Kap. 12: Restaurant, reise og spesielle anledninger

For et par år siden veide Jeanette Størkersen 126 kg. Å feire jul uten god mat og god drikke virket utenkelig. Det var før Jeanette spiste seg fri. Nå er 40-åringen fra Tromsø klar for sin andre jul uten sukker og mel. Nesten 50 kilo lettere. I dagens episode kan du høre hva hun har gjort for å lykkes, og hva hun skal gjøre for å komme seg gjennom denne julen med linjene i behold. Har du lyst på flere gode tips og råd eller vil du dele dine egne erfaringer med jul og høytider? Bli med i den åpne Facebook-gruppen Spis deg fri, hvor samtalen om ukens episode fortetter. God jul!See omnystudio.com/listener for privacy information.

21 Des 201941min

Velkommen til aller første episode i sesong 2 av podcasten Spis deg fri. I forrige sesong fikk du høre lydboken Spis deg fri. I dagens episode forteller programleder Irina Lee litt hva du kan glede deg til i denne sesongen. Du får også en oversikt over hvilke GRATIS ressurser du kan benytte deg av for å gi deg selv et lettere liv. Hvis du har lyst til å dele egne innspill eller erfaringer etter å ha lyttet til dagens episode, kan du bli med i den åpne Facebook-gruppen Spis deg fri, hvor samtalen etter ukens episode fortsetter.See omnystudio.com/listener for privacy information.

14 Des 201920min

Å leve lykkelig, slank og fri er fremfor alt en mental tilstand, mer enn en fysisk tilstand. I denne episoden kan du høre hvordan denne magien oppleves... Har du spørsmål, innspill eller kommentarer? Bli med i Facebook-gruppen Spis deg fri, hvor samtalen rundt denne episoden fortsetter gjennom uken.See omnystudio.com/listener for privacy information.

1 Des 201923min

Du velger selv hva du ønsker å veie. De aller fleste opplever også at ønskevekten ender opp lavere enn de tror når de først starter. I denne episoden får du vite hva du kan gjøre for å redusere vekttapet, og hvordan du vedlikeholder din ønskevekt over tid. Hør også historien til Veronika Ambertson. Har du spørsmål, innspill eller kommentarer? Bli med i Facebook-gruppen Spis deg fri, hvor samtalen rundt denne episoden fortsetter gjennom uken.See omnystudio.com/listener for privacy information.

24 Nov 201931min

Det er faktisk mulig å gjennomføre denne livsstilen uten avvik. Likevel er det en kjensgjerning at svært mange vil bryte de klare linjene – på et eller annet tidspunkt. I denne episoden lærer du hvordan du kan komme deg på skinner igjen. Du får også historien til Marianne Sæbø. Har du spørsmål, innspill eller kommentarer? Bli med i Facebook-gruppen Spis deg fri, hvor samtalen rundt denne episoden fortsetter gjennom uken.See omnystudio.com/listener for privacy information.

17 Nov 201938min

Bright Line Eating er en vektreduksjonsplan som varer livet ut. I denne og de to neste episodene vil du få vite hva som kan være utfordrende underveis. Du vil også få gode tips for å takle ulike situasjoner – blant annet om hva du kan si til andre om vekttapet! Hør også Kristin Vonheims historie. Har du spørsmål, innspill eller kommentarer? Bli med i Facebook-gruppen Spis deg fri, hvor samtalen rundt denne episoden fortsetter gjennom uken.See omnystudio.com/listener for privacy information.

3 Nov 201948min

Maten vi spiser er bare begynnelsen. For å lykkes med varig vektnedgang, er det flere verktøy som kreves. Bright Line Eating er altså et helhetlig system, som støtter opp om endringene vi gjør for å ta vare på helsen vår. Hør også Kirsten Dyremyhr Tyvands historie. Har du spørsmål, innspill eller kommentarer? Bli med i Facebook-gruppen Spis deg fri, hvor samtalen rundt denne episoden fortsetter gjennom uken.See omnystudio.com/listener for privacy information.

27 Okt 201949min