Ep. 148: Restitusjon - hva, hvordan og hvorfor
I ukas episode snakker vi om kunsten å restituere, som er lettere sagt enn gjort, spesielt i perioder - vi snakker om hva det egentlig er, hvorfor det er viktig, og ikke minst hvordan - må man ligge langflat på sofaen, eller er det andre ting man kan gjøre som er minst like bra, kanskje til og med bedre? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
13 Mai 201946min
Ep. 147: Alt om sellerijuice-trenden og ting som irriterer på treningssenteret
I ukas episode snakker vi om sellerijuice-trenden som en flust av instagrammere har kastet seg på, i tillegg til å lufte oss litt i forhold til hva som irriterer oss på treningssenteret. Kanskje vi ikke er aleine..? God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
6 Mai 20191h 6min
Ep. 146: Treningsappene du bør vite om
I ukas episode snakker vi om treningsapper, og drar deg igjennom de appene du bør kjenne til for å få mer ut av treningen din. I tillegg får vi en update fra Silje om livet på Sri Lanka, som har vært alt annet enn lett de siste dagene. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
29 Apr 20191h 3min
Ep. 144: Maren Erdvik om å seg opp til sin første triatlonkonkurranse
I ukas episode har Silje besøk av Maren Erdvik, som tilbrakte to uker på Sri Lanka, bare noen steinkast unna Siljes bosted. De to snakker om Marens nyeste prosjekt; deltakelse i triatlon! Hvordan trener man seg opp til triatlon? Hva er motivasjonen hennes? Går det bare i styrketrening, eller blir det litt kondisjonstrening også? Du vil få masse inspo til å komme deg ut av komfortsonen, tillegg til å bli bedre kjent med Maren - hvordan er egentlig livet som blogger? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
15 Apr 201951min
Ep. 143: 10 tips som gir deg bedre resultater med styrketreningen din
I ukas episode får du 10 konkrete tips du bør benytte deg av i din egen trening, for å forsikre deg om at du får mest mulig ut av innsatsen du legger ned på styrketrening. I tillegg deler Silje oppskrift på to sunne, superdigge oppskrifter vi kan bruke på.. nesten alt, og Pia deler en smoothie-oppskrift hun har hang up på for tiden. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
8 Apr 201951min
Ep. 142: Treningsfeminisme, og hvordan kickstarte løpevåren 2019
I ukas episode er vi endelig sammen igjen, etter noen uker med gjest. Vi tar en catch up med Silje på Sri Lanka, og Pia forteller hva som rører seg i hennes verden. Sammen gir vi deg tipsene du trenger for å kickstarte løpesesongen på en god måte, i tillegg til å snakke om treningsfeminisme; hva er det, og hvorfor er det viktig? Håper dere liker ukas episode :-) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 Apr 20191h 11min
Ep. 141: Vegansk kosthold, «kalorifrie» alternativer og hvordan ta kontroll over eget kosthold
Ukas episode er en oppfølger av forrige ukes episode om kosthold, der Pia og Andreas Stokkeland fortsetter å reflektere rundt kosthold for treningsjenter, samt svare på følgende spørsmål;1.Hvordan påvirker et vegetarisk og vegansk kosthold treningsresultater? 2.Frokosttips? 3.Kunstig søtning og «kalorifrie» alternativer – bra eller dårlig? Sist, men ikke minst bruker vi i episoden litt tid på å beskrive hvordan du selv kan ta kontroll over ditt eget kosthold, uten å gjøre det hele for vanskelig og omfattende. Håper du liker episoden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
25 Mar 201933min
