Ep. 152: Kan vi stole på helsedirektoratet sine råd for kosthold?

Pia er på ferie, så Silje har invitert Alexander Aalerud, PT på Myrens Sportssenter og foreleser ved Akademiet for Personlig Trening. De snakker om ferietrening, og reflekterer blant annet rundt om hvorvidt man kan bevare "formen" på ferie, selv helt uten utstyr. Hvis du skulle hatt med utstyr på ferie, hva burde det vært? Og i praksis, hva er egentlig den beste ferietreningen? Kommer selvfølgelig an på hvem du spør, men i denne episoden får du garantert ny inspirasjon. Kos deg, både med episoden og på ferie! :-) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25 Jun 201835min

I ukas episode har vi besøk av Elisa Røtterud, som gikk fra trendy moteredaktør i Cosmopolitan til ambisiøs fjellgeit i både inn- og utland. Elisa forteller om sin lidenskap, de mest ekstreme turene og de sykeste opplevelsene, men gir også gode tips til hvordan vi vanlige folk kan komme i gang med turopplevelser, vi også. Utstyr, mat og konkrete tips er også på agendaen, og du finner ut av om hvorvidt dette fjellgeit-livet kan være noe for deg i sommer. Videre runder vi av episoden med å snakke om trening på storbytur, og om hvorvidt det er noe man burde bruke tid på eller ikke.. hva syns du? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18 Jun 201843min

I ukas episode har vi besøk av Nina Brochmann, som har skrevet boken Gleden med Skjeden sammen med medforfatter Ellen Støkken Dahl. Vi snakker om sex som helseparameter, og besvarer blant annet spørsmål som..- På hvilken måte kan vi si at sex er et helseparameter? - Hvor mye «burde» et par ha sex? - Har man bedre sex hvis man er godt trent? - På hvilken måte kan for mye trening gå utover sexlysten? - Hvordan tror du mobilbruk, Netflix og andre tekniske duppeditter påvirker sexlivet vårt? Relasjonen vår? - Hva er godene med å ha et aktivt sexliv? Både helsemessig, men også ellers.En litt utradisjonell, men veldig spennende episode! Håper du liker den. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11 Jun 201855min

.. dette kommer kanskje ikke som noen stor overraskelse, men det har ingenting med mat og trening å gjøre. En sterk, atletisk kropp kommer som et resultatet av valgene du tar hele året, og det er ikke slik at en quick fix kan gi deg nevneverdige positive resultater - heller det motsatte. Men ved å jobbe med topplokket derimot, og ta tak i de tingene du sier til deg selv og om andre, så kan mye skje. I denne episoden deler vi våre egne tanker og usikkerheter rundt dette med bikinkropp, og prøver å komme med konkrete tips til hvordan du selv kan få det bedre i egen drakt. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Jun 201855min

Hanna Sundquist, redaksjonssjef i ShapeUp, har gått på krykker mer eller mindre hele vinter, og kommer på besøk for å fortelle om hvordan hun har klart å holde på både motivasjon og gjennomføringsevne gjennom hele perioden. Vi bruker hennes erfaringer, samt vår egen fagkunnskap, til å gi deg gode råd til hvordan du selv kan være rå på å se muligheter fremfor begrensninger når det kommer til trening. Dette er en ferdighet vi alle bør inneha, uavhengig om vi blir skadet eller ikke - hindere kan komme i så mange former og fasonger. Håper dere liker episoden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27 Mai 201842min

I ukas episode har vi Christina Vukicevic Demidov på besøk, som blant annet deler sine beste og viktigste løpetips til alle oss som ønsker å ha gode løpeopplevelser denne sesongen. Christina spesialiserer seg på raske og korte distanser, og tipsene er der etter, men her har absolutt alle noe å hente. Videre snakker vi om livet før og etter toppidrettslivet, hvordan hverdagen hennes ser ut nå, hva hun savner, hva hun ikke savner.. og masse annet. Vi digger episoden, og håper du gjør det samme! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Mai 201855min

I ukas episode deler Silje en av sine store drømmer her i livet, som endelig blir til virkelighet. Pia har også planer om å realisere et av sine drømmeprosjekter dette året, og summen av det hele blir en episode om nettopp det - drømmer. Hvordan man blir bevisst på hva man egentlig drømmer om, og hva man kan gjøre for å etterleve det i praksis. Videre deler vi noen tanker rundt kondisjonstrening, som alltid, og gir deg en enkel oppskrift på hvordan du kan teste din egen kondisjon. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14 Mai 201853min

.. sånn nesten ihvertfall ;-) Vi har besøk av en ernæringsfysiolog fra vår sponsor TINE, og takket være dere stilte vi klare med masse gode spørsmål - takk! Vi snakker blant annet om hvor mye energi vi treningsjenter trenger i løpet av en dag, hvordan utskeielser i helgen påvirker kroppen og hva man bør spise før, underveis (?) og etter en treningsøkt. Videre snakker vi om smør og margarin - hva er best, og tar drodler litt rundt dette med kokosolje. Sunt eller ikke? Vi håper du liker ukas episode :-) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6 Mai 20181h 5min