212. Dr. Anthony Chaffee about Carnivore 6 complex proteins as medicin (English)

Proteiner er et av makro næringsstoffene våre. Det er viktig at vi får i oss nok for det har en avgjørende rolle i nesten alle de biologiske prosessene i kroppen vår. Vi spiser proteiner for å få i oss aminosyrer. Det er mange av dem og noen kan kroppen lage selv mens 9 må tilføres gjennom kosten. Det er viktig å sette søkelys på dette i dag med debatt rundt plantebasert mat og sterke røster om at vi bør kutte ned på kjøtt i kosten vår.Idag har vi med oss en gjest vi har hatt med før, Thomas Tharp Huse, Mr Pimp Lotion. Han er opptatt av helseopptimalisering og biohacking samtidig som han har en karriere som hip hop musiker og produsent.Hva er protein? Hvorfor trenger vi protein? Og hvor mye trenger vi? Thomas forklarer hva dette viktige makro næringsstoffet gjør i kroppen? Hvorfor vi må fylle på hele tiden? hvorfor det er viktig med nok protein når vi blir eldre? Hva skjer med musklene vår hvis vi ikke får nok protein? Vi snakker om dette med forskning innen hvor mye protein vi trenger. Hva tenker vi om anbefalingene på protein fra de norske kostholdsrådene? kan det være "farlig" å spise for mye protein? Hva med nyrene?Vi snakker om de forskjellige aminosyrene og at det er for å få i oss disse at vi spiser proteiner. Hva de gjør i kroppen vår? Vi snakker om 3 viktige aminosyrer; Lysine, Leusin og Metionin. Hva skjer med muskler når vi er i den anabolske og katabolske fasen?Hva er forskjellen på planteprotein og animals protein? Hvorfor er ikke planteprotein like bio tilgjengelig for oss? Thomas snakker om 4 viktige ting å tenke på med protein: Mengde protein? Kvalitet på protein? Bio tilgjengelighet av protein? Når på dagen man spiser protein?Trening og muskelmasse? Hvordan kan vi beholde muskelmasse samtidig som vi går ned i vekt? Hvorfor er det viktig å trene styrke når man trener?Hvordan vet vi hvor mye protein det er i maten vi spiser? Hva spiser Thomas? Vi snakker om karbohydrater, soya og gift i planter. Kan vi greie oss uten all "kose" maten?Vi snakker om Kreatin som supplement. Det er ett tilskudd Thomas liker, hvorfor? Når skal vi ta proteiner i forhold til trening? Før? Etter? Hvordan trener Thomas? Mer protein ved kondisjonstrening?Vi avslutter podcasten med å snakke om mTOR og longevity i ett protein perspektiv. Hva tenker Thomas her?Munntapen til Thomas er ute nå for salg, han er en ihugga tilhenger av munntape. Hush tape.Instagram:https://www.instagram.com/mr.pimp_lotion/?hl=nbPodcast om glukose:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000583623897Vi minner om Biohacking Weekend one day event 2024:https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024

27 Nov 20231h 10min

Henrik Berntsen alias Helse Henrik fikk så mange signaler på at noe var galt, men han fortsatt å kjøre på i livet sitt med usunn mat og uheldig livsstil, og nektet helt å ser at det gikk i feil retning. Helt til han en dag fikk kreft. Det er inspirerende å høre historier fra dere lyttere og venner på instagram. Det viser hvor mye kraft vi har til å ta grep selv.Henrik fikk lymfekreft for 2,5 år siden og dette ble starten på hans helse reise. Han bestemte seg for å fordype seg, gjøre egen research, snakke med folk og sette i gang med å teste tiltak på seg selv. Dette har ført til at han har jobbet funksjonelt, med tarmen, med bevegelse, tatt masse tester og gjort mange biohacks. Målet var å bli kreftfri. Han har stort fokus på hva han putter i munnen og hvordan dette påvirker ham. Det er mye han har kuttet fra sitt kosthold og mener selv han spiser bedre mat enn noen sinne.I dag vil Henrik dele sin historie med kreft som har bremset opp og svulsten som har gått tilbake og tarmer som ikke lenger har tegn på å være lekk.Hvordan oppdaget han kreften? Hvilke verdier så legene på?Hva slags kreft?Hva gikk gjennom hodet til Henrik når han fikk kreft diagnose?Hvordan livet var før diagnose, alle tegnene som var der. Hvordan han ikke har lyst å gi slipp på dette livet.Hva har Henrik gjort siden han fikk diagnosen. Hva har han forbedret? Ekstreme tiltak ifølge Henrik. Mye er gjort gjennom å eliminere mye av det han spiste før diagnosen.Hvordan var Henriks forhold til vegetabilske oljer før diagnosen? Hvordan tenker han på dette nå?Hva er problematisk med disse vegetabilske oljene? Hvilket fett spiser og bruker han?Hvilke matvarer savner han i dag?Henrik forteller hva han spiser idag, og hvordan han lytter til kroppen når han spiser. Hvordan ser frokosten ut, eller spiser han frokost?Videre snakker vi med Henrik om treningstiltak- han er gammel atlet og holdt seg i superform til han var 40 men trappet ned pga hjerteflimmer Om bevegelse, naturlige biohacks, og vi får høre mange av Henriks gode råd til oss når det kommer til helse. Uansett hvor du befinner deg i dag men om du ønsker endring.Du finner Henrik på Instagram:@helse_henrikOm du ikke fikk med deg episodene våre om prosessert mat sjekk her:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000633028645https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000634570699Print ut kortet her:www.biohackinggirls.noVi minner om Ketokurs 12.12 om du er interessert:https://pulskuren.no/arrangementer/pulskuren-workshops-keto/

23 Nov 202325min

Avhengighet er noe som kan invadere livet ditt og skaffer seg sitt eget liv. Har du kjent på det å miste kontrollen, og at det du er avhengig av tar helt overhånd. Vi kan bli avhengige av av veldig my forskjellig som rusmidler, mat, trening, spilling, shopping og komplimenter. ikke alle avhengigheter er like skadelige.i dag har vi igjen med oss Marte Roa Syvertsen igjen, hun er lege ved Nevrologisk avdeling på Drammen Sykehus. Hun har doktorgrad på ungdomsepilepsi og hjernens pannelapps-funkson. Hun har skrevet bøkene - Menneske hjernen og Ungdomshjernen. Hør Marte i episode 156 der vi snakker om hjertehelse:https://www.podplay.com/no-no/podcasts/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse-668806/episodes/156-hjernehelse-marte-roa-syvertsen-155845909I dag er tema avhengighet. Kan avhengighet defineres som en ting? Er det flere elementer her? Marte snakker om den nevrobiologiske siden av avhengighet. vi får Martes tolkning av avhengighet. Hjernen er fortsatt på steinaldernivå. Dette er vanskelig i dag, er avhengighet et moderne fenomen? Vi snakker om hva vi hadde med oss i steinalderen. er det noen kriterier som må møtes for at det kan kalles avhengighet? er det forskjell på fysisk og psykisk avhengighet. Er vi avhengige av vanene våre? Hva gjør denne avhengigheten av stoffer gjøre med oss? Kroppen skrur ned egen produksjon av disse stoffene.Vi snakker om barn og tenåringer og hvorfor de er mer sårbare for avhengighet. Vi må passe på barna vår når det gjelder rus etc. Les boken til Marte - Ungdomshjernen, - masse å lære om ungdommene våre. Har Marte noen gode råd til oss som foreldre?Er vi arvelig belastet for avhengighet? Tenk hvilke muligheter vi hadde hatt om vi visste hvem som var arvelig belastet. Belønningssenteret i hjernen er en stor komponent i det med avhengighet.Mye tech vi kan bruke for å "se" inn i hjernen som MR maskiner, hvordan kan dette hjelpe oss å forstå? Er vi alle drevet av dopaminsuget? Noen har for mye og noen har for lite. Vi snakker om cannabis og andre rusmidler. Hack for dopamin er å være sammen med andre, hjelpe andre. Vi lurer på om det å være avhengig av trening er ok? Endorfin er også noe man kan bli avhengig av.Limbiske system snakker vi også om. Denne føle hjernen. Amygdala i det Limbiske systemet. Hypocampus er også her. Det har med minner å gjøre, hukommelsen vår, frykt, uro, alt dette er på grensen til avhengighet. Vi må vite når vi skal bruket ordet avhengighet, gjerne rundt det å jobb, tjene penger og få dagene til å gå rundt. Vi må vende tilbake til kriteriene for avhengighet. Er det bra for deg?skjerm er noe av det som er negativ avhengighet, hva gjør dette med oss? Det blå lyset gjør oss avhengige.Kan vi trene hjernen til å stå imot dette presset? Har vi evnen til å få til dette? Hva er oppgaven til frontallappen i hjernen? her får vi gode råd. Alt er så tilgjengelig for oss nå. Vi trenger ikke jobbe for noe lenger. Må vi avstå fra det vi er avhengige av? Er det noen som kan moderere?Eksekutive funksjoner, hva er det? Vi må forebygge, selv om det krever mer av oss. Er vi for passive?Til slutt må vi jo ha noen biohacks: Hjerne mat, fett, omega 3 - meditasjon - tilskudd: D vitamin - døgnrytme/søvnFB - https://www.facebook.com/Menneskehjernen/INSTA - https://www.instagram.com/p/CjVIbojK-WL/BØKENE - https://bonnierforlag.no/forfattere/marte-roa-syvertsenMarte kommer til Biohacking Weekend 2024 - den 20 april og skal snakke om ny forskning unikt for oss, du kan melde deg på her og sikre deg plass:https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024

20 Nov 202344min

Vi tar en liten oss-to-prat og oppsummering etter mye engasjement rundt vegetabilske oljer og ultraprosessert mat. Vi mener at du kan bidra i å stoppe denne negative utviklingen på ultraprosessert mat, ta helsegrep, spise renere som med Keto, lære mye nytt og engasjere degAlette er på Hawaii mens hun studerer døgnbiologi, Monica har alkurat kommet hjem fra Marbella og er snart på vei til å feire Thanksgiving på Bahamas. Vi oppsummerer og snakker om:- Hvordan optimaliserer og bruke vinteren- Hvilke biohacks gjør vi nå- Hvilke hormetiske stressere er viktige i mørketiden- Hva lærte vi av Tucker Goodrich om frøoljene?- Hva lærte vi av lege Simen Løseth om frøoljene?- Hvordan bruker du kortet vi har laget til dere på restaurant- vi ser på Stabburets leverpostei, hva inneholder den og hvordan var den før? - Matprisen ble delt ut, gratulerer!!- Hvordan tester vi Omega 3/6 ratioen? Legger link under her og du vil måle selv- Og du kan tilegne deg mer kunnskap ved å lytte til banebrytende viktige stemmer på helse Videre avslører vi noen av navnene på foredragsholdere på neste Biohacking Weekend. Sjekk ut og snakker litt om Ketokurset vi skal ha på pulskuren.no den 12.12 kl 18.00-20.30Mer info her:Info om fettsyretest:https://www.zinzino.com/shop/2005749217/NO/nb-NO/products/shop/home-health-tests/309000Evt før og ettertest:https://www.zinzino.com/shop/2005749217/NO/nb-NO/products/premier-kits/balance-supplements-kits/910331Biohacking Weekend 20 april 2024:https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024#programKetokurs 12.12:https://pulskuren.no/arrangementer/pulskuren-workshops-keto/Sjekk gjerne ut disse episodene om du ikke har hørt dem enda:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000633028645https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000634570699Print ut kortet her:www.biohackinggirls.no

16 Nov 202333min

Vegetabilske oljer og ultraprosessering av mat er igjen tema. Vi har med en norsk stemme i debatten, ernæringspsykiater og lege Dr. Simen Løseth - @ernæringspsykiater på instagram, er lege i psykiatri med stor interesse for ernæring, livsstil, psykologi og sammenheng med helsen, også hjertehelse. Han har stor lidenskap på lik linje med oss biohackere for forebygging, se tilstanden før sykdom oppstår,Episoden er en reise i vegetabilske oljer, med et historisk tilbake blikk på hvordan det startet. Hva gjør oljene problematiske for helsen vår? Hvorfor er frie radikaler negativt for helsen? Simen Løseth er den første norske legen vi har møtt som har satt seg inn i problematikken rundt tema. Vi har vært ganske alene om å se problemer ved oljene.i Norge er det mest bruk av raps- og soya olje i maten. Hva som skjer om vi får i oss for mye Omega 6 olje, altså linolsyre. Kroppene våre kan ikke brenne denne type fett så godt og mitokondriene våre kjenner ikke fettet. Når vi konsumerer for store doser linolsyre påfører vi kroppene våre et oksidativt stress. De vegetabilske oljene sies å bli lagret i fettet vårt i 3-5 år? Hvordan påvirker dette helsen vår?Oljene finnes i de fleste matvarer, hva greier Simen seg ikke uten? Vi er interesserte i å ha et samarbeide med de store produsentene for å inspirere dem til å lage bedre alternativer. En god start i en biohackerånd kan være å eliminerer bruken av planteoljer i matlaging, de finnes uansett i så mange råvarer så balansen og argumentet om at vi trenger Omega 6 faller ut., Simen mener vi skal ta eierskap til etiketten på maten du kjøper og spise mer råvarebasert. Hvor i butikken finner du den høyeste kvaliteten på matvarer? Videre hvilke type matvarer har mest næring? Innmat er billigere mat. Det er essensielt å lære seg gode og enkle oppskrifter som er raske å lage. Og ikke minst hvordan forholder vi oss som biohackere og helseoptimister når vi skal ut på restaurant for å spise middag?.Hva skjer når vi får i oss vegetabilske oljer?I Norge produseres det kaldpresset rapsolje. Hva er egentlig forskjellen? Er den sunn? Hva med barn og overvekt, kostholdsvaner. I dagens kosthold får vi i oss mer omega 6 enn det vi trenger, derfor denne debatten og inspirasjon il at vi må kutte å tilsette enda mer vegetabilske oljer i maten. Den optimale ratio på Omgea 6/3 er 1:1, men det vi ser i dag er at den er nærmere 20:1. For stor andel av Omega 6 skaper inflammasjoner og som igjen leder til sykdom og overvekt.Gave til deg: Vi ønsket å igangsette et prosjekt i kampen mot overbruk av vegetabilske oljer slik at du kan ta ansvar for egen helse. Det har vi nå gjort: Vi har designet et kort du kan printe ut via hjemmesidene våre og ta med eg neste gang du går på restaurant. Kortet sier i bunn og grunn at du er allergisk mot vegetabilske oljer. Finn det her og print ut:http://biohackinggirls.no og herhttps://www.bedrementalhelse.noVi oppfordrer DEG til å printe dette ut, eventuelt maile oss så sender vi det til deg og be alle du kjenner med interesse for egen helse å gjøre det samme. ta det med deg på restarant og dele dette ut. Slik bidrar du til å skape en sunnere verden.Her finner du Dr. Simen Løseth: IG: @ernæringspsykiater Tiktok: @ernæringspsykiaterTwitter: https://twitter.com/SimenLseth Blogg :https://www.bedrementalhelse.noTucker Goodrich/Vegetabilske oljerhttps://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000633028645open.spotify.comAncel Keys her:115. FETT: Ancel Keys - fett er farligopen.spotify.comCelluliter:122. CELLULITTER: hva er det?open.spotify.comLesetips: "Atomic Habits" av James ClearLesestoff fra 2022, tv2 hjelper deg/olivenolje undersøkelse:https://www.tv2.no/video/nyhetene/tv-2-hjelper-deg/test-av-olivenolje-kun-n-av-disse-ble-godkjent/1732448/

13 Nov 20231h 5min

Stress, manglende selvfølelse, usikkerhet, krav.. - det er mange grunner til at sexlyst og evne kan svekkes. Men det er også en seksuell drivkraft i oss mennesker som er mye mer enn reproduksjon, det er et dypt behov for nærhet og intimitet der man trenger hverandre - hud mot hud.Anders Røyneberg er sexolog, bonde, agnostiker, og traumeterpaeut. Denne uken fortsetter vi med sexserien vår for å sortere, forstå og opplyse litt mer, uten å skape press. Anders Røyneberg er psykiatrisk sykepleier med videreutdanning i sexologi. Anders har stor bredde, han er også utdannet agronom, han er plante influencer, over snittet interessert i planter, natur og jord, det naturlige. Denne kombinasjonen med seksuell helse er det ikke så mange som har. Han har skrevet bøkene: Plantelykke, Plantebonanza og Livsnyterhagen, og jobber med sin fjerde bok nå om Krukker i hagen. Han har instagramkontoen @arcticgardener hvor han daglig deler tips og plante inspirasjon til sine langt over 100 000 følgere. I dag skal vi knytte sammen disse to tema – sex og natur.Anders har en spennende bakgrunn, han vokste opp i en kristen familie og skjønte tidlig at han var homofil. Disse erfaringene har ledet han dit han er i dag der han kan hjelpe andre som har slitt med identiteten sin og homofili. Han er ydmyk i forhold til andres historier, det å skille seg ut. Nå er Anders agnostiker og bruker naturen som sin religion. Både når det gjelder mennesker og planter så handler det om å få ting til å gro.Hva er normalt når det gjelder sex? Gode og dårlige erfaringer? Anders slår et slag for hverdags sexen. Vi trenger å møte både de vonde og de gode opplevelsene. God seksuell helse er noe av det viktigste vi har. Hva er seksuell helse? Hva er bra? Hva er dårlig? Hvordan stress spiller inn her også? Hva skjer med mye ytre stress? Hva med det indre stresset? Hva med nervesystemet vårt? Hvordan kan vi jobbe med det? Hvordan møter Anders de som kommer til ham med ett problem? Sitter dette med seksuelle problemer i hodet? Hva gjør Anders for å jobbe med stress? Hva er bremsepust? Hvorfor er nesepust så bra? Hva er hudsult? Anders jobber på flere måter, først må man finne problemet, så individuell behandling. Folk er flinkere til å komme med problemene sine, ikke så stigmatiserende lenger. Seksualitet skal erfares og utforskes. Vi må ikke bare bli fortalt hva man skal gjøre. Når skal vi snakke med barna våre? Er det en riktig tid?Hva med livsstilen vår og seksualitet? Kosthold? Trening?Anders bruker EMDR (eyemovment and decensitation and reprosessing) - traumebehandling - vi bruker kroppens naturlige mekanismer for å kvitte oss med ubehag. Gammelt ubehag som sitter i kroppen og kan ødelegge for seksuelle opplevelser. Litt som under REM søvn. Boken "Kroppen holder regnskap" av Bessel A Van der Kolk snakker varmt om denne metoden og Anders forklarer hvordan denne behandlingen foregår og som han har gode erfaringer.Nok kvalitetessøvn er viktig også for sexslivet vårt.Så til Anders sin andre store passion - nemlig panter., natur og alt som spirer og gror. Hans instagramkonto er en suksess og han er på sluttfasen av sin fjerde plantebok. For Anders er naturen ett must for å føle seg bra. Det er sundt å holde på med natur. Det å bare se bilder av natur gir oss noe. Det er god folkehelse i naturen og de som lever lengst i Norge er jo gartnere, Man kan jo undre seg litt over hvordan det står til med sexlivet på landet ettersom de lever naturlig og lenge:-))Til slutt får vi Anders sine refleksjoner rundt det å bruke sexleketøy, er det en forsterker i forholdet vårt, eller kan det skape avstand?Ønsker du å kontakte Anders kan du finne han her:www.sexologiterapi.noInsta -@arcticgardenerBok anfealing: "Kroppen holder regnskap" av Bessel A. Van der KolkFlere episoder om sex finner du her:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000631409400https://www.podplay.com/no-no/podcasts/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse-668806/episodes/90-sex-anna-lindfors-english-111613133https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000547380153Hør Camillas historie her:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000632215407

6 Nov 202348min

Vi er 4 jenter i studio og i dag snakker vi om følelsen av oss selv. Selvfølelse og selvtillit er tema og vi definerer disse to følelsene sammen med Podcast teamet Silvany Bricen og Hedda Brodtkorb fra "Velværepodden".Det handler om mye ytre fokus, forpliktelser, det å føle seg inkludert eller ikke, hvordan vi føler det med oss selv og reaksjonsmønstrene våre. Tør du å rydde opp i gamle traumer og spenninger for å kunne bli friere for å ta steget mot drømmene våre og et bedre liv?Hva er selvfølelse eller selvverd, når oppstår dette og hvem styrker denne siden av grunnleggende behov hos oss mennesker?Hvilke faktorer spiller inn når selvverdsfølelsen er dårlig, og hva gjør den med vår kjærlighet til oss selv, kan denne trenes og kan den bedres om du for eksempel ble sviktet i barndommen?Man kan ende opp med å føle at man aldri er bra nok.Selvfølelsen er fundamentet når grunnmuren under oss er solid, den kan være ustø og mye kan ha gått galt i oppveksten og i barndommen, men heldigvis kan den trenes og bygges sterkere. Man kan erstatte med positive gode tanker og en frigjørelse fra at vi tror vi er våre tanker.Selvtillit er en mer ytrestyrt ting som går på prestasjoner og ytre tilbakemeldinger og føler du må tilfredsstille andres ønsker mer enn dine egne. Denne mener Hedda at vi kan trene denne opp, skrittvis men vi må ut på tynn is, øve oss på det vanskelige og eksponere oss for det utfordrende, ikke lukke oss og gjemme oss.Det å lykkes innebærer å gå på tryne, gjøre feil, kjenne seg flau og så reise seg igjen.Man kan ha masse selvtillit, men ikke ha så god selvfølelse. Noen er gode på å kamuflere, dekke over og vise mer hva de kan prestere og ta imot ytre anerkjennelse, men det er ikke sikkert man føler samme trygghet på innsiden.Jentene deler personlige erfaringer med å vokse opp, og Silvany som mørk i huden og ord og beskrivelser hun ble møtt med på hudfarge som barn, hva det har gjort med henne?Hedda som mistet moren sin veldig tidlig, og med en far som hadde vært krigsfange, hvordan preget dette hennes følelse av seg selv, selverdet, selvtilliten?Det er utfordrende å ikke bli en overbeskyttende tigermamma, og vite hva som er best for barna våre. Vi vil dem bare vel, og intensjonen er ofte de beste selvom utfallet ikke alltid blir så bra.Vi snakker om den indre helsen, tørre å si nei, være takknemlige, hva søvn og mat betyr, og det å sette grenser og at trygghet må øves og trenes opp, og anerkjenne daglig innsats i våre travle liv. Alle våre tiltak trenger å trenes på.Vi utfordrer jentene på 8 av våre mentale hacks og får deres kommentarer på disse:-)og her blir vi litt utfordret!!Vi deler noen hacks og tips på supplementer til slutt for stødig mental helse.Silvany Bricen er holistisk helsecoach, Hedda Brodtkorb er NLP coach og jobber mest med kvinner i coachingen. Sammen har de Podcasten "Velværepodden" og du finner jentene på IG her: @velvaerepoddenHedda Brodtkorb finner du her: https://www.lifecoachhedda.comSilvany Bricen finner du her: https://silvany.noVelværepoddens hjemmeside finner du her: https://velværepodden.noFlere episoder om mental helse:Traumer med Therese Tonning:https://open.spotify.com/episode/1VKlyfr8Nwbu6qUqsZnFoy?si=EiS_H_XsSty2iMoIw62JOgAngst:https://open.spotify.com/episode/1oet0GhHFU68YZWnUxzuE1?si=h0rcoO-TT36-A6VxBh-jbwVagus med Annette Lønn:https://open.spotify.com/episode/7JOYQtaGfSPQsyztbXPwmw?si=9H3g7afnSQG5KoLNUY9yHg

2 Nov 202349min

Frøoljer er verre enn å røyke. Endelig, da er vi i gang. Tucker Goodrich er gjest og deler alt han kan om vegetabilske oljer (planteoljer). I dag får dere lære alt om hvorfor vi skal holde oss langt unna oljene, hva de gjør med oss, konkrete råd på hva dere kan gjøre i hjemmet. Man kan sammenlikne dette med den enorme røyketrenden som herjet for noen tiår siden. Flere forskere mener det nesten er bedre å røyke enn å få i seg oljene. Hør Goodrich dele hvordan oljene påvirker helsen vår, organer, hvilke sykdommer som trigger og ikke minst hvor lengde de blir værende i systemet og vevet vårt og hvor lang tid man bruker på å kvitte seg med giften.Hans motivasjon var som mange andre biohackere egen helse og deler sine eksepsjonelle erfaringer da han fjernet frøoljene fra livet sitt. endringene kom etter 2 dager, så 16 års smerte og sykdom forsvant ganske over natten. Cravings forsvant, balanse ble etablert. Tucker ble frisk. Fettet vil oksidere og bli harskt og vil bli giftig og skade kroppen og mitokondriene og bidra til at det er vanskeligere å gå ned i vekt. Tucker er også en ganske lys type med rødlig hår og har alltid blitt veldig solbrent, helt til han kuttet dette flerumettede fettet.Vi går også inn i bakgrunnen til at vi bruker disse farlige oljene, de er såklart billige, de var et industrielt avfallsprodukt som man fant ut man kunne gi dem til dyr. Fikk dyrene for mye bomullsfrøolje - døde de, men dersom vi bare ga dem litt gikk det greit. Dette ble blandet inn i produksjon av smult som etterhvert hadde blitt en mangelvare.I dag får du lære om:Hvilke oljer bør man unngå?Kaldpresset raps - er det innenfor, eller like ille?Hva er problemet med rapsolje, hva inneholder den og hva skjer når man steker den og den blir til 2 4 hexadiene?Hva er linolsyre og hvordan er den knyttet til cravings, avhengighet og fedme? Skal man unngå alt, eller kun den konsentrerte formen av den?Kan man balansere med omega 3 for å få nøytralisert skaden?Blir man solbrent, lettere utsatt for hudkreft og får cellulitter pga vegetabilske oljer?Hvor lenge sitter de toksiske oljene i fettcellene våre?Kan trening og faste bidra å redusere det toksiske belastningen?Hvordan påvirkes den nevrologiske utviklingen hos babyer som får melk av mødre som spiser frøoljene?Hvordan har flerumettet fett og oljene en direkte link til aldring, alvorlig sykdom, fedme hos barn?Selv olivenolje kan bli harsk, hva skal vi se etter?Hvor mye vegetabilsk olje får vi i oss?Hva gjør vi når vi går på restaurant?Zero Acre Farm, hva har de gjort for restaurantverden?Hva skjedde med menneskeheten/sykdommer når vi begynte å spise korn og frø?Gode tips og konkrete råd på hva du kan gjøreRapsolje orker man ikke å spise rå, den smaker ikke godt, man bruker den til steking men den oksiderer når man steker med den, og den blir til 2 4 hexadine kan bidra til lungesykdom og karsiodonese (opprinnelse til dannelse av kreft. Ikke la deg lure av kaldpresset, den er likevel prosessert men du gjør den selv om til en giftig olje når du steker med dem. Det er god markedsføring. Ikke la deg lure.Unngå: risklioljer, soyaolje, peanøttolje, rapsoljeBruk: smør, extra virgin olivenolje, smult, ghee, talg, kokosfett, ren avokado oljeOg husk å sjekke hundematen når du kjøper den.Tucker Goodrich har opplevd egne helseutfordringer med bl.a cøliaki og ledet han på veien til å forske på alt han kom over av studier på vegetabilske oljer. Han har brukt forskningen på egne helseproblemer for å finne grunnleggende årsaker.Boken hans heter:"Why Omega 6 fats are the cause of chronic disease"https://www.amazon.com/Goodrich-Tucker-toxic-seed-oils/dp/B0BYFNWVNPInstagram: @tuckergoodrich Sjekk ut Zero Acre Farm:https://www.zeroacre.comFølg med for en norsk episode med ernæringspsykiater Simen løseth som snart er gjest om dette tema også:-)

30 Okt 20231h 1min