#45 đ Kan vi tenke oss friske? Del 1 - Nevroplastisitet
Nevroplastisk behandling er en ny og spennende mĂ„te Ă„ tenke om behandling for alle mulige type symptomer. De fleste av oss som har en eller annen plage, vil ved Ă„ kjenne til nevroplastiske prinsipper og teknikker, kunne fĂ„ det bedre. Noen ganger kan en slik mĂ„te Ă„ jobbe pĂ„ ogsĂ„ fjerne symptomer helt.I denne episoden fĂ„r du hĂžre hva som ligger i den nevroplastiske teorien og hvorfor det er sĂ„ viktig Ă„ kjenne til. Obs. dette er en episode med mye teori, men det er viktig kjenne til dersom du vil jobbe pĂ„ denne mĂ„ten đ§ I neste episode dykker jeg ned i nevroplastiske teknikker og verktĂžy đEpisoden er flyttet til Overskuddsliv-appen đžHer finner du den og mange andre â sammen med verktĂžy, Ăžvelser og meditasjoner. PrĂžv appen gratis pĂ„: www.overskuddliv.noP.S: FĂžlg meg gjerne pĂ„ Instagram: @psykologliv Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
15 Nov 20241min
#15 đ Bedragersyndromet (og hvordan du hĂ„ndterer dette)
I denne episoden gĂ„r jeg inn pĂ„ et fenomen som kan drive en hel del stress - sĂŠrlig i jobbsammenheng.Bedragersyndromet er et psykologisk mĂžnster hvor vi tviler pĂ„ egne talenter og evner - og samtidig kjenner pĂ„ en frykt for at andre skal oppdage dette. Man kan rett og slett kjenne seg som en «svindler» - en fĂžlelse av at man lurer andre.I episoden har jeg hovedfokus pĂ„ hva du kan gjĂžre selv, dersom du opplever bedragersyndromet đ©·Episoden er flyttet til Overskuddsliv-appen đžHer finner du den og mange andre â sammen med verktĂžy, Ăžvelser og meditasjoner. PrĂžv appen gratis pĂ„: www.overskuddliv.noP.S: FĂžlg meg gjerne pĂ„ Instagram: @psykologliv Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
11 Okt 20241min
#44 đ Dyp, vĂ„ken hvile â mer enn bare Ă„ slappe av
Denne episoden handler om en helt spesiell type hvile: en vĂ„ken, men dypt avslappet tilstand som kan gi deg bĂ„de ro og helsegevinster langt utover det vanlig avslapping gjĂžr.Du fĂ„r hĂžre hva dyp hvile er, hvorfor den er sĂ„ viktig â og hvordan du kan finne veien dit.đ I appen finner du flere Ăžvelser jeg anbefaler for Ă„ hjelpe deg inn i denne tilstanden â fra guidet hypnose til Yoga Nidra og kroppsskanning.Episoden er flyttet til Overskuddsliv-appen đžHer finner du den og mange andre â sammen med verktĂžy, Ăžvelser og meditasjoner. PrĂžv appen gratis pĂ„: www.overskuddliv.noP.S: FĂžlg meg gjerne pĂ„ Instagram: @psykologliv Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
13 Sep 20241min
#42 đ Mindre stress og bedre relasjoner ved Ă„ akseptere andre
Ă akseptere menneskene rundt oss â slik de faktisk er â er noe av det viktigste for gode og nĂŠre relasjoner. Likevel kan vi lett havne i motsatt spor: vi prĂžver Ă„ fikse, kontrollere eller endre. Det kan bli en kilde til mye frustrasjon, skuffelse og stress.đ§ I denne episoden snakker jeg om hva det egentlig betyr Ă„ akseptere andre, hvordan manglende aksept kan pĂ„virke relasjoner â og hvordan du kan begynne Ă„ slippe litt mer tak.Episoden er flyttet til Overskuddsliv-appen đžHer finner du den og mange andre â sammen med verktĂžy, Ăžvelser og meditasjoner. PrĂžv appen gratis pĂ„: www.overskuddliv.noP.S: FĂžlg meg gjerne pĂ„ Instagram: @psykologliv Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
16 Aug 20241min
#39 đ Aksept - hvordan slutte fred med det som er
Mye av det som tapper oss for energi handler ikke bare om det som skjer â men om motstanden vi har mot det.I denne episoden snakker jeg om aksept, og hvorfor jeg mener det er en av de viktigste nĂžklene til et godt og mer overskuddsgivende liv.Du fĂ„r hĂžre hva aksept egentlig er (og hva det ikke er), hvordan den kan hjelpe oss i mĂžte med det som er krevende â og min egen metode som kan hjeple deg Ă„ jobbe med aksept i praksis.đ©· En episode for deg som vil slutte Ă„ kjempe imot alt som er vanskelig â og finne mer ro, midt i det som er.Episoden er flyttet til Overskuddsliv-appen đžHer finner du den og mange andre â sammen med verktĂžy, Ăžvelser og meditasjoner. PrĂžv appen gratis pĂ„: www.overskuddliv.noP.S: FĂžlg meg gjerne pĂ„ Instagram: @psykologliv Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
14 Jul 20241min
# 38 đ Hva er utbrenthet, hvordan vite om du er utbrent og hvor lang tid det tar Ă„ bli frisk.
I episoden fĂ„r du grundig informasjon om hva utbrenthet er og hvordan du kan vite om du selv er utbrent.Du vil bli klokere pĂ„ hvordan kjenne igjen faresignalene og hvorfor det er sĂ„ vanskelig Ă„ bremse i tide, slik at det kan vĂŠre lettere Ă„ kjenne igjen for deg.Jeg vil ogsĂ„ gi inn pĂ„ hvor lang tid det tar Ă„ komme seg igjen etter en alvorlig utbrenthet.Dersom du Ăžnsker Ă„ fĂ„ tilsendt gratis minikurs for utbrenthet, finner du der her đđGRATIS MINIKURSEpisoden er flyttet til Overskuddsliv-appen đžHer finner du den og mange andre â sammen med verktĂžy, Ăžvelser og meditasjoner. PrĂžv appen gratis pĂ„: www.overskuddliv.noP.S: FĂžlg meg gjerne pĂ„ Instagram: @psykologliv Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
16 Jun 20241min
#34 đ Om angst, hvorfor fĂ„r vi angst + min personlige erfaring
Angst â hvorfor fĂ„r vi det, og hva kan vi gjĂžre med det? (Del 1 av 3)Angst er noe mange kjenner pĂ„ â men fĂ„ snakker Ă„pent om. I denne fĂžrste episoden av en poddserie i tre deler, gĂ„r jeg inn pĂ„ hva angst egentlig er, hvorfor vi rammes, og deler av min egen erfaring med angst.I de to neste episodene tar jeg deg med pĂ„ et grundig dykk i alt det viktigste jeg har lĂŠrt og erfart at faktisk hjelper i mĂžte med angst â pĂ„ en mĂ„te du kan bruke selv, i din egen hverdag.Du fĂ„r kunnskap, Ăžvelser og perspektiver som kan gjĂžre en stor forskjell â enten angsten er stor og hemmende, eller bare ligger som en uro i bakgrunnen.Episoden er flyttet til Overskuddsliv-appen đžHer finner du den og mange andre â sammen med verktĂžy, Ăžvelser og meditasjoner. PrĂžv appen gratis pĂ„: www.overskuddliv.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
28 Mai 20241min
#31 đ Grenser og grensesetting. NĂ„r noen ikke er bra for deg - hva kan du gjĂžre?
NĂ„r noen ikke er bra for deg â hva gjĂžr du da?Grenser handler ikke om Ă„ vĂŠre hard â de handler om Ă„ ta vare pĂ„ deg selv.I denne episoden snakker jeg om hvorfor sunne grenser er helt avgjĂžrende for hvordan du har det â og hvorfor det likevel kan vĂŠre sĂ„ vanskelig Ă„ sette dem.Du fĂ„r hĂžre hva som gjĂžr grensesetting utfordrende, og hva du konkret kan gjĂžre for Ă„ utvikle tryggere og tydeligere grenser â spesielt i relasjoner som tapper deg.đȘ En episode for deg som vil stĂ„ sterkere i deg selv â og ha det bedre med andre.Episoden er flyttet til Overskuddsliv-appen đžHer finner du den og mange andre â sammen med verktĂžy, Ăžvelser og meditasjoner. PrĂžv appen gratis pĂ„: www.overskuddliv.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5 Mai 20241min
