Ep. 94: Du vil én ting, men gjør noe annet - hvorfor?

I ukas Nørdehjørne tar Silje for seg bekreftelsesfella, en kognitiv feil som er fort gjort å begå når man er fan av egne overbevisninger. Hvordan påvirker dine sannheter deg, om for eksempel trening og kosthold, og hvordan preger det valgene du tar for deg selv, samt meningene du har om annet og andre? Det er nyttig å være i stand til å sette spørsmålstegn ved egne overbevisninger, en ferdighet som blir stadig vanskeligere å ta vare i en verden med blant annet sosiale medier og algoritmer som er eksperter på å gi oss mer av det vi allerede liker og engasjerer oss i. Velkommen til ukas Nørdehjørne! Vi tester en ny greie, der en av våre favorittspalter Nørdehjørnet blir å finne som en egen miniepisode hver torsdag. Dette vil altså være en miniepisode på 10-20 minutter med et dypdykk i enten psykologi (som Silje studerer) eller kosthold og/eller fysisk trening, som Pia studerer. Hope you like it! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13 Mar 202416min

I ukas episode tar vi for oss dedikasjon og viljestyrke, som er blant noe av det som kjennetegner de som lykkes med trening over tid og dermed oppnår sine treningsmål, enten det handler om prestasjon eller kropp og utseende - kanskje begge deler? Pia har lært det nyeste som delte magemuskler på NIH og Silje har testet HYROX. Eller, forsøkt. Hehe. Du får som vanlig en update på livet og vi håper episoden gir deg en boost inn i hverdagen som en dreven treningsperson, oppi alle andre roller du måtte ha. Det er ikke bare, bare, men forhåpentligvis gjør denne episoden det litt lettere. Husk nørdehjørnet på torsdag, Silje er direkte inne fra psykologiens hjørne, der temaet er den såkalte «bekreftelsesfella» på godt norsk, en kognitiv feil som er fort gjort å begå når man er fan av egne overbevisninger. Her går vi fort i fella.. tune in! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10 Mar 20241h 6min

I ukas Nørdehjørne dykker Pia inn i tematikk cardio vs. styrketrening for fettforbrenning. Hva er best? Mange myter herjer om denne tematikken, og mange tenker på svettefest, pust, pes og varighet som viktige faktorer når vi snakker om nettopp fettforbrenning. Det stemmer kanskje der og da, men hvordan påvirker det forbrenningen på sikt, og hva får du mest ut av, nettopp, på sikt - styrke eller cardio? Tune in for å få svaret! Velkommen til ukas Nørdehjørne! Vi tester en ny greie, der en av våre favorittspalter Nørdehjørnet blir å finne som en egen miniepisode hver torsdag. Dette vil altså være en miniepisode på 10-20 minutter med et dypdykk i enten psykologi (som Silje studerer) eller kosthold og/eller fysisk trening, som Pia studerer. Hope you like it! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6 Mar 202414min

I ukas episode er Pia direkte inne fra Gran Canaria og Silje er som vanlig plassert i Australia. Uvante, sporty dager for dem begge, den ene litt tyngre og mer frustrert enn den andre.. Silje har nyheter om hofta, og ikke minst om sine planer for trening denne våren. Videre tar vi for oss «75 hard challenge», en fitnesschallenge som herjer i sosiale medier om dagen, og kommer inn på konseptet med challenges sånn på generelt grunnlag. Yey or ney?Husk å sjekke ut Nørdehjørnet på torsdag, der Pia tar for seg «cardio» vs. Styrketrening - hva er best for fettforbrenning? God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3 Mar 202457min

I ukas episode tar Silje oss med inn i psykologiens verden og deler raust om låst vs. fleksibelt tankesett, like godt kjent som «growth vs. fixed mindset». Du lærer mer om de to konseptene, hva det innebærer og hvordan du kan gjenkjenne et eventuelt mønster hos deg selv. Veldig mange av oss stikker kjepper i egne hjul uten engang å vite om det, noe som skaper unødvendige utfordringer på veien mot utvikling og å ha det bra. Du får seff tips til hvordan du kan forbedre deg og den gode nyheten er at det hele starter med bevissthet! Noe du får av å sjekke ut episoden. God lytt! Velkommen til ukas Nørdehjørne! Vi tester en ny greie, der en av våre favorittspalter Nørdehjørnet blir å finne som en egen miniepisode hver torsdag. Dette vil altså være en miniepisode på 10-20 minutter med et dypdykk i enten psykologi (som Silje studerer) eller kosthold og/eller fysisk trening, som Pia studerer. Hope you like it! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

29 Feb 202415min

I ukas episode har livet tatt litt innersvingen på oss begge, Silje deler fra livet i aussie på godt og vondt, med fokus på det sistnevnte. Pia kjenner på "mom-guilt" i det hun skal reise på alenetur til granca og dermed går skravla om våre egne egoistiske behov og om hvordan de egentlig ikke er egoistiske, heller bare rettmessige ønsker om å holde seg selv glad. Som at Silje om kort tid skal oppsøke en yoga-sekt. Hehe. På merkelig vis kommer vi oss inn på treningspraten før eller siden, der vi deler det vi opplever som de beste tipsene våre til suksess på trening akkurat nå. Husk nørdehjørnet på torsdag, der snakker vi om låst vs. fleksibelt tankesett og hvordan dette påvirker livet og hverdagen din på flere måter enn en. Hva kommer det av, hva kan du gjøre og hvordan vil det påvirke hverdagen din? Tune in! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

26 Feb 202450min

I ukas Nørdehjørne deler Pia kunnskap fra treningsverdenen og gjør oss klokere på om hvorvidt kvinner bør legge opp treningen annerledes enn gutta når det kommer til styrke og muskelvekst. Har jenter grunn til å være redde for å bli «for svære»? Tåler vi mer trening enn gutta? Og hva er årsaken til at vi føler oss «good to go» etter langt kortere tid enn typ tre minutter mellom styrkesett, som er anbefalt hviletid? Dette, samt konkrete anbefalinger, får du i ukas bonusepisode. Velkommen til ukas Nørdehjørne! Vi tester en ny greie, der en av våre favorittspalter Nørdehjørnet blir å finne som en egen miniepisode hver torsdag. Dette vil altså være en miniepisode på 10-20 minutter med et dypdykk i enten psykologi (som Silje studerer) eller kosthold og/eller fysisk trening, som Pia studerer. Hope you like it! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Feb 202423min

I ukas episode deler Silje at noe stikker kjepper i hjulet for løpingen, som igjen tvinger henne til å tilpasse treningen. Pia på sin side må tilpasse etterhvert som hun blir gradvis mer preggers; hvordan takle skader, tilpasninger og justeringer på best mulig måte, og evne å se på det som en utfordring fremfor bare.. bånn i bøtta? Vi deler konkrete tips og egne erfaringer. Pia ha testet HYROX for første gang og Silje er gira på meditasjonstrenden hun har startet i heimen. Til inspirasjon?Husk nørdehjørnet på torsdag, der snakker vi om forskjeller på kvinner og menn innen styrketrening - bør jenter trene annerledes enn gutta? Tune in! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18 Feb 202447min