217. Hudforsker Johanna Gillbro om hudhelse, vegetabilske oljer, rynker, sol, vitiligo, hudsykdommer og hudens mikrobiome

217. Hudforsker Johanna Gillbro om hudhelse, vegetabilske oljer, rynker, sol, vitiligo, hudsykdommer og hudens mikrobiome

Hva slags forhold har du til hud? Det er vårt største organ og dekker hele kroppen vår. Det er beskyttelsen vår mot alt rundt oss. Ofte glemmer vi huden på kroppen, men den huden vi har i ansiktet ser vi hver dag. Noen tar den for gitt og andre steller og studerer den nøye. Mange ser på huden sin som et problem og mange i Skandinavia føler at de har sensitiv hud. Vi ser en trend der ungdom begynner å bruke avansert hudpleie for tidlig og skader huden.

Det handler om hudhelse på episoden og vi har med oss en svensk dame som kan litt av hvert om huden vår. Dr. Johanna Gillbro er Skin Scientist, forfatter av bøkene: Hudbibelen og Scandinavian Skincare Bible. Hun er grunnlegger av Skinome hudpleieserie og har podcasten Huddoktoren. Hun har en apoteker utdannelse fra Uppsala, og en doktorgrad i eksperimentell og klinisk dermatologi og hennes stemme siteres mye når det kommer til hud og kosmetisk forskning. Johanna deler sin historie med hudlidelsen vitiligo. Vi snakker om forskning og behandling av denne lidelsen, og hvordan dette gjorde Johanna veldig opptatt av hudhelse.

i denne episoden vil du lære om:

De forskjellige lagene i huden, Johanna forklarer begreper

Forskjellige hudsykdommer, eksem, acne, psoriasis, rosacea, hva kommer det av, kan det bli borte

Forskellige hudtyper og hvem som har hva; sensitiv, tørr, fet, normal, kombinasjons hud

Hva er retinol og fungerer det, hva skal vi tenke på

Hva er Johannas solanbefalinger, vi trenger solen og UV lyset, forskning på dette, bare ikke for mye, hvor mye faktor i ansiktet

Inflamageing, senecensce, aldring av hud, tilskudd som kan hjelpe på inflammasjon

Kosthold og hudhelse

Vegetabilske oljer og hudhelse, omega 6 er en ustabil olje

Vi dykker ned i hudens mikrobiome, hva er det, hvordan står tarm og hud sammen. har vi blitt for sterile. hva påvirker mikrobiomet, hva skal vi unngå, hvilke bakterier er bra

Skinome og fersk hudpleie, hva er spesielt med dette og hvorfor er det bra, en dag på labben, må alt i kjøleskap, kort holdbarhet,

Skinome solkremene, hva er spesielt med den, fysisk filter, kjemisk filter, organisk filter, hva skal vi tenke på i valg av solkrem,

Hva skjer med huden når man bruker avansert hudpleie for tidlig, barn som bruker voksen hudpleie

Hvordan ser Johannas dag ut når det kommer til hudpleie og rutiner

Johanna instagram: https://www.instagram.com/johanna_gillbro/

Hud bibelen: https://www.adlibris.com/no/bok/hudbibeln-forsta-din-hud---myter-vetenskap-och-goda-rad-9789188859044

Podcast: https://open.spotify.com/episode/01VLEYCVoNo3ZsiHNeVxSH?si=DXSzIFedQ-KyL6-akaVKlg&context=spotify%3Ashow%3A6BhzJjVrFEKVaAg4kaJqLb&nd=1&dlsi=542424380b4e43fe

Hjemmeside Skinome: https://no.skinome.com/en-no Rabattkode: BIOHACKINGGIRLS20

Oslo Skin Lab: https://www.osloskinlab.no Rabattkode: Biohacking60

Episoder(293)

13. PSYKADELIKA: og Biohacks med Hennings verden

13. PSYKADELIKA: og Biohacks med Hennings verden

Vi har besøk av Henning Karwowski som er Podcast host for "Hennings verden" der han tar opp masse spennende tema og spørsmål om livets finurligheter og store spørsmål. Henning deler sine erfaringer med forskjellige Biohacks han praktiserer. Vi snakker også om hans reise inn i psykedelika verden, hva forskjellige substanser har gjort med han på godt og vondt. En episode man kan lære av og reflektere over utfordringer og nødvendige valg man står overfor. I episoden deler Henning endel boktips: "Deep work" av Cal Newport "Atomic Habits" av James Clear "5 am Club" av Robin Sharma  "Miracle Morning" av Hal Elrod Henning arrangerer dessuten House festivalen Momentum www.festivalmnmt.no og han kan dere følge her @henningsverden og PODCASTEN med samme navn!

24 Mai 202146min

12. TARM: med Dr Fedon Lindberg

12. TARM: med Dr Fedon Lindberg

Brain/Gut connection - tarm og hjerne er fysisk forbundet til hverandre gjennom millioner av nerver. Tarmen kontrollerer betennelser, og flere sykdommer i kroppen. Mange går rundt med diffuse plager og får ikke de svarene de kanskje trenger hos legen. Vi snakker med Dr Fedon Lindberg om ulike begrep knyttet til tarmen, om hvorfor så mange sliter, hva man kan gjøre, hvilke tester man kan ta og ikke minst hvordan kostholdet, stress og livsstil påvirker det totale bildet når det gjelder tarmhelse. Fedon Lindberg holder kurs og foredrag og deler litt hvordan hverdagen ser ut for ham som lege i 2021. Han har nettbutikk og et stort utvalg av supplementer og tester. Her finner du Fedon Lindberg: www. fedon.no - sjekk ut både nettbutikk og online kurs. På nettbutikken finner du flere tester som er lurt å ta om du har utfordringer med tarm. @fedon.lindberg

18 Mai 202148min

11. D3: ekstreme doser 175 000 IU/uken

11. D3: ekstreme doser 175 000 IU/uken

I januar startet vi et prosjekt der vi ønsket å optimalisere immunforsvaret. Vi bor i et land med lite sol så tilskudd av D3 er nødvendig. Folkedirektoratet anbefaler tilskudd til voksne på 400 IU. Flere forskningsrapporter viser at det er sammenheng mellom lave nivå på D3 og de som er blitt hardest rammet av Covid 19. Dette ville vi grave dypere i. Forfatteren Jeff T. Bowles har skrevet boken "The Miraculous results of extremely high doses of the sunshine hormone Vit D3" - der han tar for seg helsefordeler ved å booste immunforsvaret med ekstreme doser. Vi tok protokollen hans, testet blodnivå før, underveis og etter. Legene var ikke fornøyd.. Vårt mål var å komme på et høyere nivå enn det som er anbefalt. dette krevde en hestekur på 25 000 IU daglig... i denne episoden deler vi hva vi fant, vår erfaring og resultater. God lytt, håper du blir inspirert! Link til multivitamin - fra Life Extension - 2 per day: https://fedon.no/nettbutikk/two-per-day-60-kapsler/ Eventuelt kan den kjøpes på iherb. See omnystudio.com/listener for privacy information.

13 Mai 202122min

10. SUKKERAVHENIGIG: Frisk uten sukker

10. SUKKERAVHENIGIG: Frisk uten sukker

Sukker er helt klart en utfordring for mange, ikke for alle, men vi tror mange kjenner seg igjen i følelsen etter litt for stort inntak av godteri og kaker. Sukkeravhengighet har klare likhetstrekk med andre typer avhengighet som for eksempel alkohol. Men ikke fortvil, det finnes gode teknikker for å overkomme sukkeravhengighet, og det finnes noen konkrete biohacks. Vi har tatt en prat med Norges fremste ekspert på feltet Bente Josefsen. Hun deler sin personlige erfaring med egen avhengighet, og sine beste tips på hva du kan gjøre. Bente har skapt nettstedet Frisk uten sukker, hun leder Podcasten Sukkerpodden, er coach og kursholder. Vi håper du blir inspirert og ikke minst lærer masse.  For kontakt med Bente: @friskutensukker www.friskutensukker.no Podcast: Sukkerpodden God lytt kjære Biohackere.

10 Mai 202143min

9. CARNIVORE: elimineringsdiett

9. CARNIVORE: elimineringsdiett

Carnivore dietten er den ultimate elimineringsdietten, kontroversiell ja, lansert av ortoped og atlet Dr Shawn Baker. Etter nesten 6 uker på utelukkende kjøtt og fisk deler vi hva vi lærte. Vi har tracket og biohacket, tatt målinger før og etter og oppsummerer våre erfaringer, hva som skjedde med kropp, sinn, humør, vekt og hud. Carnivore sies å ha gunstig effekt på helsen og særlig på hudlidelser, autoimmune sykdommer og allergier. Alette ble ihvertfall kvitt sin pollenallergi. Vi snakker også om veganske kosthold som det mest åpenbare motstykke til Carnivore, vi har testet begge deler.  Supplementer vi har brukt underveis som er viktig (særlig for deg som ikke spiser organmat) er: Organ kapsler, vi kjøpte fra USA her: www.ancestralsupplements.com Videre brukte vi LMNT (elektrolytter) fra www.superstate.no Siden det er Carnivore var det kun smør og fløte i kaffen, så ingen MCT olje på Bulletproof. Rabattkode: Corebalance10 Her handlet vi litt gressforet kraftben og kjøtt: https://www.piltingsrudgard.no/   See omnystudio.com/listener for privacy information.

6 Mai 202132min

8. CBD: Weed, THC og CBD

8. CBD: Weed, THC og CBD

Monica deler sine fæle opplevelser med weed, og at det tok noen år før hun turde å teste CBD oljen. Alette deler sine supre erfaringer på søvnen med CBD. Gjest er CBD farmer Melissa Thelwall fra Spania. Hun er norges første produsent av cannabisoljen. I denne episoden lærer vi blant annet at CBD ikke er narkotika, men heller en mye brukt plantemedisin At CBD jobber med kroppens endocannabinoidsystem som sørger for at vi holder oss i fysisk og psykisk balanse. At CBD kan hjelpe mot en rekke plager, bare man har litt tålmodighet. At CBD -markedet er stort og at man derfor må være nøye med kvaliteten man kjøper. Da må jeg tilføye at merket MELS PREMIUM er av høy kvalitet, det kan jeg bekrefte. At CBD bør brukes som en del av ditt kosttilskuddsregime   Ønsker du å bestille olje kan du ta kontakt med Melissa her: @melspremium Bruk denne koden og få 15% rabatt: BIOHACKING   See omnystudio.com/listener for privacy information.

3 Mai 202131min

7. OMEGA 3

7. OMEGA 3

Det har vært mye debatt rundt Netflix dokumentar Seaspiracy - filmen tar for seg forsøpling og hvordan vi ødelegger havene våre. Vi som forbrukere blir usikre på hvilke fisk som er trygg å spise og bra for miljøet. Får vi i oss den dosen med Omega 3 kroppen og hjerne trenger for å ha god helse. Gjest hos oss er lege og grunder av Omega 3 fra Easy Choice - Dr Leiv Bjørndal. Han oppklarer endel spørsmål vi har og gir oss gode helseråd   Her finner du produktene: www.easychoice.no Instagram: easychoice.no

29 Apr 202122min

6. KIROPRAKTIKK: Biohacking Chiropractic Care (English)

6. KIROPRAKTIKK: Biohacking Chiropractic Care (English)

Dr Michael B. Dibley er en anerkjent tredje generasjons kiropraktor fra Chicago men bosatt i Norge. I denne episoden vil du lære hvorfor kiropraktikk er et must for biohackere. Hvem ønsker vel ikke flow i kroppen, et åpent sinn, redusere smerter og beskytte seg mot sykdommer. Dr Dibley deler også noen av sine favoritt biohacks bl.a kaffe Enema.    www.drmichaelbdibley.com @drmichaelbdibley See omnystudio.com/listener for privacy information.

26 Apr 202127min

Populært innen Helse

fastlegen
hvordan-har-du-det-mann
fremtid-pa-frys
fryktlos
leger-om-livet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
psykodrama
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
foreldreradet
g-punktet
rss-puppen-og-lillemor
rss-haploshetens-helter
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
hjernesterk
rss-sunn-okonomi
baarli-og-benjamin-gar-i-terapi
biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse
klimaks
sinnsyn
rss-kunsten-a-leve