vagus, faste, sex, mindre fakefood og naturlig look

Det er mange sider av en Biohackers liv, og vi ønsker stadig å tracke, men hva skjer når vi tar en pause fra dupeditter og måleapparat? Vi elsker å gjøre blodanalyser, måle søvn, hjertepuls og se hvordan alle tiltak med trening, hvile og kosthold påvirker helsen vår. Likevel er det et stort og viktig felt som vi også adresserer her på Podcasten vår, og det er nemlig vår evne til å sette på pauseknappen, til å biohacke innover, til å søke stillhet, undring og spiritualitet. Vi har med oss på dagens show intuitiv healer og lifecoach Lani Reagan. Oppvokst på Hawaii og bosatt i Los Angeles lærer Lani oss hvordan vi kan detach fra materielle ting, distraksjoner og behov for ting og anerkjennelse. Hva trenger sjelene vår og hvordan blir vi helere som menneske? Lani er også synsk, dvs audioclairvoyant og kommuniserer med engler eller spirits (alt ettersom hvordan du tolker det? Hør denne spennende samtalen og lær noen hacks på hvordan du får mer ut av tilværelsen til rett og slett ved å fokusere på pust, stillhet og pausene. Lani Reagan har vært i Norge og gitt behandlinger og kurs ved flere anledninger, (og kommer tilbake) men hun healer og coacher også via telefon. Om du er interessert kan du finne henne her: Instagram: @lani_reagan www.dynamicenergy.com Lani`s longevity biohack på Power Life by Tony Horton - planprotein supplement med 3000 MG av HMB finner du her: https://www.amazon.com/s?k=tony+horton+power+life+protein+powder&crid=2J9UMXZWJLCT4&sprefix=tony+horton%2Caps%2C299&ref=nb_sb_ss_ts-doa-p_1_11 OG https://nutraceuticalbusinessreview.com/news/article_page/HMB_and_vitamin_D3_show_synergistic_muscle_function_benefits/169672 Vi blir veldig glad for en kommentar under Podcasten, og en trening 5. Tenker du at noen andre vil ha glede av dagens episode trykker du ganske enkelt på SHARE knappen:-)

13 Sep 202144min

Spermidine. Ja, det har noe med sperm å gjøre. Dette er et relativt nytt supplement på markedet - det har tre Anti-aging targets: autofagi, kognisjon og cellefornyelse. Vi fikk først kjennskap til Spermidine på siste Biohacking konferanse vi deltok på tidligere i år der Dave Asprey lovroste virkningen av det. Klart vi ble nysgjerrige og vi har nå testet en mnd. Vi kan allerede merke økt hårvekst (nye hårstrå med sin opprinnelige farge) og tykkere vipper. I denne Podcasten snakker vi med founder Leslie Kenny. Hennes reise begynte på 90 tallet da hun slet med autoimmune sykdommer, blant annet lupus og revatisme. Hun begynte å Biohacke og er i dag grunnlegger av Primeadine som er Spermidine i selskapet Oxford Healthspan. Hør hennes spennende historie og hvordan Spermidine endret hennes liv. Spermidine er mat (og finnes i mat) og uten bivirkninger. Leslies selskap jobber med å identifisere anti aging komponenter med trygge kliniske undersøkelser. Spermidine og hennes brand Primeadine er det første av disse.    Vi beklager at det er en lydutfordring litt uti episoden...   Dere finner Leslie og Primeadine her: www.oxfordshealthspan.com   På instragram: @primeadine   Vi har dessuten fått en rabattkode som vi med glede sender til dere som legger igjen en kommentar eller videresender episoden til flere lyttere. Bare kontakt oss. Hjelp oss å spre helsebudskapet.   Vi er ihvertfall hekta og vi skal snakke mer med Leslie senere for ny update på anti aging resultatene våre.

6 Sep 202144min

Hvordan kan du optimalisere hverdagen og få det beste ut av dagen? Hvordan kan du skape en deilig morgenrutine som gir deg energi både mentalt, fysisk og emosjonelt? Vi har noe tricks og biohacks og deler noen av våre morgenrutiner. Hvordan kan du komme i gang, kombinere og stacke gode vaner oppå hverandre, rekkefølge og hvordan dette kan gi deg den beste starten på dagen. Det er rett og slett bare å gjøre det:-) Vi anbefaler også et par bøker, bl.a The Miracle Morning av Elrod Hal, og The 5 am av Robin Sharma om du vil lese litt mer.

25 Aug 202133min

Kjære Biohackere. Da er vi omsider tilbake. Dette tok nemlig to uker lengre enn planlagt fordi vi selv ble utsatt for Covid - 19. Det er en uforutsigbar tid, Monica trodde inntil for noen dager siden at hun skulle komme seg unna. Men nei- hun testet positivt. Det er sesong 2 og vi prater litt om tilstanden, om noen av Biohacksene har hjulpet, dempet symptomer. Ja, for er det noe du selv kan gjøre, både for å stå sterkere helsemessig og håndtere virus om det når deg. Men ukens Podcast handler ikke bare om virus. Vi har hatt en Shopping Detox i hele august. Vi snakker om ulike aspekter rundt det å avstå fra dopamin triggers som shopping er. Finnes det andre løsninger for humør boost? Det tror nemlig vi. Happy Biohacking.

23 Aug 202136min

Hormoner er ett stort og komplekst tema. Det er vanskelig å få dette testet hos fastleger.  Det er en kjempefin test på markedet. Dutch testen. Det er en omfattende hormontest som du tar hjemme.Man tester via spytt og urin over en 24-timers periode. Vi har tatt denne testen, og i ukens episode har vi besøk av Graham Johnes. Han er klinisk direktør for Nordic Labratories. Han er psykolog og forsker innen personlig funksjonell medisin. Han jobber på Karolinska istitutt i Stockholm med forskning på IBS. Han hjelper med å analysere din Dutch Test. Vi er innom mange hormonrelaterte temaer i denne episoden.  Når er det best å ta testen? Hormoner og kronisk stress. Kortisol nivåer. Hvordan bedre søvn og Circadian Rythm.Hva med inflammasjoner i kroppen? Hvordan kan resultatene av en Dutch test hjelpe oss med hormonbalanse?

2 Aug 202136min

Vi tar en prat med en biohacking sister, Brittany Ford. Hun holder til i Vancouver, Canada. Etter å ha slitt med helseplager selv, uten å få hjelp av tradisjonelle leger bestemte hun seg for å finne ut av dette selv. Hun er utdannet Registerd Holistic Nutritionist, og hjelper nå andre til å finne ut av helseplager gjennom biohacking. Hun er opptatt av biohacking for jenter. Brittany gir oss sine beste tips i forhold til kvinnelige hormoner.  Brittanys passion om dagen er å begrense IMF. Dette snakker vi om og hun forteller om sitt siste prosjekt. Hun lager sexy undertøy til damer som beskytter mot IMF. Til slutt får vi en innføring i hva PRP facials er. Enda en Biohack å ta fatt på. Her finner dere Brittany: Instagram: biohackingbrittany EMF Undertøy: @emfiesandco www.biohackingbrittany.com

26 Jul 202142min

I ukens episode har vi to gjester. Søstrene Elisabeth og Anette som er grunderne bak nettbutikken Ohyes.no. Deres lidenskap er produkter som er bærekraftige, sunne, smaker fantastisk og har en fresh og nydelig innpakning.Søstrene deler sine personlige helsehistorier som førte til at Ohyes.no ble en realitet. De deler ønsket om å gjøre en forskjell og bidra til å endre folks vaner og ta kloke valg når man handler og ikke minst spiser og forbruker. En ting er hva vi putter i munnen, det er viktig, men helse handler om så mye mer. Vi er ikke friskere enn det miljøet vi lever i. Det skjer masse i utviklingen av nye, miljøvennlige og freshe produkter. Vi snakker om de siste trendene, innflytelse fra verden, hva søstrene ser komme av nye ting, og deres beste biohacks. Kos dere.Nettbutikken finner du her: Ohyes.no Vi har allerede noen favoritter i stashers i silikon og tannkremene:-)

19 Jul 202138min

Vi elsker å snakke om søvn, og dette er et tema som har så ekstremt mange sider. Vi snakker om søvn knyttet til komfort og helse og i denne episoden har vi invitert Betina Rondan Sollie til en prat. Hun driver den ultrakule butikken Coco Mat der slogan er "Sleep On Nature". Coco Mat er overbevist om at en god natts søvn gjør verden til et bedre sted å leve. Og vi er helt enige. At Brad Pitt får sin beautysleep på disse madrassen er ingen drawback heller, men Coco Mat sies å ha verdens beste senger, produsert med bærekraftighet og naturlighet, ja her kan du sove på kokosfibre og alger, for ikke å snakke om urter og helsegivende dufter. Vi prater om velvære, ekteskap og to i sengen, om midd og mold, om EMF og atmosfære. Betina lodder ut den kuleste puten med lavendel som ihvertfall står på Monica og Alettes ønskeliste ( en verdi av 3500 kr). Det du må gjøre er å legge igjen en kul kommentar under denne episoden og bli med i trekningen. Håper du vil spre ordet og dele Podcasten vår. Vi trenger din stemme for å spre Helsebudskapet.Sjekk ut for mer info om Coco Mat her: https://www.cocomat.no/

12 Jul 202134min