Ep. 184: Mentale sperrer på trening

I ukas episode tar vi som alltid en fot i bakken, og deler blant annet et par treningsflauser vi har opplevd, med mål om å snakke om nooe annet enn korona. Videre tar vi for oss hjemmetrening, og det utstyret du trenger (eventuelt ikke trenger) for å ha gode økter hjemme. Silje deler oppskrift på nydelig nuddelbowl! Dessverre har det skjedd et uhell med lyden i denne episoden, og vi beklager på forhånd at Siljes stemme er noe uklar innimellom. Her følger en oversikt over når i episoden de ulike tematikkene blir snakket om, slik at du enkelt kan spole frem og tilbake. 00.00-2015: Catch up og treningsflauser20.15-37.45: Trening uten utstyr - hvilke muligheter har du? 37.45-53.54: Hjemmetreningsutstyr; våre favoritter53.54 og ut: Mat og avslutning Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30 Mar 20201h 1min

I ukas episode tar vi opp ulike problemstillinger dere har sendt inn til oss som et resultat av disse Korona-tider, der følgende gikk igjen hos de fleste; Bekymringer for å spise altfor mye som en konsekvens av å være mye hjemmeÅ finne tid til trening for deg med lite tid, samt motivere seg til trening for deg med masse tidEnsomhet og brakkesjuke som et resultat av at vi i stor grad må holde oss for oss selvGenerelt dårlig motivasjon. Hva er det å se frem mot? Skal man gidde liksom?Håper ukas episode funker som et lysglimt i en ellers litt spesiell tid - ta vare på hverandre folkens, og folk rådene fra Helsedirektoratet! <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23 Mar 202058min

Ukas episode er spilt inn søndag kveld, med mål om å forsøke å gjøre den så aktuell som mulig mtp. situasjonen Norge og resten av verden står i. På sett og vis er det rart å snakke om noe så uviktig som trening i en tung tid, men samtidig mener vi at bevegelse, trim og aktivitet kan være et sterkt virkemiddel på veien mot å holde seg ved godt mot i denne tunge tiden. Vi kommer med tips til hvordan du nailer treningen på egenhånd, og Silje deler refleksjoner rundt hvordan hun trener med barn og familie. I tillegg får du en statusrapport fra begge, vi tenker høyt om den nye hverdagen, samt runder av med et mattips, som alltid. Håper episoden kan bidra med inspirasjon og glede - god mandag, hva enn den måtte bestå av <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16 Mar 202046min

I ukas episode tar vi utgangspunkt i en artikkel om kroppspress hos gutta på NRK, og snakker om gutta opplever kroppspress i like stor grad som jenter. Isåfall, på hvilken måte? Videre snakker vi om kroppspress på generelt grunnlag, og kommer med tips til hvordan man kan finne en ok balanse mellom å ønske seg en sterkere kropp, men samtidig godta den man er på veien. Vi snakker også om løping, da våren banker på døra og det er på tide å knyte på seg joggeskoa! Pia har ikke løpt siden våren 2019, og trenger en boost. Havrekjeks er ukas oppskrift - nam! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9 Mar 202049min

I ukas episode har Silje besøk av tidligere snowboarder Kjersti Buaas, som også kom til finalen i siste sesong av Mesternes Mester. I episoden snakker de blant annet om..Hennes karriere som kvinnelig snowboarder på toppnivå.Prestasjonsteknikker for å holde fokus i konkurranser.Hvordan hun kom så langt i Mesternes Mester på NRK.Meditasjonsteknikker.Treningshverdagen hennes.Hennes forhold til miljø, mat og generell helse.God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2 Mar 202047min

I ukas episode gir Pia en update på hvordan det står til med (trenings)kroppen etter fødsel, og hvilke tilbakemeldinger hun har fått på diverse seksukerskontroller. Videre deler jentene tanker rund treningsformen Pilates Reformer, og ukas hoveddel tar et dypdykk i kondisjonstrening. Du vil bli supermotivert til å fortsette å trene kondisjon, og ikke minst, bli mer bevisst på hvorfor du gjør det. Silje runder av med digg oppskrift på vegetartoast. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17 Feb 202055min

I ukas episode tar vi som alltid en fot i bakken sammen, og snakker oss blant annet innom Vixenn-kaoset mellom Kristin Gjelsvik og Sophie Elise. I hoveddelen tar vi for oss ulike styrketreningsmetoder og deres effekt på muskelvekst og styrke, inspirert av et Instagraminnlegg fra @treningsviten, Daniel Tømmerbakke. Vi runder som alltid av med matdel og et supert serietips - god lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10 Feb 202053min