Uke 5 | 9 uker til Berlin Maraton: – Det er løpsdagen som teller
I Løperådet denne uka er Ingrid og Josefine på plass i studio. De prater om at Ingrid bare klarer å sove når hun er i Bodø, og justeringer hun gjør på treningsprogrammet når det blir litt vel mange kveldsvakter på rad. Josefine har satt personlig rekord i km løpt på en uke, men er usikker på hvor nødvendig så høyt volum egentlig er. De ringer trener Ingrid Kristiansen og diskuterer Ingebrigtsen-intervaller, pulsklokker og trening de neste to ukene frem til Bodø Run Festival. Løp og lytt med Løperådet: Prøv BookBeat gratis i 60 dager https://www.bookbeat.com/no/bookbeatrun?utm_source=loperaadet&utm_medium=podcast&utm_campaign=NO-loperaadet-Action-28593&utm_content=Textlink-Offer-60d&utm_term=deal3! Abonner på podkasten og følg Løperådet på https://www.instagram.com/loperadet/ og https://www.strava.com/clubs/1209617. Løperådet produseres avhttps://runnersworld.no/ og inneholder annonsering.Rabattkoder:– Kristinaløpet 21. juni: lop2025– Bodø Run Festival 23. august: loperadet– Fuel Of Norway: løperådet🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
29 Jul 202456min
Uke 4 | Feriebesøk fra Live
Denne uken er Live innom for å ta en prat med Josefine om de 9 ukene som har gått siden sist hun var i studio. Hvordan går det egentlig? Hvordan har hun hatt det? Og hva skjer med treningen? Live og Josefine fjaser (litt) om å sette grenser, om hvor nærme man kan løpe folk man ikke kjenner, og nakketrening.De ringer trener Ingrid Kristiansen og diskuterer veien videre og hvordan treningen kommer til å se ut frem til Bodø run festival. Løp og lytt med Løperådet: Prøv BookBeat gratis i 60 dager https://www.bookbeat.com/no/bookbeatrun?utm_source=loperaadet&utm_medium=podcast&utm_campaign=NO-loperaadet-Action-28593&utm_content=Textlink-Offer-60d&utm_term=deal3!Abonner på podkasten og følg Løperådet på https://www.instagram.com/loperadet/ og på https://www.strava.com/clubs/1209617. Løperådet produseres av runnersworld og inneholder annonsering.Rabattkoder:– Kristinaløpet 21. juni: lop2025– Bodø Run Festival 23. august: loperadet– Fuel Of Norway: løperådet🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
22 Jul 202459min
Uke 3 | Bli kjent med Ingrid: – Pappa er mest tilstede når jeg har løpeskoene på
Ingrid Eliassen Eriksen er en av podkastvertene i Løperådet, og i dag forteller Ingrid om hvordan sorgen har preget de siste årene og hvilken rolle løping har spilt i å lære å leve med sorgen. Ingrids historie er nok på ingen måte unik men hennes historie om å miste noen har gitt henne erfaring med å finne system og rutine i hverdagen, sette pris på de små tingene, et kall på å følge drømmene sine og er ikke på noen måte redd for å sette seg store mål. I ukens episode av Løperådet får vi muligheten til å dykke dypere i Ingrid sin verden og høre hennes tanker rundt hvorfor hun egentlig løper og hva løping betyr for henne. Vi snakker med Ingrid Kristiansen om hvordan hun vurderer Ingrids sjanser frem mot Berlin Maraton, og sammen setter de helt konkrete mål for både 10 km, halvmaraton og selve maraton distansen. Løp og lytt med Løperådet: Prøv BookBeat gratis i 60 dager https://www.bookbeat.com/no/bookbeatrun?utm_source=loperaadet&utm_medium=podcast&utm_campaign=NO-loperaadet-Action-28593&utm_content=Textlink-Offer-60d&utm_term=deal3!Abonner på podkasten og følg Løperådet på https://www.instagram.com/loperadet/ og på https://www.strava.com/clubs/1209617. Løperådet produseres av https://runnersworld.no/ og inneholder annonsering.Rabattkoder:– Kristinaløpet 21. juni: lop2025– Bodø Run Festival 23. august: loperadet– Fuel Of Norway: løperådet🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
15 Jul 20241h 29min
Uke 2 | Bli kjent med Josefine: – Trygghet i hvert steg
Josefine Brekke er en av podcastvertene i Løperådet, og hennes historie er nok på ingen måte unik, men den tegner et bilde av en indre uro, og hvordan man finner trygghet når man går gjennom stadige miljøforhandlinger. Å være ny, om det er i ny by, i ny jobb eller blant nye mennesker, er en utfordring vi alle støter på opptil flere ganger i livet - og da kan det være fint med noen gode råd fra Josefine som er en slags ekspert på dette feltet. Gjennom lidenskapen sin for løping har Josefine funnet en form for stabilitet og trygghet. Løpingen har ikke bare vært en fysisk aktivitet, men et middel til å finne ro i en kaotisk hverdag. I ukens episode av Løperådet får vi muligheten til å dykke dypere inn i Josefine sin verden og høre hennes tanker rundt hvorfor hun egentlig løper og hva løping betyr for henne. Vi snakker også med Ingrid Kristiansen om hvordan hun vurderer Josefines sjanser frem mot Berlin Maraton, og sammen setter de helt konkrete mål for både 10 km, halvmaraton og selve maratondistansen.Løp og lytt med Løperådet: Prøv BookBeat gratis i 60 dager HER!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava. Løperådet produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering.Rabattkoder:– Kristinaløpet 21. juni: lop2025– Bodø Run Festival 23. august: loperadet– Fuel Of Norway: løperådet🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
8 Jul 20241h 29min
Uke 1 | Livepod fra Bodø: Hvordan skape et inkluderende løpefellesskap?
Forrige uke var Ingrid og Josefine i Bodø med twr lundmarks, Bodø Bauta og Bodø Run Festival. Med et tettpakket program, med både løpeturer og fjellturer, var det en sliten Josefine som vendte snuten hjem mot Oslo på mandag, mens Ingrid valgte å blir noen dager til nordpå. På søndag før avreise spilte Løperådet inn en paneldebatt med to av løperne fra Bodø – Jill-Torun Mortensen og Ingrids tidligere barneskolelærer Sølvi Kristiansen. De fire tar en prat om hvordan finne trygghet i løpingen når livet skjer, samt diskuterer verdien av et løpefellesskap og hvordan man kan bidra til å skape et mer inkluderende løpemiljø. Og så melder både Josefine og Ingrid målsetninger for løpene de skal delta på under Bodø Run Festival 10. August 2024!Løp og lytt med Løperådet: Prøv BookBeat gratis i 60 dager https://www.bookbeat.com/no/bookbeatrun?utm_source=loperaadet&utm_medium=podcast&utm_campaign=NO-loperaadet-Action-28593&utm_content=Textlink-Offer-60d&utm_term=deal3Abonner på podkasten og følg Løperådet på https://www.instagram.com/loperadet/ og på https://www.strava.com/clubs/1209617.Løperådet produseres av https://runnersworld.no/ og inneholder annonsering.Rabattkoder:– Kristinaløpet 21. juni: lop2025– Bodø Run Festival 23. august: loperadet– Fuel Of Norway: løperådet🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2 Jul 202452min
Ultraløper Line Caliskaner: – Å løpe VM for Norge etter å ha fylt 50 hadde jeg aldri trodd
Hvordan klarer hun å løpe ut døra 04.30 om morgenen? Hvordan forbereder hun seg til verdens tøffeste ultraløp? Og hvordan endte hun opp i VM bare noen år etter at hun løp 3 dager i uka?I denne episoden av Løperådet har Josefine og Ingrid besøk av ultraløper og dronningen av morgenløping, Line Caliskaner. Line forteller om hvordan hun legger opp hverdagen etter løpingen og hva som er målet når hun står på startstreken i det som omtales som verdens tøffeste løp, nemlig Badwater 135.Josefine har fått en oppsiktsvekkende forespørsel i innboksen på Instagram, mens trener Ingrid gir sin dom over Ingrid og Josefines prestasjoner under Kristinaløpet, hvor Josefine vant 10 kilometeren foran Ingrid.Løp og lytt med Løperådet: Prøv BookBeat gratis i 60 dager HER!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava.Løperådet produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering.Rabattkoder:– Kristinaløpet 21. juni: lop2025– Bodø Run Festival 23. august: loperadet– Fuel Of Norway: løperådet🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
24 Jun 20241h 16min
Therese Johaug avslører: – Jeg hadde valgt løping istedenfor langrenn
Hvilken økt angrer Therese Johaug på at hun ikke gjorde før hun løp halvmaraton? Hvorfor mener hun at hodet spiller en avgjørende rolle når man skal prestere? Og hvor nærme er hun egentlig et comeback?I ukens episode av Løperådet har Ingrid og Josefine storfint besøk av en av våre aller største idrettsutøvere, nemlig Therese Johaug. Langrennsdronningen forteller om hennes nye treningshverdag som småbarnsmamma, hvor løpevogna har blitt en ny favoritt. Johaug forteller også om hvilke økter hun gjorde – og burde gjort – før Grue halvmaraton, og hvor viktig det er å sette seg små mål på veien mot det store målet. Ingrid og Josefine ser tilbake på en av sine beste treningsuker i 2024, mens savnet etter en spesiell person begynner å bli stort.Bli med i løpegruppa Springtime Runners her!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava.Løperådet produseres av Runner's World Norge.Rabattkoder:– Kristinaløpet 21. juni: lop2025– Bodø Run Festival 23. august: loperadet– Fuel Of Norway: løperådet🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18 Jun 20241h 11min
