Stress! Hva gjør det med oss, og hvordan håndterer vi det?

I episoden finner Ole Petter og Mads frem spørsmål og refleksjoner fra lytterne om trening mot arbeidsbelastning, bruk av fysisk aktivitet i skoleundervisningen og en som deler sin bekymring over at jobben reduserer mulighetene til fritid utendørs i godt vær. Du hører blant annet refleksjonene til gårdbrukeren Trond Vidar Berge fra Jæren om hvorfor han mener treningen hjelper han å stå bedre i lange arbeidsdager som bonde.See omnystudio.com/listener for privacy information.

9 Jun 202143min

Silje Emilie Tønnesen besøker podkasten hjernesterk for å snakke om veien tilbake fra en alvorlig spiseforstyrrelse. På tross av delte meninger om bruken av fysisk aktivitet og fysisk trening blant personer med spiseforstyrrelser er Silje et eksempel på en person hvor treningen har bidratt til et sunnere liv etter en periode med et usunt forhold til mat. I dag er Silje Emilie Tønnesen personlig trener, en  aktiv crossfit utøver og hun driver podkasten «fysisk for psykisk». Hva var det som gjorde at Tønnesen pådro seg spiseforstyrrelse og hvorfor har trening fungert for henne til tross sykdommen? Silje Emilie deler åpent om hennes erfaringer, og reflekterer sammen med Ole Petter og Mads om spiseforstyrrelse, psykisk helse og fysisk trening.See omnystudio.com/listener for privacy information.

2 Jun 202152min

Podkasten hjernesterk har besøk av Morten Nyborg som er leder for Idretten skaper sjanser. Tema i episoden er arbeidet Idretten skaper sjanser bidrar med for straffedømte og rusmisbrukere. Med Mads og Ole Petter snakker Nyborg om hva deltakelse i idretten gjør for de som er del av programmet og resultatene de oppnår. Ole Petter forteller om hans erfaringer med rus- pasienter og hvorfor treningen bidrar som behandling uten at det er satt i system i helsevesenet. Underveis hører du også et telefonintervju Mads har gjort med Ivan Persson. I telefonpraten forteller Ivan om sine erfaringer etter flere år på gata i Oslo. Om veien tilbake fra rus- og selvmordstanker, og hvordan han brukte løping- og fysisk trening for å stake en ny kurs i livet. Persson har ADHD og forteller hvordan treningen gir han ro, en naturlig rus som hjalp han mot abstinenser, og hvordan fysisk aktivitet sammen med nærheten til naturen har gitt han nye og positive perspektiver til livet.See omnystudio.com/listener for privacy information.

26 Mai 202147min

I Podkasten hjernesterk snakker Ole Petter og Mads om en undersøkelse utgitt av Verdens Helseorganisasjon om hjertedødsfall relatert til stress på arbeidsplassen. Rapporten anbefaler å stramme inn på arbeidslivsreglene, men sier ingen ting om tiltak for å stimulerer til fysisk aktivitet. Med særlig fokus på hjertet og hjertesykdom svarer Ole Petter på lytterspørsmål om bruk av enkelte hjertemedisiner i forbindelse med trening. Hvorfor er det slik at noen hjertemedisiner ødelegger motivasjonen til å mosjonere?Til slutt forteller Mads om en løpetur tidlig om morgenen før frokost og hvordan følelse ble bedre mot slutten av økten selv om han følte seg veldig tung de første 20 minuttene. Hva skjer egentlig med hjernen underveis på en løpetur og hvorfor er trening tidlig på morgenen spesielt bra? See omnystudio.com/listener for privacy information.

19 Mai 202137min

Undersøkelser viser en stor økning i forekomsten av depresjon i samfunnet. I forbindelse med pandemien viste nylig en undersøkelse gjort på studenter at andelen med høyt nivå av psykiske plager har økt fra nesten hver sjette student i 2010 til nesten halvparten i 2021. 18 prosent av studentene oppgir å ha en psykisk lidelse og de vanligste lidelsene er depresjon og angst. Hva kan vi gjøre for forebygge depresjon og ikke minst håndtere tunge perioder i livet? Ole Petter og Mads snakker om effekten av fysisk og aktivitet og hvordan det bidrar på tunge dager. Hør også Lotte Vestengen som i samtale med Mads snakker om en skoleoppgave hun skrev om hvorfor det er lurt å motivere personer med depresjon til fysisk aktivitet. I tillegg tar podkasten opp et spørsmål om hvorfor noen eksperter ikke anbefaler fysisk trening i forbindelse med vektnedgang.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

12 Mai 202144min

Podkasten Hjernesterk har fått spørsmål fra en lege som synes det er vanskelig å snakke om mosjon og fysisk trening med pasienter. Mads spør Ole Petter om hans erfaringer og hvorfor det er så vanskelig å ta opp behovet for fysisk trening med pasienter som åpenbart har gått av effekten det gir. Du får høre om hvorfor hjertepasienter har særlig godt av fysisk trening og hvorfor tidligere råd om hvile er utdatert. Hør også om hvordan det gikk da Ole Petter var med å arrangere Norges største gymtime.See omnystudio.com/listener for privacy information.

5 Mai 202146min

Den siste uken har det vært store medieoppslag om helse og vekt. Mediesaker og debatter om vekt og helse fører dessverre ofte til mye følelser og polarisering som setter viktige perspektiver i skyggen. Ole Petter har deltatt i debatten og sammen med Mads får du en oppsummering av diskusjonen.  I tillegg kan du høre mer om hva som er sykelig overvekt og hvor mye skal vi vektlegge BMI som mål på god egenhelse.See omnystudio.com/listener for privacy information.

28 Apr 202136min

Mads Kaggestad og Ole Petter Hjelle snakker med Monica Lund Osther. Monica er 45 år gammel, jobber som treningsinstruktør, er gift, har to barn og to bonusbarn. Hun har også uhelbredelig kreft. Mads og Ole Petter snakker med Monica om hva treningen har betydd for hennes fysiske og mentale helse gjennom flere år med alvorlig kreftsykdom. Monica forteller om hvorfor hun har valgt å være så åpen om sin sykdom og også om hvilke holdninger hun har opplevd i helsevesenet, når det gjelder å bruke trening som medisin (i tillegg til tradisjonell behandling) ved kreftsykdommen sin. Monica deler også med oss hvordan hun klarer å overvinne «dørstokkmila» på tunge dager, hvor hun vet at treningen vil være bra for henne, men hvor det ofte er mer fristende å la være.See omnystudio.com/listener for privacy information.

21 Apr 202142min