Våre lykkehacks, beinpressmaskin og grønne smoothies
I ukas episode fortsetter vi der vi slapp, og deler våre personlige tanker og tips rundt lykke. Hva gjør vi for å ha det best mulig? Målet er å inspirere hverandre til handlinger som får oss til å føle oss bra. Videre slår Silje et slag for beinpress istedenfor knebøy (whaat?) og du får oppskrift på en megadigg, grønn smoothie. God mandag, gjengen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5 Sep 202149min
"Lykkehacking" og smarte matpakker
Vi har latt oss inspirere av nok en artikkel i Aftenposten, og tar for oss konseptet "lykke". Hva gjør oss lykkelige, og hvorfor gjør det det? Er noen mer lykkeligere enn andre? Kan man trene seg til å bli en person som er mer lykkelig? Og isåfall.. hvordan? Hvilke lykkeknep anbefaler ekspertene, og hvordan gjør man det i praksis? I tillegg tar vi for oss våre favorittmatpakker på farta, i det hverdagen er igang igjen og de fleste av oss igjen er mye på farta. Matboksinspo coming your way! God lytt! Og psst! Med koden TP30 får du 30% rabatt på produkter hos www.curaofsweden.no ut august. Med 30 dagers fornøyd-garanti på dynen PEARL Classic - er du ikke fornøyd får du pengene tilbake. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
29 Aug 202154min
Treningslogging for dummies og viktigheten av søvn
I ukas episode tar vi for oss et etterspurt tema, nemlig treningslogging. Hva er det, hvordan gjør man det, og kanskje aller vikigst; hvorfor gjør man det. Vi deler vårt eget forhold til treningslogging, og hvordan vi selv gjør det i praksis. Videre tar vi for oss søvn, som vi begge har øverst på prioiteringslista etter en lang ferie med litt rustne soverutiner. Men hvorfor er dette så viktig for oss, og hvorfor tenker vi at det er noe også du bør ha fokus på? Og psst! Med koden TP30 får du 30% rabatt på produkter hos www.curaofsweden.no ut august. Med 30 dagers fornøyd-garanti på dynen PEARL Classic - er du ikke fornøyd får du pengene tilbake.God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
22 Aug 202159min
Prestasjon og mål (trenings)høsten 2021 - slik gjør du
I ukas episode tar vi for oss mål og prestasjon på godt og vondt, idet vi gir deg kunnskapen og inspirasjonen du trenger for å være smart med din egen målsetting denne høsten. Vi deler også våre egne planer for trening og jobb det kommende halvåret, der Silje deler en spennende nyhet! Ikke minst er ukas boost tilbake!Profilene Pia nevner i episoden heter @thesamplan og @karolineepetterson. Sjekk ut den nyeste boken til Cecilie Ystenes, Stå Støtt, som vi bruker som kilde i episoden. Og psst! Med koden TP30 får du 30% rabatt på produkter hos www.curaofsweden.no ut august. Med 30 dagers fornøyd-garanti på dynen PEARL Classic - er du ikke fornøyd får du pengene tilbake. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
15 Aug 20211h 8min
Hjernevaska av sunnhet, natur som helseverktøy og fresh grillmat
I ukas episode tar vi for oss naturen som helseverktøy, basert på en artikkel i Aftenposten nylig. Helseeffektene ved å ferdes i naturen er utallige, noe forskning underbygger i det vide og det brede. Hvorfor? Hva er det ved naturen som gjør oss godt, og hvordan kan vi implementere det i hverdagen? Videre deler Silje at hun har har vært på nippet til å bli hjernevaska siden sist (hva ER det med media etter ferier?!!) og vi deler våre beste tips til fresh, næringsrik grillmat. God lytt!Og psst! Med koden TP30 får du 30% rabatt på produkter hos www.curaofsweden.no ut august. Med 30 dagers fornøyd-garanti på dynen PEARL Classic - er du ikke fornøyd får du pengene tilbake. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
8 Aug 202154min
Catch up på sommer´n og "trusepåbud»
Gøy å være tilbake igjen!! Vi tar en catch up på hverandres sommerferier, og deler hva vi har gjort, både på trening og ellers. Videre tar vi praten rundt "truseforbudet" til strandhåndballjentene, og toucher såvidt inn på treningshøsten 2021.Og psst! Med koden TP30 får du 30% rabatt på produkter hos www.curaofsweden.no ut august. Med 30 dagers fornøyd-garanti på dynen PEARL Classic - er du ikke fornøyd får du pengene tilbake. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2 Aug 202157min
Ferieplaner, hvite løgner og "sunn" avkobling - hva er egentlig det?
Det er på tide med siste episode før sommeren! Vi deler våre ferieplaner, og ikke minst våre tanker om hvordan vi kombinerer ferie og trening. Pia tar et kleint oppgjør med seg selv og deler det på direkten Med dette ønsker vi dere god sommer, og håper episoden inspirerer dere til å koble av på en sunn og god måte - hva enn det innebærer? Det prøver vi også å finne ut av i episoden! God lytt, og god sommer fantastiske folk. Vi er tilbake i august. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
27 Jun 202149min
Om frykten for å ikke være god nok
Kanskje er det i jobbsammenheng, skole, sosialt eller rett og slett på trening den kommer, denne ekle følelsen av «å ikke være god nok» plutselig kommer snikende. Vi har selv kjent på det, og deler våre beste tips til hvordan vi kan vinne over den kjipe følelsen, og heller stille sunne, realistiske krav til oss selv. Er det utelukkende en negativ belastning å utsette seg for det som er skummelt, eller har vi kanskje litt godt av det å?Silje er ferdig med eksamen og kan endelig avsløre hvordan det gikk, og Pia har hatt en fæl opplevelse på hjemmebane. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
20 Jun 202154min
